stoic journal & mental health

斯多葛派是您的心理健康伴侣和每日日记 - 它可以帮助您了解自己的情绪，并提供有关如何变得更快乐、更高效和克服障碍的见解。

从本质上讲，坚忍可以帮助您在早上为一天做好准备，并在晚上反思这一天。在此过程中，我们还会通过发人深省的提示来指导您写日记、养成更好的习惯、跟踪您的情绪等等。

* 加入超过 300 万坚忍者的行列，改善他们的生活 *

“我从来没有使用过对我的生活影响如此之大的日记应用程序。这是我最好的朋友。” ——迈克尔

早上的准备和晚上的反思：

• 使用我们的个性化每日计划工具开始完美的一天。准备好你的笔记和待办事项清单，这样一天中就没有什么事情能让你感到惊讶了。
• 追踪您全天的情绪，并在需要时进行少量的心理健康练习。
• 通过我们的习惯跟踪器和晚上的指导日记反思您的行为，以成长为一个人并每天变得更好。

指导期刊：

无论您是写日记的专业人士还是新手，Stoic 都会提供一个温馨的空间，其中包含指导日记、建议和提示，以激发反思并培养写日记的习惯。如果您不喜欢写作，您还可以用语音笔记和图片/视频记录当天的情况。

从生产力、幸福、感恩、压力和焦虑、人际关系、治疗、自我发现等主题中进行选择。 Stoic 还提供日记模板来帮助您应对各种情况，例如准备治疗课程、基于 CBT 的思想转储、梦想和噩梦日记等。

日记是一种理清思绪、表达想法、设定目标、表达感激之情、保持情绪健康和促进自我反省的治疗工具。


心理健康工具：

坚忍为您提供了感觉更好、减轻压力和焦虑、管理多动症、保持正念等所需的工具。

• 冥想——无指导的课程，通过背景声音和定时铃声帮助您冥想。
• 呼吸——有科学依据的练习可以帮助您放松、集中注意力、感到平静、睡得更好等等。
• AI 导师 – 来自 10 位导师的个性化提示和指导 [正在开发]
• 睡得更好- 记录您的梦想、噩梦，并通过 Huberman 和睡眠基金会的课程克服失眠。
• 名言和肯定句——阅读斯多葛哲学并改善你的心情。
• 治疗笔记——准备您的治疗疗程、跟踪您的进展并进行反思。
• 提示日记——每日发人深省的提示，帮助您更好地记日记。通过旨在加深自我反思和个人成长的富有洞察力的问题来增强您的日记体验。

还有更多：

• 隐私——使用密码锁保护您的日记。
• 条纹和徽章——使用我们的习惯跟踪器在您的旅程中保持动力。 [开发中]
• 旅程——反思您的历史、日记习惯、根据提示进行搜索、了解您的回答如何随时间变化并了解您的成长。
• 趋势——可视化对您重要的指标，包括心情、情绪、睡眠、健康、写作等。 [开发中]
• 导出——与您的治疗师分享您的日记。 [开发中]

利用坚忍的力量来更好地改善你的心理健康和日记。通过坚忍，您可以利用经过验证的技术来增强您的心理健康，从而更轻松地管理压力、增强适应力并培养积极的心态。 Stoic 的日记工具可帮助您记录您的想法和情绪，为您的心理健康之旅提供宝贵的见解。

我们不断添加更多心理健康工具来帮助您克服更多障碍和情况。您还可以加入我们在 Discord 上的支持社区，并在我们的反馈板上留下您的建议。