Fasting Plan: Weight Loss

欢迎使用 Fasting Plan——您的个性化间歇性断食和健康应用。通过定制断食计划、科学指导、日常习惯养成挑战以及实时进度追踪，助您达成健康和减肥目标——所有功能均根据您的体型和生活方式量身定制。在每一步都获得全方位支持，助您养成可持续的习惯。

个性化断食方法
从 16:8 到 OMAD 等多种断食方式，选择最适合您的断食方式。Fasting Plan 会根据您的身体状况、活动水平和偏好调整每种断食方法，让间歇性断食轻松有效。

智能营养指导
快速测试，解锁您的定制营养建议，包括您理想的宏量营养素和微量营养素。学习如何在饮食窗口期正确补充能量，并改善您的整体健康状况。

为您效劳的追踪器
使用我们的实时断食追踪器、饮水量和步数计数器以及情绪、睡眠和营养日志，掌控您的目标。全面了解您的每日进度，并逐步养成更健康的习惯。

超过 5,000 种均衡食谱
探索数千种美味易做的食谱，根据您的饮食需求量身定制——纯素、素食、生酮饮食、原始人饮食等等。每款食谱都旨在通过合理的营养均衡来支持您的断食目标。

自适应家庭锻炼
通过专家设计的无需器械的锻炼来加速您的进度。断食计划为所有健身水平的人士提供每周和每日的锻炼计划，帮助燃烧脂肪、增强肌肉并保持活力。

每日挑战，激发动力
通过精心策划的每日挑战，强化您的思维模式，实现持久的改变，这些挑战专注于正念饮食、运动和情绪健康。

教育与专家文章
访问专家认可的间歇性禁食、健康饮食、情绪健康等主题文章库。了解您转变背后的科学原理，并在每个阶段保持活力。

HEALTHKIT 集成
与 HealthKit 同步，轻松追踪您的步数、卡路里消耗和进度。