Superela: Exercícios, Receitas

صحت اور تندرستی ایپ ان خواتین کے لیے بنائی گئی ہے جو بغیر کسی تناؤ کے، آسانی، توازن اور عملی طور پر اپنا خیال رکھنا چاہتی ہیں۔

Superela میں، آپ کو وہ سب کچھ ملے گا جس کی آپ کو اپنے جسم، خوراک اور ورزش کے ساتھ اپنے تعلقات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے — آپ کے اپنے وقت میں، اپنے طریقے سے، آپ جہاں کہیں بھی ہوں! یہاں، آپ کو مدد، الہام اور ہر وہ چیز ملے گی جس کی آپ کو چمکنے کی ضرورت ہے۔ ✨
🥗 +800 آسان، تیز اور مزیدار ترکیبیں۔
📋 متوازن اور غیر پیچیدہ کھانے کے منصوبے
🏋️‍♀️ گھر یا جم میں ورزش، ابتدائی سے لے کر جدید تک
📚 30 اور 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے غذائیت، تربیت اور صحت سے متعلق مکمل رہنما۔

سپریلا کیوں منتخب کریں؟
ماہرین غذائیت کے ذریعہ تیار کردہ +800 ترکیبیں، بشمول آپ کے دن کے ہر لمحے کے لیے فوری، عملی اور مزیدار اختیارات۔ متوازن (اور مزیدار!) کھانے کے منصوبے آپ کے کھانے کو متوازن اور عملی طریقے سے ترتیب دینے اور ضائع ہونے سے بچنے کے لیے۔
ورزش کے منصوبے: گھر پر یا جم میں تربیت حاصل کریں، یا یہاں تک کہ چلانے کے اپنے خواب کو حقیقت بنائیں – یہ سب آپ کے اپنے وقت اور اپنی رفتار سے۔ مکمل عمل درآمد اور چوٹ سے پاک نتائج کو یقینی بنانے کے لیے تفصیل اور ویڈیوز کے ساتھ 200 سے زیادہ مشقیں ہیں۔
خصوصی ٹیم: غذائی ماہرین اور ذاتی تربیت دہندگان پر مشتمل ہماری ٹیم، کھانے اور ورزش کے ساتھ آپ کے تعلقات کو تبدیل کرنے کے مقصد سے ہمارے تمام کھانے کے منصوبے اور تربیتی منصوبے بناتی ہے۔
اس کے علاوہ، ہماری گائیڈز سے آپ غذائیت اور خواتین کی صحت کے بارے میں بہت کچھ سیکھیں گے:
پیٹ کی ڈائیسٹاسس: ڈائیسٹاسس کے بارے میں سب کچھ، اس سے کیسے نمٹا جائے اور سب سے اہم: صحت یاب ہونے کا طریقہ۔
آنتوں کی صحت: آپ کی مجموعی صحت میں آنت کے کردار کو سمجھیں اور یہ آپ کی فلاح و بہبود کو کیسے متاثر کر سکتا ہے۔
جذباتی کھانا: دریافت کریں کہ آپ کے جذبات آپ کے کھانے پر کس طرح اثرانداز ہوتے ہیں اور جانیں کہ ان کے ساتھ بہتر طریقے سے کیسے نمٹا جائے۔
مناسب ہائیڈریشن: ہر وہ چیز جو آپ کو ہائیڈریٹڈ اور صحت مند رہنے کے لیے جاننے کی ضرورت ہے، بغیر کسی پیچیدگی کے۔
سلاد کو کیسے پسند کریں؟: ناقابل تلافی سلاد بنانے کا طریقہ سیکھیں، چاہے آپ ان کے کبھی مداح ہی نہ ہوں۔
دوبارہ عمل میں: ایک عملی اور حوصلہ افزا منصوبے کے ساتھ ورزش کا معمول دوبارہ شروع کریں یا شروع کریں۔
صحت مند پلیٹ کو اکٹھا کرنا: بغیر پیچیدگیوں کے متوازن اور غذائیت سے بھرپور کھانے کو اکٹھا کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
کیلوریز ایک جیسی نہیں ہوتیں!: سمجھیں کہ جسم کیلوریز کے ساتھ مختلف طریقوں سے کیسے نمٹتا ہے اور ہوشیار انتخاب کرتا ہے۔
اچھی پراسیسڈ فوڈز کا انتخاب کیسے کریں: پراسیسڈ فوڈز کو اسمارٹ اور صحت مند طریقے سے منتخب کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
کھانے کو صاف کرنے کا طریقہ: اپنے کھانے کو صحیح طریقے سے اور پیچیدگیوں کے بغیر صاف کرنے کے لیے قدم بہ قدم۔
کھانے کو ذخیرہ کرنے کا طریقہ: اپنے باورچی خانے کو کس طرح بہتر طریقے سے منظم کیا جائے، اپنے کھانے کے ذائقے، ساخت اور غذائیت کی قیمت کو کیسے محفوظ کیا جائے، اس کی شیلف لائف کو بڑھایا جائے اور اپنی خوراک کو مزید عملی بنایا جائے۔
Superela میں، ہم ہر روز احتیاط اور احترام کے ساتھ اپنا خیال رکھنے میں آپ کی مدد کرنے کی پوری کوشش کرتے ہیں۔ 💜
یہ کیسے کام کرتا ہے:
مفت ورژن: مینوز تک رسائی ماہانہ اپ ڈیٹ، زیادہ تر گائیڈز، غذائی معلومات کے ساتھ فوڈ سیکشن اور ہر ایک کو منتخب کرنے کے طریقے سے متعلق نکات۔

پریمیم ورژن: +800 ترکیبیں، ورزش اور تمام گائیڈز تک مکمل رسائی کو غیر مقفل کریں۔ مفت ٹرائل کے امکان کے ساتھ ماہانہ اور سالانہ منصوبوں میں دستیاب ہے)۔

آپ کی رکنیت خود بخود تجدید ہو جاتی ہے، لیکن آپ اسٹور کی ترتیبات میں، 2 کلکس میں کسی بھی وقت منسوخ کر سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور خریداری کی تصدیقی ای میل کے ساتھ سبسکرپشن فیس لیتا ہے۔ آپ خریداری کے بعد سبسکرپشن کی ترتیبات میں خودکار تجدید کو غیر فعال کر سکتے ہیں۔ بلنگ کی تمام معلومات ایپ میں اور اسٹور میں تفصیلی ہیں۔
ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اسے مفت میں آزمائیں! اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو، ہم سے contato@superela.com پر رابطہ کریں۔

ہم آپ کو چمکانے میں مدد کرنے کے لئے یہاں ہیں! 🧡