Home Workout – No Equipment

Досягайте своїх фітнес-цілей за допомогою нашого комплексного додатка для домашніх тренувань, створеного за мотивами боксерських тренувань. Створено, щоб допомогти вам наростити силу, спалити жир і залишатися у формі – незалежно від вашого рівня чи графіка. Ідеально підходять як для чоловіків, так і для жінок, наші вправи без обладнання та індивідуальні тренування з вагою дають вам змогу залишатися активними та покращувати своє здоров’я, не виходячи з дому.

Немає потреби в абонементі та обладнанні! Незалежно від того, чи ви новачок, який починає свій домашній фітнес, чи просунутий спортсмен, який шукає нових викликів, наш додаток надає всі інструменти, необхідні для досягнення успіху. Зосереджуючись на гімнастичній вправі, вправах із власною вагою та цільових планах тренувань, ми полегшуємо формування вашого тіла, заряджаємо енергією та почуваємось чудово.

Ключові характеристики:

Комплексна бібліотека тренувань

* Ознайомтеся з різноманітними тренуваннями вдома, націленими на кожну групу м’язів, включаючи прес, груди, ноги, руки тощо. Все в боксерському стилі,
* Насолоджуйтесь тренуваннями для всього тіла, які тонізують усе тіло, покращуючи функціональну силу та витривалість.
* Отримайте доступ до певних процедур, як-от 7-хвилинні тренування, HIIT і кардіо вправи для спалювання жиру, ідеальні для напруженого графіка.

Навчання без обладнання

* Усі вправи не потребують обладнання, що робить їх зручними та доступними для кожного.
* Використовуйте тренування з власною вагою, щоб покращити силу, баланс і координацію, не ступаючи ногою в тренажерний зал.
* Підходить для невеликих приміщень, від квартир до гуртожитків, гарантуючи, що ви можете тренуватися будь-де.
* Вправи з боксу з тінню, які прості для вивчення, але дуже ефективні та веселі.

Пристосовано для всіх рівнів фізичної підготовки

* Виберіть початковий, середній і просунутий рівні, щоб відповідати вашим поточним здібностям і розвиватися в міру прогресу.
* Спробуйте структуровані 30-денні домашні фітнес-завдання або 90-денні плани тренувань, розроблені, щоб підтримувати вашу мотивацію та залишатися на шляху.
* Незалежно від того, чи ваша мета — наростити м’язовий прес, виліпити руки чи підтягнути ноги, наш додаток надає покрокові вказівки.

Зосередьтеся на функціональній формі

* Виконуйте вправи з гімнастики, які покращують рухливість, стабільність і функціональну силу.
* Нарощуйте чисту м’язову масу та спалюйте калорії за допомогою динамічних вправ із власною вагою.
* Розвивайте свою витривалість і спритність за допомогою ретельно розроблених кардіотренувань і тренувань HIIT.

Основні моменти тренування:
* Тренування для всього тіла без обладнання: досягніть максимальних результатів за допомогою програм, адаптованих до ваших цілей, будь то нарощування сили, тонізування м’язів або спалювання жиру.
* Для всіх: ідеально підходить для чоловіків, жінок і всіх, хто хоче залишатися у формі вдома. Кожна вправа регулюється відповідно до вашого рівня навичок.
* Цілеспрямовані плани тренувань: отримайте керовані плани для націлювання на певні області, як-от прес, груди, руки чи ноги. Набирайтеся сил або працюйте над досягненням своєї мрії.
* Тренування для спалювання жиру: додайте високоенергетичні вправи, як-от HIIT і гімнастика, щоб скинути вагу та наростити чіткість м’язів.
* Shadow-Boxing Workouts: додайте трохи пікантності до ваших звичайних тренувань кількома ударами.

Чому варто вибрати цю програму?

Економте час і залишайтеся послідовними

Не вистачає часу? Наш додаток пропонує високоефективні 7-хвилинні тренування та розпорядок дня відповідно до вашого зайнятого способу життя. Незалежно від того, чи ви любите ранковий тренінг, чи віддаєте перевагу тренуванням після роботи, у вас завжди буде час для швидкого тренування.

Досягніть повної форми тіла

Завдяки цілеспрямованим тренуванням для сили ядра, верхньої та нижньої частини тіла ви почуватиметеся сильнішими, бадьорішими та впевненішими з кожним тренуванням. Скористайтеся нашим 30-денним планом трансформації тіла або зануртеся в 90-денний виклик, щоб отримати стійкі результати.

Відстежуйте свій прогрес

Залишайтеся мотивованими за допомогою функцій відстеження, які відстежують вашу ефективність, послідовність і вдосконалення з часом.

Тренування для кожної мети
- Збільшуйте силу за допомогою розширених тренувань із власною вагою.
- Тонізуйте м’язи за допомогою вправ з гімнастики з великою кількістю повторів.
- Покращуйте витривалість за допомогою високоінтенсивних кардіотренувань і HIIT, що спалюють жир.
- Сформуйте худорляву міцну статуру за допомогою збалансованих програм домашніх тренувань.