Six Pack Abs in 30 days

แอปออกกำลังกายหน้าท้องคือแอปฟิตเนสที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องใน 30 วัน! กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ล้วนถูกออกแบบขึ้นเป็นพิเศษ มีแผนการออกกำลังกาย 5 แบบให้เลือกทำในหนึ่งวัน มีรูปแบบการออกกำลังกายให้เลือกหลากหลาย ตั้งแต่ 8 นาที 10 นาที ถึง 20 นาที คุณสามารถเลือกได้ตามสรีระของคุณ สามารถปรับแต่งการออกกำลังกายให้เหมาะกับทั้งผู้ชายและผู้หญิงได้

คุณสามารถเข้าร่วมความท้าทายหน้าท้อง 30 วันนี้ และในที่สุดก็มีหน้าท้องแบนราบหรือซิกซ์แพ็กในฝันได้ แอปออกกำลังกายหน้าท้องเหล่านี้เหมาะสำหรับทุกเวลาและทุกที่ที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะที่บ้านหรือที่ฟิตเนส ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ สำหรับท่าออกกำลังกายเหล่านี้!

แอปมีท่าออกกำลังกายประมาณ 200 ท่า! เราเก็บฐานข้อมูลท่าออกกำลังกายไว้หลากหลาย เพื่อให้กล้ามเนื้อทุกส่วนในหน้าท้องของคุณทำงาน

ทำไมต้องแอปออกกำลังกายหน้าท้อง - ซิกซ์แพ็กใน 30 วันของ Nexoft?

- แผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล
- แบบฝึกหัดมากกว่า 200 แบบสำหรับทุกคน ทั้งผู้ชาย ผู้หญิง ผู้สูงอายุ เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ใหญ่
- วิดีโอและเสียงประกอบที่เข้าใจง่าย จัดทำโดยเทรนเนอร์ส่วนตัวมืออาชีพ
- แบบฝึกหัด HIIT (การฝึกแบบอินเทอร์วัลความเข้มข้นสูง)
- แคลลิสเธนิกส์โดยใช้น้ำหนักตัวเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
- แบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้น
- แบบฝึกหัดแบบแรงกระแทกต่ำและอ่อนโยน
- แผนการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเพื่อหน้าท้องแบนราบ ซึ่งประกอบด้วยท่าครันช์ แพลงก์ ลันจ์ วิดพื้น และอื่นๆ
- คำแนะนำเกี่ยวกับมื้ออาหาร แผนอาหารและโภชนาการ
- แผนการออกกำลังกายหน้าอกที่ออกแบบมาเพื่อกำจัดหน้าอกผู้ชาย กระชับสัดส่วนหน้าอก ปรับรูปร่างหน้าท้องส่วนบน และสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกให้แข็งแรง
- กำจัดไขมันส่วนเกินด้วยชุดออกกำลังกายหน้าท้อง
- วิเคราะห์และรายงานร่างกายด้วย AI
- โค้ชส่วนตัว AI (MoveMate) และ AI Chat จะช่วยให้คุณฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- แผนการออกกำลังกายที่เน้นเฉพาะจุด เพื่อเน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง แกนกลางลำตัว ร่างกายส่วนล่าง หลัง ก้น แขน ต้นขา กล้ามเนื้ออะโดนิสเบลท์ (Adonis Belt) และอื่นๆ

สร้างความแข็งแรง แข็งแรง และกระชับซิกแพ็กของคุณด้วยท่าออกกำลังกายหน้าท้องที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้ ฟิตหุ่นให้เฟิร์มและมีกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่แข็งแรง ลดไขมันหน้าท้องด้วยแผนการออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมาย สร้างซิกแพ็กและหน้าท้องทรงวีคัทด้วยแผนการออกกำลังกายเหล่านี้

โค้ชฟิตเนสของเราสร้างแอปนี้ขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของคุณโดยเฉพาะ คุณสามารถปรับระดับความยากของการฝึกได้ หากรู้สึกว่ามันยากหรือง่าย! นอกจากนี้ยังมีเพลงประกอบที่กระตุ้นพลังให้คุณเลือกฟังมากมาย

ยังมีท่าบริหารก้น ขา ทั่วร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อ โยคะ และแขน คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของแคลอรี่ น้ำหนัก และเวลาได้ มีตัวจับเวลาของแต่ละท่าที่ช่วยให้คุณจดจ่อกับการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่

คุณสามารถสะสมคะแนนได้จากการออกกำลังกายให้เสร็จและเริ่มต้นการออกกำลังกายใหม่ๆ ดาวน์โหลดแอปดีๆ นี้เลย!