Fitness Personal Trainer Adapt

Khỏe mạnh hơn, giảm cân hoặc tăng cơ với Adapt! Trong phòng tập thể dục hoặc ở nhà. Adapt sử dụng các thuật toán tập luyện dựa trên cơ sở khoa học để giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện của mình. Adapt sẽ hướng dẫn bạn các bài tập, hiệp, số lần lặp và mức tạ phù hợp dựa trên bài tập tùy chỉnh của bạn để giúp bạn đạt được mục tiêu giống như một huấn luyện viên cá nhân.

ĐẶC TRƯNG
• Các bài tập được cá nhân hóa dựa trên kinh nghiệm tập luyện của bạn, thời gian và ngày có sẵn, mục tiêu, cơ mục tiêu và thiết bị.
• Các bài tập có thể tùy chỉnh: Xóa, điều chỉnh hoặc thêm bài tập theo sở thích của bạn.
• Trình theo dõi thực phẩm để theo dõi lượng calo, protein, carbs và chất béo dựa trên mục tiêu của bạn.
• Giao diện dễ sử dụng để theo dõi bữa ăn và đồ ăn nhẹ.
• Bảng điều khiển toàn diện cung cấp cái nhìn tổng quan về tiến độ sức khỏe và thể lực hàng ngày của bạn.

◆ Một kế hoạch cá nhân hóa:
Adapt lập kế hoạch tập luyện cho bạn. Nó xem xét kinh nghiệm, lịch trình, mục tiêu, cơ bắp mà bạn muốn nhấn mạnh và thiết bị. Như thể đó là huấn luyện viên cá nhân dựa trên bằng chứng của riêng bạn mà bạn mang theo trong túi. Và giống như khi bạn đang tập luyện với huấn luyện viên thể hình, bạn có thể loại bỏ, điều chỉnh hoặc thêm các bài tập bạn thích!

Thuật toán luyện tập của chúng tôi sử dụng sự kết hợp giữa quá tải lũy tiến và tự động điều chỉnh, hai kỹ thuật để giúp quá trình tập luyện của bạn luôn thử thách và tối ưu hóa kết quả của bạn. Nó tính đến thành tích trước đó của bạn và tính toán bài tập tối ưu tiếp theo.

◆ Máy theo dõi thực phẩm:
Adapt tính toán các mục tiêu về lượng calo, protein, carbs và chất béo dựa trên mục tiêu của bạn. Thật dễ dàng để theo dõi bữa ăn và đồ ăn nhẹ của bạn.
Bạn có thể tìm kiếm thực phẩm theo tên hoặc thêm macro nhanh chóng. Adapt sẽ cho bạn thấy hàm lượng calo, carbs, protein và chất béo của từng món.

◆ Bảng điều khiển giúp bạn đi đúng hướng:
Chế độ xem bảng điều khiển hiển thị rõ ràng tiến độ sức khỏe và thể lực hàng ngày của bạn. Nó hiển thị thành tích tập luyện của bạn. Nó cũng hiển thị lượng dinh dưỡng của bạn. Nó cho thấy bạn tiêu thụ bao nhiêu calo, carbs, protein và chất béo so với mục tiêu hàng ngày của mình.

Bảng điều khiển hiển thị những thay đổi về cân nặng của bạn trong suốt tuần, vì vậy bạn có thể biết mình đang thực hiện như thế nào trong quá trình giảm cân hoặc tăng cơ. Bạn có thể xem bạn đốt cháy bao nhiêu calo trong một ngày, điều này dựa trên sự thay đổi cân nặng của bạn, đây là cách chính xác nhất để đo mức tiêu hao năng lượng của bạn.

Bảng điều khiển cũng có thể theo dõi số bước bạn đi mỗi ngày và lượng nước bạn uống. Thông tin này có thể giúp bạn hiểu mức độ hoạt động của bạn và liệu bạn có đủ nước hay không.

◆ Giao diện được sắp xếp hợp lý:
Triết lý thiết kế của Adapt tập trung vào sự đơn giản và dễ sử dụng. Điều này đảm bảo rằng bạn có thể dễ dàng điều hướng qua các tính năng của Adapts mà không gặp bất kỳ sự phức tạp không cần thiết nào. Cách tiếp cận lấy người dùng làm trung tâm này thể hiện rõ ở một số khía cạnh chính trong thiết kế của ứng dụng: dễ dàng bắt đầu, tăng tiến độ tập luyện hoặc điều chỉnh quá trình tập luyện của bạn. Nhanh chóng theo dõi thức ăn hoặc lượng nước uống của bạn.

TẠI SAO NÓ HOẠT ĐỘNG:

◆ Đào tạo cá nhân: Adapt hiểu rằng mỗi người đều khác nhau. Vì vậy, nó tạo ra các kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa dựa trên cơ thể, kinh nghiệm, môi trường và mục tiêu của bạn. Cách tiếp cận được cá nhân hóa này làm cho việc tập luyện của bạn trở nên thử thách và hiệu quả, tăng cơ hội đạt được mục tiêu về thể chất của bạn.

◆ Tập luyện cân bằng: Adapt ưu tiên sự cân bằng cơ bắp, hiểu rằng đạt được kết quả tối ưu khi các nhóm cơ hoạt động hài hòa. Thích ứng ngăn ngừa sự mất cân bằng cơ bắp và thúc đẩy sự phát triển cơ bắp tổng thể bằng cách thiết kế các bài tập cân bằng.

◆ Điều chỉnh linh hoạt: Adapt cho phép người dùng tự do điều chỉnh các đề xuất mà nó tạo ra vì mỗi người đều có những sở thích và giới hạn khác nhau. Người dùng có thể thay đổi độ dài và tần suất tập luyện của họ. Họ cũng có thể thay thế các bài tập hoặc điều chỉnh mục tiêu về lượng calo, carbs, protein và chất béo.

Chính sách quyền riêng tư: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
Điều khoản sử dụng: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions