Jump Rope Challenge App

యాప్ శీర్షిక: 30 రోజుల జంప్ రోప్ ఛాలెంజ్ - లాస్ వెయిట్ స్కిప్పింగ్

మీరు మీ క్యాలరీ బర్నింగ్‌ను నెట్టాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు దాటవేయడం ప్రారంభించాలి. మా 30 రోజుల జంప్ రోప్ ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌లో చేరండి!

వ్యాయామ నియమాలను పూర్తిగా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా, 30 రోజుల జంప్ రోప్ ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్ వ్యాయామ తీవ్రతను దశలవారీగా పెంచుతుంది, కాబట్టి మీరు రోజువారీ వ్యాయామాలను సులభంగా అంటుకోవచ్చు. జిమ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు, మీ బాడీ వెయిట్ మరియు జంప్ రోప్‌లను ఉపయోగించండి, రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి, 30 డే జంప్ రోప్ ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్ ఫిట్‌నెస్‌ని కాపాడుకోవడానికి మరియు సమర్థవంతంగా బరువు తగ్గడానికి బాగా సహాయపడుతుంది.

జిమ్‌లో చేరడానికి ప్రేరణను సేకరించలేరా? దాటవేయి! మీ కాళ్లు, బట్, భుజాలు మరియు చేతులను బలోపేతం చేసేటప్పుడు జంపింగ్ తాడు నిమిషానికి 10 కేలరీల కంటే ఎక్కువ కాలిపోతుంది. మరియు గొప్ప బహుమతులు పొందడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మీరు ప్రతిరోజూ రెండు 10 నిమిషాల సెషన్లలో 200 కేలరీల కంటే ఎక్కువ బర్న్ చేయవచ్చు (వారానికి 1000 కేలరీలు).

జంపింగ్ తాడు కూడా మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు సమర్థవంతమైన కార్డియో సెషన్‌లో సరిపోయే గొప్ప మార్గం-మీ క్యారీ-ఆన్‌లో మీ జంప్ తాడును టాసు చేయండి! తాడును దూకిన తర్వాత మీరు బహుశా పూర్తిగా శక్తివంతులైనట్లు భావిస్తారు.

మీ ప్రస్తుత బలం ప్రణాళికకు మా వ్యాయామ దినచర్యలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా కార్డియో వ్యాయామంగా ఒంటరిగా చేయండి. హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) కు జంప్ తాడును జోడించండి, మరియు మీరు చాలా నరకయాతనలో ఉన్నారు. మీ HIIT దినచర్య కోసం జంప్ తాడును ఉపయోగించడం వేగవంతమైన, సమర్థవంతమైన వ్యాయామం పొందడానికి ఉత్తమమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి.

HIIT వర్కౌట్‌ల విషయానికి వస్తే రన్నింగ్ అనేది ఒక ప్రముఖ ఎంపిక అయితే, బదులుగా జంప్ తాడును తీయడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వర్కౌట్స్ & హైట్ వర్కౌట్స్
మెరుగైన శరీర ఆకృతి కోసం ఉత్తమ కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు & హైట్ వర్కౌట్‌లు. ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వర్కౌట్‌లతో కేలరీలను బర్న్ చేయండి మరియు హైట్ వర్కౌట్‌లతో కలిపి ఉత్తమ ఫలితాలను పొందండి.

దేనికోసం ఎదురు చూస్తున్నావు?
మేము శరీర బరువు బలం శిక్షణ కదలికలతో జంప్ తాడును ఉపయోగించి కార్డియో వ్యవధిని కలిపే చిన్న, తీవ్రమైన హోమ్ వర్కవుట్‌లను అందిస్తున్నాము.

రోప్ స్కిప్పింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
స్కిప్పింగ్ తాడుతో ఎందుకు దూకాలి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి? రోప్ స్కిప్పింగ్ ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపాలకు చెందినది, ఇది రన్నింగ్ కంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఈ సరదా ఆల్ జంప్ తాడుతో సన్నని మరియు బలమైన శరీరాన్ని పొందండి.

మిమ్మల్ని మీరు స్లిమ్‌గా దాటవేయండి
ఇతర ఫిట్‌నెస్ సాధనాలు స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తాయి లేదా బదిలీ చేయడానికి చాలా భారీగా ఉంటాయి-ఉదాహరణకు స్పోర్ట్స్ బ్యాగ్‌లో, స్కిప్పింగ్ తాడును ప్రతిచోటా తీసుకెళ్లవచ్చు. స్కిప్పింగ్ తాడుపై దూకుతున్నప్పుడు, చేతులు మరియు కాళ్ల సంపూర్ణ సమన్వయం ఉంటుంది, ఇది అనేక ఇతర ప్రాంతాల్లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మొత్తం శరీరం - రోప్ స్కిప్పింగ్
జంపింగ్ తాడు తల నుండి కాలి వరకు మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని సక్రియం చేస్తుంది. మీ భుజాల నుండి మీ దూడల వరకు మీరు మంటను అనుభవిస్తారు!

యాప్ ఫీచర్లు:

- నెలవారీ ఫిట్‌నెస్ జంప్ రోప్ ఛాలెంజెస్, 30 డేస్ జంప్ రోప్ ఛాలెంజెస్, 14 డేస్ జంప్ రోప్ ఛాలెంజెస్, 7 డేస్ జంప్ రోప్ ఛాలెంజ్‌లు
- 5 - 30 నిమిషాల పెద్ద లైబ్రరీ జంప్ రోప్ వర్కౌట్‌లు, ఎప్పుడైనా, మీ జేబులో ఎక్కడైనా. మొత్తం ఆఫ్‌లైన్.
- సహజమైన ఆడియో మరియు విజువల్ సూచనలతో వర్కౌట్‌ల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే అనుకూల వ్యాయామ టైమర్
- కండరాల సమూహంతో వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు మీ వ్యాయామ వివరాలను తనిఖీ చేయడానికి స్క్రీన్.
- కార్యాచరణ ట్రాకింగ్ మీ వ్యాయామం పూర్తి చేయడం, పురోగతి మరియు మొత్తం కేలరీలను బర్న్ చేయడం అనుసరించడం సులభం చేస్తుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన వండిన భోజనం ఆధారంగా పూర్తి ఆహార ఆహారం
- 270+ వంటకాలు, క్రమబద్ధీకరించబడ్డాయి (అల్పాహారం, భోజనం, డిన్నర్, సైడ్ డిష్, స్నాక్స్, ట్రీట్‌లు)
- మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోండి మరియు ఇప్పటికీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి!

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

జంప్ రోప్ ఛాలెంజ్ యాప్ బహుళ భాషలలో అందుబాటులో ఉందా?
లేదు, ప్రస్తుతం ఇది ఆంగ్లంలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది. కానీ మేము దీనిని బహుళ భాషలలో అందుబాటులోకి తెచ్చేందుకు కృషి చేస్తున్నాము.

ఈ వ్యాయామాలు చేయడానికి నాకు ఏవైనా ఇతర పరికరాలు అవసరమా?
లేదు. మీకు కావాల్సిందల్లా మీ జంప్ తాడులు, ఈ యాప్ మరియు జిమ్‌కి దూకడానికి తగినంత స్థలం. కానీ కొన్ని క్రాస్‌ఫిట్ స్టైల్ వర్కౌట్‌ల కోసం, మీకు ఐచ్ఛికమైన కెటిల్‌బెల్స్ మరియు బార్‌బెల్స్ అవసరం.

వర్కవుట్‌లు ఎలా ఉంటాయి?
జంప్ రోప్ ఛాలెంజ్ యాప్ వర్కౌట్‌లు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, బలాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి జంప్ రోప్ మరియు బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాల విభిన్న కలయికల చుట్టూ నిర్మించబడ్డాయి. వ్యాయామాలు 5 నుండి 30 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి.

జంప్ రోప్ కమ్యూనిటీలో చేరండి:
Instagram: @jumpropetraining