Headspace: Meditation & Health
درون ایپ خریداریاں
4.4star
3.37 لاکھ جائزےinfo
+1 کروڑ
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
ہیڈ اسپیس دماغی صحت، ذہن سازی، مراقبہ اور تندرستی کے لیے آپ کا رہنما ہے۔ چاہے آپ تناؤ، ڈپریشن یا اضطراب کو لے رہے ہوں، ہیڈ اسپیس آپ کی اور آپ کی دماغی صحت کی مدد کرتا ہے۔ سائنس کی حمایت یافتہ مشقیں دریافت کریں جو آپ کو اپنے دماغ کی دیکھ بھال کرنے اور مراقبہ کے ساتھ ذہنی صحت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔
مراقبہ کریں، ذہن سازی کی مشق کریں، آرام کریں اور ذہنی صحت اور خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں۔ ہیڈ اسپیس آپ کو تناؤ کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور صرف 10 دنوں میں تناؤ کو کم کرنے میں ثابت ہوتا ہے۔ مراقبہ کے فوائد کو محسوس کرنے اور دماغی صحت کے نکات تک رسائی حاصل کرنے کے لیے اپنی مفت آزمائش شروع کریں۔
🧘♂️ مراقبہ اور ذہن سازی:
ابتدائی مراقبہ سے ماہر تک مراقبہ کے ذریعے علاج دریافت کریں۔ ابتدائی مراقبہ سے لے کر ماہر تک کیتھرسس، توازن، آرام اور سکون کے لیے مختلف قسم کے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے والے ذہن سازی کے مراقبہ تک رسائی حاصل کریں۔ ذہنی تندرستی اور ذہن سازی کے مراقبہ کو دریافت کریں - اپنے دن کے پرسکون آغاز کے لیے 3 منٹ کی فوری ذہنی ری سیٹس یا 10 منٹ سے زیادہ طویل مراقبہ، ہم مراقبہ کو آپ کے خود کی دیکھ بھال کے معمولات کا حصہ بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ ذہن سازی کے سانس لینے کے کام، بے چین سانس لینے کی تکنیک اور شفا بخش مراقبہ کے ساتھ مراقبہ سانس لینا سیکھیں۔
🌙 آرام دہ نیند کے مراقبہ:
بہتر نیند کے لیے سلیپ ٹولز، گائیڈڈ گہری نیند کے مراقبہ، پرسکون نیند کی موسیقی، سلیپ کاسٹ اور مزید کے ساتھ نیند کو بہتر بنائیں۔ پر سکون نیند کی آوازوں کے ساتھ تیزی سے سو جائیں اور سونے کے وقت آرام کرنے کے لیے کامل نیند کی امداد کے ساتھ سوتے رہیں، ان لوگوں کے لیے جو نیند کی خرابی جیسے بے خوابی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ اگر آپ کو بہتر سونے کے لیے مدد کی ضرورت ہے، تو ہیڈ اسپیس آپ کے معمولات کو سہارا دے سکتی ہے۔
🌬️ تناؤ سے نجات اور سانس لینا:
ذہنی صحت کو سہارا دینے کے لیے اضطراب زدہ سانس لینے کی شناخت کریں، تناؤ کو دور کریں اور آرام، تندرستی کے ساتھ سانس لینے کی مشقیں اور ہدایت یافتہ مراقبہ کریں۔ سانس لینے کی تکنیکیں سیکھیں، جیسے پیٹ میں سانس لینا اور مربع سانس لینا، تناؤ کے انتظام میں مدد کے لیے، غصے اور اضطراب پر قابو پانے کے لیے، اداسی، غم اور بہت کچھ پر شفا بخش مراقبہ کے ساتھ اپنے دماغ کو آرام اور پرسکون کرنے کے لیے۔ صرف 2 ہفتے کا ہیڈ اسپیس اضطراب کو کم کرتا ہے اور آپ کو پریشانی پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔
👥 ذہنی صحت کی معاونت:
اضطراب، افسردگی، تناؤ، غم، غصہ اور زندگی کے دیگر واقعات، جیسے سماجی اضطراب اور خاندانی تناؤ کے انتظام میں مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی ذہنی صحت سے متعلق اپنی ذہنی صحت سے متعلق آگاہی میں اضافہ کریں۔ پریشان کن دن ہوتے ہیں۔ ہیڈ اسپیس دماغی صحت کی مدد کے لیے رہنمائی مراقبہ پیش کرتا ہے۔
💖 ذہنی صحت خود کی دیکھ بھال:
تناؤ کی تھراپی، ذہنی صحت کے کورسز اور تندرستی اور صحت کے لیے خود کی دیکھ بھال کے بارے میں دریافت کریں۔ ذہنی صحت سے متعلق مشورے اور ڈپریشن، تناؤ اور اضطراب سے بچنے کے لیے اپنے دماغ کو سکون اور پرسکون کرنے کے لیے کیتھرسس کے لیے تجاویز سیکھیں۔ اپنے دماغ کو پرسکون کرنے اور توازن بحال کرنے کے لیے گائیڈڈ مراقبہ کو افسردگی کی مشق کے طور پر استعمال کریں۔
🚀 تندرستی اور توازن:
پرسکون اور صحت مند دماغ کے لیے موسیقی، تیز سانس لینے کی مشقیں اور مراقبہ کے ساتھ توجہ مرکوز کریں۔ دریافت کریں کہ صحت کی AI بصیرت کس طرح بہتر توازن کی طرف آپ کی رہنمائی کر سکتی ہے۔
💪 دماغی حرکت اور مراقبہ یوگا:
ذہنی تناؤ اور اضطراب کو اپنے دماغ سے جسم کے رابطے، ذہن سازی کی نقل و حرکت اور اضطراب کے لیے رہنمائی سانس لینے سے ڈپریشن سے نجات دلائیں اور ذہنی صحت کی لچک کو فروغ دیں۔
📈 ٹریک کی پیشرفت:
ترقی سے باخبر رہنے کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کی پیروی کریں، صحت مند ذہن کے لیے ذہن سازی کی مشق کریں۔
ہیڈ اسپیس کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کا نظم کریں۔ چاہے آپ ڈپریشن کے علاج کے لیے اضطراب کا انتظام کرنا چاہتے ہیں، یا دماغی صحت کی مدد حاصل کرنا چاہتے ہیں، ہمارے مراقبہ آپ کو اپنے دماغ کا خیال رکھنے میں مدد کریں گے۔
ہیڈ اسپیس اضطراب پر قابو پانے میں مدد کے لیے تناؤ کے لیے کیتھرسس پیش کرتا ہے۔ ذہن سازی کی مشقوں، اضطراب اور تناؤ سے نجات کے لیے رہنما مراقبہ، اور دماغی صحت کو فروغ دینے کے لیے معمولات کے ساتھ خود کی دیکھ بھال اور تندرستی کو بلند کریں۔ آرام دہ نیند، تناؤ اور اضطراب سے نجات کے لیے دماغی سانس لینے کی مشق کریں۔
اپنا مفت ٹرائل شروع کریں اور مراقبہ، ذہن سازی اور ماہر دماغی صحت کی مدد کے فوائد کا تجربہ کریں۔ سبسکرپشن کے اختیارات: £9.99/مہینہ، £49.99/سال۔ یہ برطانیہ کی قیمتیں ہیں؛ دوسرے ممالک میں قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں اور اصل چارجز رہائش کے ملک کے لحاظ سے مقامی کرنسی میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔ خریداری کی تصدیق پر سبسکرپشن کی ادائیگی آپ کے Google اکاؤنٹ سے وصول کی جائے گی۔
مراقبہ کریں، ذہن سازی کی مشق کریں، آرام کریں اور ذہنی صحت اور خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں۔ ہیڈ اسپیس آپ کو تناؤ کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور صرف 10 دنوں میں تناؤ کو کم کرنے میں ثابت ہوتا ہے۔ مراقبہ کے فوائد کو محسوس کرنے اور دماغی صحت کے نکات تک رسائی حاصل کرنے کے لیے اپنی مفت آزمائش شروع کریں۔
🧘♂️ مراقبہ اور ذہن سازی:
ابتدائی مراقبہ سے ماہر تک مراقبہ کے ذریعے علاج دریافت کریں۔ ابتدائی مراقبہ سے لے کر ماہر تک کیتھرسس، توازن، آرام اور سکون کے لیے مختلف قسم کے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے والے ذہن سازی کے مراقبہ تک رسائی حاصل کریں۔ ذہنی تندرستی اور ذہن سازی کے مراقبہ کو دریافت کریں - اپنے دن کے پرسکون آغاز کے لیے 3 منٹ کی فوری ذہنی ری سیٹس یا 10 منٹ سے زیادہ طویل مراقبہ، ہم مراقبہ کو آپ کے خود کی دیکھ بھال کے معمولات کا حصہ بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ ذہن سازی کے سانس لینے کے کام، بے چین سانس لینے کی تکنیک اور شفا بخش مراقبہ کے ساتھ مراقبہ سانس لینا سیکھیں۔
🌙 آرام دہ نیند کے مراقبہ:
بہتر نیند کے لیے سلیپ ٹولز، گائیڈڈ گہری نیند کے مراقبہ، پرسکون نیند کی موسیقی، سلیپ کاسٹ اور مزید کے ساتھ نیند کو بہتر بنائیں۔ پر سکون نیند کی آوازوں کے ساتھ تیزی سے سو جائیں اور سونے کے وقت آرام کرنے کے لیے کامل نیند کی امداد کے ساتھ سوتے رہیں، ان لوگوں کے لیے جو نیند کی خرابی جیسے بے خوابی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ اگر آپ کو بہتر سونے کے لیے مدد کی ضرورت ہے، تو ہیڈ اسپیس آپ کے معمولات کو سہارا دے سکتی ہے۔
🌬️ تناؤ سے نجات اور سانس لینا:
ذہنی صحت کو سہارا دینے کے لیے اضطراب زدہ سانس لینے کی شناخت کریں، تناؤ کو دور کریں اور آرام، تندرستی کے ساتھ سانس لینے کی مشقیں اور ہدایت یافتہ مراقبہ کریں۔ سانس لینے کی تکنیکیں سیکھیں، جیسے پیٹ میں سانس لینا اور مربع سانس لینا، تناؤ کے انتظام میں مدد کے لیے، غصے اور اضطراب پر قابو پانے کے لیے، اداسی، غم اور بہت کچھ پر شفا بخش مراقبہ کے ساتھ اپنے دماغ کو آرام اور پرسکون کرنے کے لیے۔ صرف 2 ہفتے کا ہیڈ اسپیس اضطراب کو کم کرتا ہے اور آپ کو پریشانی پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔
👥 ذہنی صحت کی معاونت:
اضطراب، افسردگی، تناؤ، غم، غصہ اور زندگی کے دیگر واقعات، جیسے سماجی اضطراب اور خاندانی تناؤ کے انتظام میں مدد کے لیے ذاتی نوعیت کی ذہنی صحت سے متعلق اپنی ذہنی صحت سے متعلق آگاہی میں اضافہ کریں۔ پریشان کن دن ہوتے ہیں۔ ہیڈ اسپیس دماغی صحت کی مدد کے لیے رہنمائی مراقبہ پیش کرتا ہے۔
💖 ذہنی صحت خود کی دیکھ بھال:
تناؤ کی تھراپی، ذہنی صحت کے کورسز اور تندرستی اور صحت کے لیے خود کی دیکھ بھال کے بارے میں دریافت کریں۔ ذہنی صحت سے متعلق مشورے اور ڈپریشن، تناؤ اور اضطراب سے بچنے کے لیے اپنے دماغ کو سکون اور پرسکون کرنے کے لیے کیتھرسس کے لیے تجاویز سیکھیں۔ اپنے دماغ کو پرسکون کرنے اور توازن بحال کرنے کے لیے گائیڈڈ مراقبہ کو افسردگی کی مشق کے طور پر استعمال کریں۔
🚀 تندرستی اور توازن:
پرسکون اور صحت مند دماغ کے لیے موسیقی، تیز سانس لینے کی مشقیں اور مراقبہ کے ساتھ توجہ مرکوز کریں۔ دریافت کریں کہ صحت کی AI بصیرت کس طرح بہتر توازن کی طرف آپ کی رہنمائی کر سکتی ہے۔
💪 دماغی حرکت اور مراقبہ یوگا:
ذہنی تناؤ اور اضطراب کو اپنے دماغ سے جسم کے رابطے، ذہن سازی کی نقل و حرکت اور اضطراب کے لیے رہنمائی سانس لینے سے ڈپریشن سے نجات دلائیں اور ذہنی صحت کی لچک کو فروغ دیں۔
📈 ٹریک کی پیشرفت:
ترقی سے باخبر رہنے کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کی پیروی کریں، صحت مند ذہن کے لیے ذہن سازی کی مشق کریں۔
ہیڈ اسپیس کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کا نظم کریں۔ چاہے آپ ڈپریشن کے علاج کے لیے اضطراب کا انتظام کرنا چاہتے ہیں، یا دماغی صحت کی مدد حاصل کرنا چاہتے ہیں، ہمارے مراقبہ آپ کو اپنے دماغ کا خیال رکھنے میں مدد کریں گے۔
ہیڈ اسپیس اضطراب پر قابو پانے میں مدد کے لیے تناؤ کے لیے کیتھرسس پیش کرتا ہے۔ ذہن سازی کی مشقوں، اضطراب اور تناؤ سے نجات کے لیے رہنما مراقبہ، اور دماغی صحت کو فروغ دینے کے لیے معمولات کے ساتھ خود کی دیکھ بھال اور تندرستی کو بلند کریں۔ آرام دہ نیند، تناؤ اور اضطراب سے نجات کے لیے دماغی سانس لینے کی مشق کریں۔
اپنا مفت ٹرائل شروع کریں اور مراقبہ، ذہن سازی اور ماہر دماغی صحت کی مدد کے فوائد کا تجربہ کریں۔ سبسکرپشن کے اختیارات: £9.99/مہینہ، £49.99/سال۔ یہ برطانیہ کی قیمتیں ہیں؛ دوسرے ممالک میں قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں اور اصل چارجز رہائش کے ملک کے لحاظ سے مقامی کرنسی میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔ خریداری کی تصدیق پر سبسکرپشن کی ادائیگی آپ کے Google اکاؤنٹ سے وصول کی جائے گی۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
4.4
3.25 لاکھ جائزے
نیا کیا ہے
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2417 Michigan Ave
Santa Monica, CA 90404-4009
United States
+1 902-223-1840
