Home Workout – No Equipment

Đạt được mục tiêu thể hình của bạn với ứng dụng tập luyện tại nhà toàn diện của chúng tôi, lấy cảm hứng từ các bài tập đấm bốc. Được thiết kế để giúp bạn tăng cường sức mạnh, đốt cháy mỡ thừa và duy trì vóc dáng - bất kể trình độ hay lịch trình của bạn. Hoàn hảo cho cả nam và nữ, các bài tập không cần dụng cụ và các bài tập trọng lượng cơ thể được thiết kế riêng của chúng tôi giúp bạn luôn năng động và cải thiện sức khỏe ngay tại nhà.

Không cần thẻ thành viên phòng tập và thiết bị! Cho dù bạn là người mới bắt đầu hành trình tập luyện tại nhà hay là một vận động viên chuyên nghiệp đang tìm kiếm thử thách mới, ứng dụng của chúng tôi cung cấp tất cả các công cụ bạn cần để thành công. Tập trung vào thể dục dụng cụ, các bài tập trọng lượng cơ thể và các kế hoạch tập luyện có mục tiêu, chúng tôi giúp bạn dễ dàng định hình cơ thể, tăng cường năng lượng và cảm thấy tuyệt vời.

Các tính năng chính:

Thư viện bài tập toàn diện

* Khám phá đa dạng các bài tập tại nhà nhắm vào mọi nhóm cơ, bao gồm cơ bụng, ngực, chân, tay, v.v. Tất cả đều được thực hiện theo phong cách đấm bốc,
* Tận hưởng các bài tập toàn thân giúp săn chắc toàn bộ cơ thể, đồng thời cải thiện sức mạnh chức năng và sức bền.

* Truy cập các bài tập cụ thể như bài tập 7 phút, HIIT và các bài tập cardio đốt mỡ, hoàn hảo cho lịch trình bận rộn.

Tập luyện không cần dụng cụ

* Tất cả các bài tập đều không cần dụng cụ, thuận tiện và dễ tiếp cận cho tất cả mọi người.
* Tận dụng bài tập trọng lượng cơ thể để cải thiện sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng và phối hợp mà không cần phải đến phòng tập.
* Phù hợp với không gian nhỏ, từ căn hộ đến ký túc xá, đảm bảo bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu.
* Các bài tập đấm bốc dễ học nhưng hiệu quả cao và thú vị.

Phù hợp với mọi trình độ thể lực

* Lựa chọn từ trình độ sơ cấp, trung cấp và nâng cao để phù hợp với khả năng hiện tại của bạn và phát triển theo thời gian.
* Hãy thử các thử thách tập luyện tại nhà có cấu trúc trong 30 ngày hoặc các kế hoạch tập luyện 90 ngày được thiết kế để giúp bạn luôn có động lực và đi đúng hướng.
* Cho dù mục tiêu của bạn là xây dựng cơ bụng sáu múi, săn chắc cánh tay hay làm săn chắc đôi chân, ứng dụng của chúng tôi đều cung cấp hướng dẫn từng bước.

Tập trung vào Thể lực Chức năng

* Tham gia các bài tập thể dục dụng cụ giúp tăng cường khả năng vận động, sự ổn định và sức mạnh chức năng.
* Xây dựng cơ bắp săn chắc và đốt cháy calo với các bài tập bodyweight năng động.
* Phát triển sức bền và sự nhanh nhẹn của bạn thông qua các bài tập cardio và HIIT được thiết kế cẩn thận.

Điểm nổi bật của bài tập:
* Bài tập không cần dụng cụ cho toàn bộ cơ thể: Tối đa hóa kết quả với các bài tập được thiết kế riêng cho mục tiêu của bạn—dù đó là tăng cường sức mạnh, săn chắc cơ bắp hay đốt cháy mỡ thừa.

* Dành cho mọi người: Hoàn hảo cho nam, nữ và bất kỳ ai muốn giữ dáng tại nhà. Mỗi bài tập đều có thể điều chỉnh theo trình độ của bạn.
* Kế hoạch Tập luyện Tập trung: Nhận các kế hoạch được hướng dẫn để nhắm vào các vùng cụ thể như cơ bụng, ngực, tay hoặc chân. Tăng cường sức mạnh hoặc hướng tới cơ bụng sáu múi mơ ước của bạn.
* Bài tập Đốt cháy mỡ: Kết hợp các bài tập năng lượng cao như HIIT và thể dục dụng cụ để giảm cân và xây dựng cơ bắp săn chắc.
* Bài tập Shadow-Boxing: Thêm chút gia vị cho bài tập thường xuyên của bạn với một vài cú đấm.

Tại sao nên chọn ứng dụng này?

Tiết kiệm thời gian và duy trì sự nhất quán

Bạn không có nhiều thời gian? Ứng dụng của chúng tôi cung cấp các bài tập 7 phút hiệu quả cao và các thói quen hàng ngày phù hợp với lối sống bận rộn của bạn. Dù bạn là người dậy sớm hay thích tập luyện sau giờ làm việc, bạn sẽ luôn có thời gian để dành cho một buổi tập ngắn.

Đạt được vóc dáng toàn diện

Với các bài tập được thiết kế riêng cho sức mạnh cốt lõi, thân trên và thân dưới, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, cân đối hơn và tự tin hơn sau mỗi buổi tập. Hãy sử dụng kế hoạch chuyển đổi cơ thể 30 ngày của chúng tôi hoặc tham gia thử thách 90 ngày để có kết quả lâu dài.

Theo dõi tiến trình của bạn

Luôn có động lực với các tính năng theo dõi hiệu suất, sự nhất quán và những cải thiện của bạn theo thời gian.

Bài tập cho mọi mục tiêu
- Tăng cường sức mạnh với các bài tập bodyweight nâng cao.
- Làm săn chắc cơ bắp với các bài tập calisthenics cường độ cao.
- Cải thiện sức bền với các bài tập cardio cường độ cao và HIIT đốt cháy mỡ.
- Sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc với các chương trình tập luyện cân bằng tại nhà.