Headspace: Meditation & Health

Headspace, ruh sağlığı, farkındalık, meditasyon ve sağlıklı yaşam rehberinizdir. İster stres, ister depresyon veya kaygıyla mücadele ediyor olun, Headspace sizi ve ruh sağlığınızı destekler. Zihninize özen göstermenize ve meditasyonla ruh sağlığınızı güçlendirmenize yardımcı olan bilimsel olarak kanıtlanmış egzersizleri keşfedin.

Meditasyon yapın, farkındalık pratiği yapın, rahatlayın ve ruh sağlığınıza ve öz bakımınıza öncelik verin. Headspace, stresi azaltmanıza yardımcı olur ve yalnızca 10 günde stresi azalttığı kanıtlanmıştır. Meditasyonun faydalarını hissetmek ve ruh sağlığı ipuçlarına erişmek için ücretsiz denemenize başlayın.

🧘‍♂️ MEDİTASYONLAR VE FARKINDALIK:
Başlangıç ​​seviyesinden uzman seviyesine kadar meditasyonla şifayı keşfedin. Yeni başlayanlardan uzman seviyesine kadar çeşitli stres ve kaygı azaltıcı farkındalık meditasyonlarına erişin. Zihinsel sağlık ve farkındalık meditasyonlarını keşfedin - gününüze sakin bir başlangıç ​​için hızlı 3 dakikalık zihinsel sıfırlamalar veya daha uzun 10 dakikalık meditasyonlarla meditasyonu öz bakım rutininizin bir parçası haline getirmenize yardımcı oluyoruz. Farkındalık nefes çalışması, kaygılı nefes teknikleri ve şifa meditasyonlarıyla meditasyon nefesini öğrenin.

🌙 RAHATLATICI UYKU MEDİTASYONLARI:
Daha iyi bir uyku için uyku araçları, rehberli derin uyku meditasyonları, sakinleştirici uyku müzikleri, uyku yayınları ve daha fazlasıyla uykunuzu iyileştirin. Dinlendirici uyku sesleriyle daha hızlı uykuya dalın ve uykusuzluk gibi uyku bozukluklarıyla mücadele edenler için mükemmel bir uyku yardımcısı ile uykuda kalın. Daha iyi uyumak için yardıma ihtiyacınız varsa, Headspace rutininizi destekleyebilir.

🌬️ STRES GİDERME VE NEFES ALMA:
Zihinsel sağlığınızı desteklemek için rahatlatıcı, sağlıklı nefes egzersizleri ve rehberli meditasyonlarla kaygılı nefesi tanımlayın, stresi azaltın ve kaygıyı yatıştırın. Stres yönetimine, öfke ve kaygıyı yönetmeye, üzüntü, keder ve daha fazlası üzerine şifa meditasyonlarıyla zihninizi rahatlatmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olmak için karın nefesi ve kare nefesi gibi nefes tekniklerini öğrenin. Sadece 2 haftalık Headspace kaygıyı azaltır ve kaygının üstesinden gelmeye başlamanıza yardımcı olur.

👥 RUH SAĞLIĞI DESTEĞİ:
Anksiyete, depresyon, stres, keder, öfke ve sosyal anksiyete ve aile stresi gibi diğer yaşam olaylarını yönetmenize yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş ruh sağlığı desteğiyle ruh sağlığı farkındalığınızı artırın. Kaygılı günler yaşanır. Headspace, ruh sağlığı desteği için rehberli meditasyonlar sunar.

💖 RUH SAĞLIĞI ÖZ BAKIM:
Refah ve sağlık için stres terapisi, ruh sağlığı kursları ve öz bakımı keşfedin. Depresyon, stres ve anksiyeteden kaçınmak, zihninizi rahatlatmak ve sakinleştirmek için ruh sağlığı tavsiyeleri ve arınma ipuçları öğrenin. Zihninizi sakinleştirmek ve dengeyi sağlamak için rehberli meditasyonu bir depresyon egzersizi olarak kullanın.

🚀 SAĞLIK VE DENGE:
Sakin ve sağlıklı bir zihin için müzik, hızlı nefes egzersizleri ve meditasyonlarla odaklanmanızı artırın. Sağlık yapay zekası içgörülerinin sizi daha iyi bir dengeye nasıl yönlendirebileceğini keşfedin.

💪 FARKINDALIK HAREKETİ VE MEDİTASYON YOGA:
Zihin-beden bağlantınızla stres ve kaygıyı azaltın, farkındalıklı hareket ve rehberli nefesle depresyonla başa çıkın ve zihinsel sağlık direncinizi artırın.

📈 İLERLEMEYİ TAKİP EDİN:
Sağlıklı bir zihin için farkındalık uygulayarak ilerleme takibiyle zihinsel sağlığınızı takip edin.

Headspace ile zihinsel sağlığınızı yönetin. İster kaygıyı yönetmek, depresyonu tedavi etmek, ister zihinsel sağlık desteği almak isteyin, meditasyonlarımız zihninize iyi bakmanıza yardımcı olacaktır.

Headspace, kaygının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için strese karşı arınma sağlar. Farkındalık egzersizleri, kaygı ve stresten kurtulmak için rehberli meditasyon ve zihinsel sağlığınızı güçlendirmek için rutinlerle öz bakımınızı ve refahınızı artırın. Rahatlatıcı bir uyku, stres ve kaygıdan kurtulmak için bilinçli nefes egzersizi yapın.

Ücretsiz denemenize başlayın ve meditasyonun, farkındalığın ve uzman zihinsel sağlık desteğinin faydalarını deneyimleyin. Abonelik seçenekleri: Aylık 9,99 £, yıllık 49,99 £. Bunlar Birleşik Krallık fiyatlarıdır; Diğer ülkelerdeki fiyatlandırma değişiklik gösterebilir ve gerçek ücretler ikamet ettiğiniz ülkeye bağlı olarak yerel para birimine dönüştürülebilir. Abonelik ücreti, satın alma onayı sırasında Google Hesabınızdan tahsil edilecektir.