Dash diet : Food Tracker

اس موسم گرما 2025 میں دوستوں اور خاندان کے ساتھ غذائیت سے بھرپور کھانے کے منصوبے بنائیں! چاہے آپ آرام دہ اور پرسکون اجتماعات یا دوستی کے دن کی خصوصی تقریبات کا منصوبہ بنا رہے ہوں، کھانے کی منصوبہ بندی کے ہمارے جامع ٹولز آپ کو مزیدار، متوازن کھانا تیار کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

اہم خصوصیات:
- دوستی پر مبنی مینو آئیڈیاز کے ساتھ موسمی کھانے کی منصوبہ بندی
- موسم گرما کے اجتماع کی ترکیبیں اشتراک کے لئے بہترین ہیں۔
- گروپ کھانوں کے لئے آسان خریداری کی فہرست بنانے والا
- متوازن کھانے کے لیے غذائیت سے باخبر رہنا
- ہر موقع کے لئے ترکیب کا مجموعہ

منصوبہ بندی کے لیے بہترین:
- فرینڈشپ ڈے برنچ اور ڈنر
- دوستوں کے ساتھ موسم گرما کی خوشیاں
- صحت مند ہفتہ وار کھانے کا نظام الاوقات
- موسمی کھانا پکانے کی مہم جوئی
- گروپ پکنک اور اجتماعات

ترکیب کے زمرے میں شامل ہیں:
- قابل اشتراک پارٹی پلیٹرز
- گروپ کے موافق مین کورسز
- صحت مند موسم گرما کے سلاد
- غذائیت سے بھرپور سنیک پلیٹیں۔
- تازگی بخش مشروبات

ہمارے غذائیت پر مرکوز ٹولز کے ساتھ متوازن کھانے کی منصوبہ بندی کریں:
- مرضی کے مطابق سرونگ سائز
- گروسری لسٹ جنریٹر
- کھانے کی تیاری کے رہنما خطوط
- حصے کی سفارشات
- نسخہ کی بچت کی خصوصیات

ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لیے غذائی نقطہ نظر یا DASH ڈائٹ پلان ان لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو ہائی بلڈ پریشر کو روکنا یا اس کا علاج کرنا چاہتے ہیں اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا چاہتے ہیں۔ DASH غذا کی خوراک کی فہرست پھلوں، سبزیوں، سارا اناج، اور دبلے پتلے گوشت پر مرکوز ہے۔ DASH فوڈ سیر شدہ اور ٹرانس سیچوریٹڈ چربی کو محدود کرتا ہے جبکہ انٹیک پروٹین، فائبر اور غذائی اجزاء کو بڑھاتا ہے۔

ڈیش ڈائیٹ ایپ آپ کو ڈیش ڈائیٹ کی بہت سی آسان ترکیبیں مفت سیکھنے میں مدد کرتی ہے۔ ہماری DASH ڈائیٹ کک بک میں DASH ڈائیٹ کی ایشیائی ترکیبیں ہیں۔ ڈیش ڈائیٹ ایپ صحت اور تندرستی کے طرز زندگی کے لیے ابتدائی افراد کے لیے بہت سی ڈیش ڈائیٹ پیش کرتی ہے۔

ڈیش ڈائیٹ فوڈ ٹریکر ایپ آپ کو وزن کم کرنے کے لیے متعدد ڈیش ڈائیٹس کو دریافت کرنے دیتی ہے۔ آپ DASH ڈائیٹ بک میں ڈائٹ ریسیپیز کا ایک آف لائن مجموعہ مفت بنانے کے لیے پسندیدہ DASH ڈائیٹ ایشین ریسیپس ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔ دنیا کی مشہور DASH ڈائیٹ فری پر آزمائیں۔

ہم نے ترکیبیں ایپ کو خصوصیات کے ساتھ ڈیزائن کیا ہے جیسے: -
- DASH غذا کی ترکیبیں کے مجموعوں سے وزن کم کرنے کے لیے اپنی پسندیدہ DASH غذا کا انتخاب کریں۔
- گروسری کی فہرست بنائیں اور خریداری کی فہرست اپنے ساتھی کو بھیجیں۔
- اپنے DASH ڈائیٹ جرنل کا اشتراک کریں اور دوستوں کے ساتھ لاگ ان کریں۔
- انٹرنیٹ کے بغیر DASH ڈائیٹ مفت آف لائن حاصل کریں۔ (انٹرنیٹ کی ضرورت نہیں)
- کھانے کے منصوبہ ساز کے ساتھ مزیدار کھانے کا منصوبہ بنائیں۔
- بہترین DASH ڈائیٹ گائیڈ سے بہترین DASH ڈائیٹ ڈائری پلان حاصل کریں۔
- ایک ہی ایپ میں ڈائیٹ چارٹ، چیک لسٹ، کیلکولیٹر اور کیلوری کاؤنٹر۔

وزن میں کمی کے لیے DASH ڈائیٹ کی وسیع اقسام کے علاوہ، ہماری DASH ڈائیٹ ٹریکر ایپ میں کیلوری کاؤنٹر اور غذا کا چارٹ ہے۔ DASH مفت غذا آپ کو صحت مند طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد دے گی۔

DASH غذا کی کچھ بہترین ترکیبیں زمرہ جات:-
- صحت مند رات کے کھانے کی ترکیبیں۔
- مزیدار کھانے کی ترکیبیں۔
- وزن کم کرنے کی ترکیبیں۔
- ابتدائیوں کے لئے صحت مند ترکیبیں۔
- مزیدار چکن کی ترکیبیں۔
- خاص سبزی خور ترکیبیں۔
- غذا کے لئے بحیرہ روم کی ترکیبیں۔
- صحت مند جوس کا نسخہ

Healthy DASH diet ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور پوری دنیا سے مفت DASH غذا سے لطف اندوز ہوں۔