Pranaria - Breathing exercises

Chào mừng bạn đến với Pranaria - ứng dụng thiền thở sâu.

Khám phá sức mạnh của các bài tập thở sâu và hít thở hộp để làm dịu tâm trí và cơ thể. Ứng dụng pranayama này cung cấp các buổi hít vào thở ra có hướng dẫn được thiết kế để giảm lo âu, giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe phổi bằng liệu pháp hô hấp. Hít thở sâu, thư giãn hoàn toàn và tìm thấy sự cân bằng nội tâm thông qua hơi thở chánh niệm.

Cách thực hành thở:
⦿ Yoga thở Prana giúp thư giãn và tập trung. Hít thở sâu prana có hướng dẫn để kiểm tra dung tích phổi và giảm căng thẳng
⦿ Thiền thở Pranayama giúp điều trị lo âu, hen suyễn, huyết áp cao, các cơn hoảng loạn. Kiểm soát cảm xúc bằng các kỹ thuật thở, giảm căng thẳng
⦿ Luyện tập dung tích phổi và liệu pháp hô hấp: cải thiện sức khỏe phổi. Hít thở sâu cải thiện thông khí phổi và sức khỏe tổng thể. Kiểm tra phổi với bộ đếm thời gian hít vào thở ra để theo dõi prana và động lực học của phổi.
⦿ Thở nhịp nhàng với bộ đếm thời gian hít vào thở ra giúp tăng cường hoạt động não bộ, sự tập trung và trí nhớ.
⦿ Sử dụng bài tập thở prana cho thiền ngủ và bài tập thở hộp cho các cuộc họp quan trọng.
⦿ Liệu pháp hô hấp giúp giảm áp lực, căng thẳng, lo âu, thúc đẩy cân bằng cảm xúc để giảm hen suyễn.

🧘🏻‍♀️ Pranayama & Bài tập thở
Pranaria dựa trên phương pháp khoa học: chúng tôi đã điều chỉnh các bài tập thở nhịp nhàng 4-7-8 tốt nhất từ ​​hệ thống Sufi và Vệ Đà để sử dụng hàng ngày. Các bài tập được hướng dẫn tốt nhất như bộ đếm thời gian 4-7-8 (biến thể thở hộp), Kapalabhati, hít thở sâu nhịp nhàng, và bài tập thở prana ngắt quãng, hít thở thư giãn và thiền tập trung. Tùy chỉnh bài tập thở pranayama từ 4-5 phút đến 7 phút để thư giãn, bình tĩnh và đạt được hiệu quả đáng kể!

🪷 Các chức năng chính của ứng dụng pranayama
• 24 chương trình luyện tập để thực hành các loại thiền thở nhịp độ khác nhau giúp bình tĩnh và thư giãn, pranayama để tự tin, trước khi đi ngủ, cho phổi, kiểm tra sức khỏe, luyện tập chánh niệm, 478 bài tập thở thư giãn nổi tiếng và các buổi thiền thở
• Thở nhịp độ với bộ đếm thời gian hít vào thở ra có hướng dẫn bằng giọng nói và thông báo bằng âm thanh
• Hướng dẫn chi tiết cho từng bài tập: cách thực hiện bài tập thở sâu prana yoga đúng cách cho chứng lo âu với bụng, tư thế nào tốt hơn cho liệu pháp hô hấp, khi nào hít vào và khi nào thở ra
• Nhiều âm thanh êm dịu - bạn có thể tùy chỉnh từng bài tập và hoàn toàn đắm mình vào quá trình thiền hít vào thở ra để thư giãn sâu và bình yên

🫁 Làm thế nào để thực hiện đúng cách?
Nên chọn 1–3 chương trình và luyện tập thường xuyên trong ứng dụng hít vào thở ra của chúng tôi. Kết quả rõ rệt có thể xuất hiện ngay từ tuần đầu tiên. Pranaria – Bài tập thở có hệ thống luyện thở tự do đầy thử thách, cho phép bạn tùy chỉnh lịch trình luyện tập và theo dõi tiến trình của mình thông qua việc tập trung và thư giãn, chánh niệm và nhận thức cơ thể.

Tải ứng dụng Pranayama Breathing để giảm hen suyễn và trị liệu hô hấp, đồng thời tận hưởng những lợi ích của bài tập thở yoga!