Intuitive Eating Buddy & Diary

ఈటింగ్ బడ్డీని కలవండి: స్వేచ్ఛగా మరియు అకారణంగా తినడం కోసం మీ సహచరుడు!

ఎక్కువ సమయం, అతిగా తినడం అనేది నిర్బంధ ఆహారాలు, ఒత్తిడి మరియు అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాల లభ్యత కారణంగా సంభవిస్తుంది. ఇవి అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లకు దారితీస్తాయి మరియు మన శరీరాల సహజమైన ఆకలి మరియు సంపూర్ణత్వ సూచనల నుండి మనల్ని డిస్‌కనెక్ట్ చేస్తాయి.

బడ్డీని తినడం వల్ల మీ శరీరం యొక్క సంకేతాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడంతోపాటు మీ ఆహారపు అలవాట్లను శాశ్వతంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

🌟 మీ ఆకలి, సంపూర్ణత & సంతృప్తిని పొందండి

మీరు భోజనం చేస్తున్నా లేదా తినకున్నా, రోజంతా మీ ఆకలితో చెక్ ఇన్ చేయండి! భోజనం చేసిన తర్వాత మీరు ఎంత నిండుగా ఉన్నారో చూడండి మరియు మీరు వాటిని ఎంతగా ఆస్వాదించారో రేట్ చేయండి, అన్నీ సరళమైన, తెలివైన రీతిలో.

🍕 మీరు తినే & త్రాగేవాటిని సులభంగా లాగ్ చేయండి

మా భారీ మెను నుండి మీరు ఏమి తింటున్నారో ఎంచుకోండి లేదా సెకన్లలో మీ స్వంత వంటకాన్ని సృష్టించండి. విజువల్స్ నచ్చిందా? బదులుగా మీ భోజనం ఫోటో తీయండి!

🤔 మీరు ఎందుకు తింటున్నారో కనుగొనండి

ఆకలి? ఒత్తిడి? విసుగు? రుచికరమైన ఏదో కోరిక? లేక కేవలం భోజన సమయమా? మా ముందే నిర్వచించిన కారణాల నుండి ఎంచుకోండి లేదా మీ స్వంతంగా జోడించండి, తద్వారా మీరు మీ ప్రవర్తనలో నమూనాలను చూడవచ్చు.

🔖 ట్యాగ్‌లతో మీ లక్ష్యాలను ట్రాక్ చేయండి

మీరు బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించడం లేదా ఇతర లక్ష్యాల కోసం పని చేస్తున్నా, హ్యాష్‌ట్యాగ్‌లను ఉపయోగించి మీ ఎంపికలను క్రమబద్ధంగా మరియు ప్రతిబింబించేలా చేయడంలో ఈటింగ్ బడ్డీ మీకు సహాయపడుతుంది.

💛 తినే రుగ్మతలకు మద్దతు

బడ్డీని తినడం వల్ల ఆహారం చుట్టూ ఉన్న మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలపై నోట్స్ తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో అంతర్దృష్టులను పంచుకోవడానికి దీన్ని ఒక సాధనంగా ఉపయోగించండి.

🎯 సవాళ్ల కోసం అప్‌గ్రేడ్ చేయండి

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను మీరు గెలవగల ఆటగా మార్చుకోండి! సురక్షితమైన, ప్రేరేపిత సవాళ్లలో చేరండి, బ్యాడ్జ్‌లను సంపాదించండి మరియు మీరు ప్రతి భోజనాన్ని లాగిన్ చేస్తున్నప్పుడు మీ గణాంకాలు మెరుగుపడడాన్ని చూడండి.


డైటింగ్ ఆపడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈటింగ్ బడ్డీని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఈరోజే మీ సహజమైన ఆహార ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!

రోజుకు 60 సెకన్ల కంటే తక్కువ వ్యవధిలో, మీరు మీ శరీరానికి ఎలా చికిత్స చేస్తున్నారో వివరణాత్మక విశ్లేషణను పొందవచ్చు!