Superela: Exercícios, Receitas

แอปสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายสำหรับผู้หญิงที่ต้องการดูแลตัวเองโดยไม่เครียด ด้วยความสะดวก สมดุล และสะดวก

ที่ Superela คุณจะพบทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณกับร่างกาย อาหาร และการออกกำลังกาย ในเวลาของคุณ ในแบบของคุณ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน! ที่นี่ คุณจะพบการสนับสนุน แรงบันดาลใจ และทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้เปล่งประกาย ✨
🥗 สูตรอาหารง่ายๆ รวดเร็ว และอร่อยกว่า 800 รายการ
📋 แผนการรับประทานอาหารที่สมดุลและไม่ซับซ้อน
🏋️‍♀️ การออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ยิม ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงขั้นสูง
📚 คู่มือครบถ้วนเกี่ยวกับโภชนาการ การออกกำลังกาย และสุขภาพสำหรับผู้หญิงอายุ 30 และ 40 ปีขึ้นไป

เหตุใดจึงควรเลือก Superela?
สูตรอาหารมากกว่า 800 รายการที่จัดทำโดยนักโภชนาการ รวมถึงตัวเลือกที่รวดเร็ว สะดวก และอร่อยสำหรับทุกช่วงเวลาของวันของคุณ แผนการรับประทานอาหารที่สมดุล (และอร่อย!) เพื่อจัดระเบียบมื้ออาหารของคุณอย่างสมดุลและสะดวก และเพื่อหลีกเลี่ยงการสิ้นเปลือง แผนการออกกำลังกาย: ฝึกซ้อมที่บ้านหรือที่ยิม หรือแม้แต่ทำให้ความฝันในการวิ่งของคุณเป็นจริง ทั้งหมดนี้ทำได้ในเวลาและความเร็วของคุณเอง มีแบบฝึกหัดมากกว่า 200 แบบพร้อมคำอธิบายและวิดีโอเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้ผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบและไม่มีอาการบาดเจ็บ
ทีมงานเฉพาะทาง: ทีมงานของเราซึ่งประกอบด้วยนักโภชนาการและเทรนเนอร์ส่วนตัว จะสร้างแผนการรับประทานอาหารและแผนการฝึกซ้อมทั้งหมดของเราขึ้น โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารและการออกกำลังกาย
นอกจากนี้ ด้วยคู่มือของเรา คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับโภชนาการและสุขภาพของผู้หญิง:
ภาวะไดแอสตาซิสของช่องท้อง: ทุกสิ่งเกี่ยวกับภาวะไดแอสตาซิส วิธีจัดการกับภาวะนี้ และที่สำคัญที่สุดคือ วิธีฟื้นฟู
สุขภาพลำไส้: ทำความเข้าใจบทบาทของลำไส้ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ และผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของคุณ
การกินตามอารมณ์: ค้นพบว่าอารมณ์ของคุณส่งผลต่อการกินของคุณอย่างไร และเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นให้ดีขึ้น
การดื่มน้ำอย่างเหมาะสม: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอและมีสุขภาพดี โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน วิธีชอบสลัด: เรียนรู้วิธีทำสลัดที่น่ารับประทาน แม้ว่าคุณจะไม่เคยชอบสลัดก็ตาม
กลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง: กลับมาออกกำลังกายต่อหรือเริ่มออกกำลังกายด้วยแผนที่เป็นรูปธรรมและสร้างแรงบันดาลใจ
จัดเตรียมจานอาหารเพื่อสุขภาพ: เรียนรู้วิธีจัดเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุลโดยไม่ยุ่งยาก
แคลอรี่ไม่เหมือนกันทั้งหมด!: ทำความเข้าใจว่าร่างกายจัดการกับแคลอรี่อย่างไรในรูปแบบต่างๆ และเลือกอย่างชาญฉลาด
วิธีเลือกอาหารแปรรูปที่ดี: เรียนรู้วิธีเลือกอาหารแปรรูปอย่างชาญฉลาดและดีต่อสุขภาพ
วิธีฆ่าเชื้ออาหาร: ทีละขั้นตอนเพื่อฆ่าเชื้ออาหารของคุณอย่างถูกต้องและไม่ยุ่งยาก
วิธีจัดเก็บอาหาร: วิธีจัดระเบียบห้องครัวของคุณให้ดีขึ้น รักษาความอร่อย เนื้อสัมผัส และคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร เพิ่มอายุการเก็บรักษา และทำให้การรับประทานอาหารของคุณมีประโยชน์มากขึ้น
ที่ Superela เราพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยให้คุณดูแลตัวเองด้วยความเอาใจใส่และเคารพทุกวัน 💜
วิธีการทำงาน:

เวอร์ชันฟรี: เข้าถึงเมนูที่อัปเดตทุกเดือน คู่มือส่วนใหญ่ ส่วนอาหารพร้อมข้อมูลโภชนาการและเคล็ดลับในการเลือกแต่ละเมนู

เวอร์ชันพรีเมียม: ปลดล็อกสูตรอาหาร การออกกำลังกาย และเข้าถึงคู่มือทั้งหมดได้กว่า 800 รายการ มีให้เลือกทั้งแบบรายเดือนและรายปี พร้อมความเป็นไปได้ในการทดลองใช้ฟรี

การสมัครของคุณจะต่ออายุโดยอัตโนมัติ แต่คุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลาใน 2 คลิกในการตั้งค่าร้านค้า App Store จะเรียกเก็บค่าธรรมเนียมการสมัครด้วยอีเมลยืนยันการซื้อ คุณสามารถปิดการใช้งานการต่ออายุอัตโนมัติในการตั้งค่าการสมัครหลังจากซื้อ ข้อมูลการเรียกเก็บเงินทั้งหมดมีรายละเอียดอยู่ในแอปและในร้านค้า
ดาวน์โหลดตอนนี้และลองใช้ฟรี! หากคุณมีคำถามใดๆ โปรดติดต่อเราได้ที่ contato@superela.com

เราพร้อมช่วยให้คุณเปล่งประกาย! 🧡