Fitness Personal Trainer Adapt

通过 Adapt 变得更强壮、减肥或增加肌肉质量！在健身房或家里。 Adapt 使用基于科学的训练算法来帮助您实现健身目标。 Adapt 将根据您的自定义锻炼指导您完成正确的练习、组数、次数和重量，帮助您像私人教练一样实现目标。

特征
• 根据您的训练经验、可用时间和天数、目标、目标肌肉和设备进行个性化锻炼。
• 可定制的锻炼：根据您的喜好删除、调整或添加锻炼。
• 食物追踪器可根据您的目标追踪您的卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪。
• 易于使用的界面，用于跟踪膳食和零食。
• 全面的仪表板，提供您日常健康和健身进度的概览。

◆ 个性化计划：
Adapt 为您制定锻炼计划。它会考虑您的经验、日程安排、目标、您想要强调的肌肉以及设备。就好像它是您随身携带的循证私人教练一样。就像您在健身教练的指导下训练一样，您可以删除、调整或添加您喜欢的练习！

我们的训练算法结合了渐进式超负荷和自动调节，这两种技术可以让您的锻炼保持挑战性并优化您的结果。它会考虑您之前的成绩并计算下一个最佳锻炼。

◆ 食物追踪器：
Adapt 根据您的目标计算您的卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪目标。跟踪您的膳食和零食非常容易。
您可以按名称搜索食物或快速添加宏。 Adapt 将向您显示每项食物的卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪含量。

◆ 仪表板让您保持在正轨上：
仪表板视图清楚地显示您每天的健康和健身进度。它显示您的锻炼成绩。它还显示您的营养摄入量。它显示与您的每日目标相比，您消耗了多少卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪。

仪表板显示您一周内的体重变化，以便您可以了解您的减肥或增肌进展情况。您可以根据您的体重变化了解一天燃烧了多少卡路里，这是测量能量消耗的最准确方法。

仪表板还可以跟踪您每天走了多少步以及喝了多少水。这些信息可以帮助您了解您的活跃程度以及您是否保持水分充足。

◆ 精简的界面：
Adapt 的设计理念注重简单性和易用性。这确保您可以轻松地浏览 Adapts 功能，而不会产生任何不必要的复杂性。这种以用户为中心的方法在应用程序设计的几个关键方面显而易见：易于启动、推进锻炼或调整锻炼。快速跟踪您的食物或水摄入量。

为什么有效：

◆ 个性化培训：Adapt 了解每个人都是不同的。因此，它会根据您的身体、经验、环境和目标创建个性化的锻炼计划。这种个性化的方法使您的锻炼富有挑战性且有效，增加您实现健身目标的机会。

◆ 平衡锻炼：Adapt 优先考虑肌肉平衡，了解当肌肉群协调工作时才能达到最佳效果。 Adapt 通过设计平衡的锻炼来防止肌肉失衡并促进整体肌肉发育。

◆ 灵活调整：Adapt 允许用户自由调整其创建的建议，因为每个人都有不同的偏好和限制。用户可以更改锻炼的长度和频率。他们还可以代替锻炼或调整卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪的目标。

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