Superela: Exercícios, Receitas

సులభంగా, సమతుల్యత మరియు ఆచరణాత్మకతతో ఒత్తిడి లేకుండా తమను తాము చూసుకోవాలనుకునే మహిళల కోసం రూపొందించిన ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ యాప్.

సుపెరెలాలో, మీరు మీ శరీరం, ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో మీ సంబంధాన్ని మార్చుకోవడానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని మీరు కనుగొంటారు - మీ స్వంత సమయంలో, మీ స్వంత మార్గంలో, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా! ఇక్కడ, మీరు మద్దతు, ప్రేరణ మరియు మీరు ప్రకాశించడానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని కనుగొంటారు. ✨
🥗 +800 సులభమైన, శీఘ్ర మరియు రుచికరమైన వంటకాలు
📋 సమతుల్య మరియు సంక్లిష్టత లేని భోజన ప్రణాళికలు
🏋️‍♀️ బిగినర్స్ నుండి అడ్వాన్స్‌డ్ వరకు ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో వర్కౌట్‌లు
📚 30 మరియు 40+ మహిళలకు పోషకాహారం, శిక్షణ మరియు ఆరోగ్యంపై పూర్తి మార్గదర్శకాలు.

సూపెరెలాను ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?
మీ రోజులోని ప్రతి క్షణం కోసం త్వరిత, ఆచరణాత్మక మరియు రుచికరమైన ఎంపికలతో సహా పోషకాహార నిపుణులు +800 వంటకాలు తయారు చేస్తారు. సమతుల్య (మరియు రుచికరమైన!) మీ భోజనాన్ని సమతుల్యంగా మరియు ఆచరణాత్మకంగా నిర్వహించడానికి మరియు వ్యర్థాలను నివారించడానికి మీల్ ప్లాన్‌లు.
వ్యాయామ ప్రణాళికలు: ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో శిక్షణ పొందండి లేదా మీ స్వంత సమయంలో మరియు మీ స్వంత వేగంతో అమలు చేయాలనే మీ కలను సాకారం చేసుకోండి. ఖచ్చితమైన అమలు మరియు గాయం-రహిత ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి వివరణలు మరియు వీడియోలతో 200 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
ప్రత్యేక బృందం: పోషకాహార నిపుణులు మరియు వ్యక్తిగత శిక్షకులతో రూపొందించబడిన మా బృందం, ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో మీ సంబంధాన్ని మార్చే లక్ష్యంతో మా భోజన ప్రణాళికలు మరియు శిక్షణ ప్రణాళికలను రూపొందిస్తుంది.
అదనంగా, మా గైడ్‌లతో మీరు పోషకాహారం మరియు మహిళల ఆరోగ్యం గురించి చాలా నేర్చుకుంటారు:
ఉదర డయాస్టాసిస్: డయాస్టాసిస్ గురించి ప్రతిదీ, దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు, ముఖ్యంగా: ఎలా కోలుకోవాలి.
పేగు ఆరోగ్యం: మీ మొత్తం ఆరోగ్యంలో పేగుల పాత్ర మరియు అది మీ శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి.
ఎమోషనల్ ఈటింగ్: మీ ఎమోషన్స్ మీ ఆహారాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో కనుగొనండి మరియు వాటిని ఎలా మెరుగ్గా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి.
సరైన హైడ్రేషన్: సమస్యలు లేకుండా హైడ్రేటెడ్ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ.
సలాడ్‌లను ఎలా ఇష్టపడాలి?: మీరు వాటికి ఎప్పుడూ అభిమాని కానప్పటికీ, ఇర్రెసిస్టిబుల్ సలాడ్‌లను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి.
తిరిగి చర్యలో: ఆచరణాత్మక మరియు ప్రేరేపించే ప్రణాళికతో వ్యాయామ దినచర్యను పునఃప్రారంభించండి లేదా ప్రారంభించండి.
ఆరోగ్యకరమైన ప్లేట్‌ను కలపడం: సమస్యలు లేకుండా సమతుల్య మరియు పోషకమైన భోజనాన్ని ఎలా కలపాలో తెలుసుకోండి.
కేలరీలు అన్నీ ఒకేలా ఉండవు!: శరీరం క్యాలరీలతో వివిధ మార్గాల్లో ఎలా వ్యవహరిస్తుందో అర్థం చేసుకోండి మరియు స్మార్ట్ ఎంపికలు చేయండి.
మంచి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను ఎలా ఎంచుకోవాలి: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను స్మార్ట్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలుసుకోండి.
ఆహారాన్ని శుభ్రపరచడం ఎలా: మీ ఆహారాన్ని సరైన మార్గంలో మరియు సమస్యలు లేకుండా శానిటైజ్ చేయడానికి దశల వారీగా చేయండి.
ఆహారాన్ని ఎలా నిల్వ చేయాలి: మీ వంటగదిని ఎలా మెరుగ్గా నిర్వహించాలి, మీ ఆహారం యొక్క రుచి, ఆకృతి మరియు పోషక విలువలను సంరక్షించడం, దాని షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పెంచడం మరియు మీ ఆహారాన్ని మరింత ఆచరణాత్మకంగా చేయడం.
సుపెరెలాలో, ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా మరియు గౌరవంగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము. 💜
ఇది ఎలా పని చేస్తుంది:
ఉచిత సంస్కరణ: నెలవారీ నవీకరించబడిన మెనులకు యాక్సెస్, చాలా గైడ్‌లు, పోషకాహార సమాచారంతో కూడిన ఆహార విభాగం మరియు ప్రతిదాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి అనే చిట్కాలు.

ప్రీమియం వెర్షన్: +800 వంటకాలను అన్‌లాక్ చేయండి, వర్కౌట్‌లు మరియు అన్ని గైడ్‌లకు పూర్తి యాక్సెస్. ఉచిత ట్రయల్ అవకాశంతో పాటు నెలవారీ మరియు వార్షిక ప్లాన్‌లలో అందుబాటులో ఉంటుంది).

మీ సభ్యత్వం స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది, కానీ మీరు స్టోర్ సెట్టింగ్‌లలో 2 క్లిక్‌లలో ఎప్పుడైనా రద్దు చేయవచ్చు. యాప్ స్టోర్ కొనుగోలు నిర్ధారణ ఇమెయిల్‌తో సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఫీజులను వసూలు చేస్తుంది. కొనుగోలు చేసిన తర్వాత మీరు సబ్‌స్క్రిప్షన్ సెట్టింగ్‌లలో స్వయంచాలక పునరుద్ధరణను నిలిపివేయవచ్చు. మొత్తం బిల్లింగ్ సమాచారం యాప్‌లో మరియు స్టోర్‌లో వివరంగా ఉంటుంది.
ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఉచితంగా ప్రయత్నించండి! మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, contato@superela.comలో మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

మీరు ప్రకాశించడంలో సహాయం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము! 🧡