Headspace: Meditation & Health
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.4star
337వే రివ్యూలుinfo
10మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
హెడ్‌స్పేస్ మానసిక ఆరోగ్యం, సంపూర్ణత, ధ్యానం మరియు ఆరోగ్యానికి మీ గైడ్. మీరు ఒత్తిడి, నిరాశ లేదా ఆందోళనతో నావిగేట్ చేస్తున్నా, హెడ్‌స్పేస్ మీకు మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ధ్యానంతో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే సైన్స్-ఆధారిత వ్యాయామాలను అన్వేషించండి.
ధ్యానం చేయండి, సంపూర్ణతను పాటించండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు స్వీయ-సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. హెడ్‌స్పేస్ మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కేవలం 10 రోజుల్లో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. ధ్యాన ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్య చిట్కాలను యాక్సెస్ చేయడానికి మీ ఉచిత ట్రయల్‌ని ప్రారంభించండి.
🧘♂️ మెడిటేషన్‌లు & మైండ్‌ఫుల్‌నెస్:
బిగినర్స్ మెడిటేషన్స్ నుండి ఎక్స్‌పర్ట్ వరకు మెడిటేషన్ ద్వారా హీలింగ్‌ను కనుగొనండి. బిగినర్స్ మెడిటేషన్స్ నుండి ఎక్స్‌పర్ట్ వరకు క్యాథర్సిస్, బ్యాలెన్స్, రిలాక్సేషన్ & ప్రశాంతత కోసం వివిధ రకాల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించే మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌లను యాక్సెస్ చేయండి. మెంటల్ వెల్నెస్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌లను కనుగొనండి - మీ రోజును ప్రశాంతంగా ప్రారంభించడం కోసం శీఘ్ర 3-నిమిషాల మెంటల్ రీసెట్‌లు లేదా 10 నిమిషాల మెడిటేషన్‌లు, మీ స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యలో మెడిటేషన్‌ను భాగం చేసుకోవడంలో మేము సహాయం చేస్తాము. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బ్రీత్‌వర్క్, ఆత్రుత శ్వాస పద్ధతులు మరియు వైద్యం చేసే ధ్యానాలతో ధ్యాన శ్వాసను నేర్చుకోండి.
🌙 రిలాక్సింగ్ స్లీప్ మెడిటేషన్స్:
మెరుగైన నిద్ర కోసం నిద్ర సాధనాలు, గైడెడ్ గాఢ నిద్ర మెడిటేషన్‌లు, ప్రశాంతమైన నిద్ర సంగీతం, స్లీప్‌క్యాస్ట్‌లు మరియు మరిన్నింటితో నిద్రను మెరుగుపరచండి. నిద్రలేమి వంటి నిద్ర రుగ్మతలతో పోరాడుతున్న వారికి నిద్రవేళలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సరైన నిద్ర సహాయంతో ప్రశాంతమైన నిద్ర శబ్దాలతో వేగంగా నిద్రపోండి మరియు నిద్రపోండి. మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయం కావాలంటే, హెడ్‌స్పేస్ మీ దినచర్యకు మద్దతు ఇస్తుంది.
🌬️ ఒత్తిడి ఉపశమనం & శ్వాస:
మానసిక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడేందుకు, ఆత్రుతతో కూడిన శ్వాసను గుర్తించండి, ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు విశ్రాంతి, వెల్నెస్ శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు గైడెడ్ మెడిటేషన్లతో ఆందోళనను ప్రశాంతంగా ఉంచండి. ఒత్తిడి నిర్వహణలో సహాయం చేయడానికి, కోపం మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి, దుఃఖం, దుఃఖం & మరెన్నో హీలింగ్ మెడిటేషన్లతో మీ మనస్సును విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత కోసం, బొడ్డు శ్వాస మరియు చతురస్రాకార శ్వాస వంటి శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోండి. కేవలం 2 వారాల హెడ్‌స్పేస్ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు ఆందోళనను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.
👥 మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు:
ఆందోళన, నిరాశ, ఒత్తిడి, దుఃఖం, కోపం మరియు సామాజిక ఆందోళన మరియు కుటుంబ ఒత్తిడి వంటి ఇతర జీవిత సంఘటనలను నిర్వహించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన మానసిక ఆరోగ్య మద్దతుతో మీ మానసిక ఆరోగ్య అవగాహనను పెంచుకోండి. ఆందోళనకరమైన రోజులు వస్తాయి. హెడ్‌స్పేస్ మానసిక ఆరోగ్య సహాయం కోసం గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లను అందిస్తుంది.
💖 మానసిక ఆరోగ్యం స్వీయ సంరక్షణ:
శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యం కోసం ఒత్తిడి చికిత్స, మానసిక ఆరోగ్య కోర్సులు మరియు స్వీయ సంరక్షణను అన్వేషించండి. డిప్రెషన్, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నివారించడానికి మానసిక ఆరోగ్య సలహాలు మరియు చిట్కాలను తెలుసుకోండి. మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి గైడెడ్ ధ్యానాన్ని మాంద్యం వ్యాయామంగా ఉపయోగించండి.
🚀 వెల్నెస్ & బ్యాలెన్స్:
ప్రశాంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు కోసం సంగీతం, శీఘ్ర శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానాలతో దృష్టిని మెరుగుపరచండి. ఆరోగ్య AI అంతర్దృష్టులు మిమ్మల్ని మెరుగైన సమతుల్యత వైపు ఎలా నడిపిస్తాయో కనుగొనండి.
💪 మైండ్ఫుల్ మూవ్మెంట్ & మెడిటేషన్ యోగా:
మీ మైండ్-బాడీ కనెక్షన్, మైండ్ఫుల్ మూవ్మెంట్ మరియు ఆందోళన కోసం గైడెడ్ శ్వాసతో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందండి మరియు మానసిక ఆరోగ్య స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది.
📈 ట్రాక్ ప్రోగ్రెస్:
ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్‌తో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అనుసరించండి, ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయండి.
హెడ్‌స్పేస్‌తో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించండి. మీరు ఆందోళన చికిత్స డిప్రెషన్‌ను నిర్వహించాలని చూస్తున్నా లేదా మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు పొందాలని చూస్తున్నా, మా ధ్యానాలు మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
హెడ్‌స్పేస్ ఆందోళనను అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి ఒత్తిడికి కాథర్సిస్‌ను అందిస్తుంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం గైడెడ్ మెడిటేషన్ మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి నిత్యకృత్యాలతో స్వీయ సంరక్షణ మరియు శ్రేయస్సును పెంచుకోండి. విశ్రాంతి నిద్ర, ఒత్తిడి & ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కోసం జాగ్రత్తగా శ్వాసను వ్యాయామం చేయండి.
మీ ఉచిత ట్రయల్ ప్రారంభించండి మరియు ధ్యానం, సంపూర్ణత మరియు నిపుణుల మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించండి. సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఎంపికలు: £9.99/నెలకు, £49.99/సంవత్సరం. ఇవి UK ధరలు; ఇతర దేశాలలో ధర మారవచ్చు మరియు వాస్తవ ఛార్జీలు నివాస దేశాన్ని బట్టి స్థానిక కరెన్సీకి మారవచ్చు. కొనుగోలు నిర్ధారణ సమయంలో చందా చెల్లింపు మీ Google ఖాతాకు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది.
ధ్యానం చేయండి, సంపూర్ణతను పాటించండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు స్వీయ-సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. హెడ్‌స్పేస్ మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కేవలం 10 రోజుల్లో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది. ధ్యాన ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్య చిట్కాలను యాక్సెస్ చేయడానికి మీ ఉచిత ట్రయల్‌ని ప్రారంభించండి.
🧘♂️ మెడిటేషన్‌లు & మైండ్‌ఫుల్‌నెస్:
బిగినర్స్ మెడిటేషన్స్ నుండి ఎక్స్‌పర్ట్ వరకు మెడిటేషన్ ద్వారా హీలింగ్‌ను కనుగొనండి. బిగినర్స్ మెడిటేషన్స్ నుండి ఎక్స్‌పర్ట్ వరకు క్యాథర్సిస్, బ్యాలెన్స్, రిలాక్సేషన్ & ప్రశాంతత కోసం వివిధ రకాల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించే మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌లను యాక్సెస్ చేయండి. మెంటల్ వెల్నెస్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌లను కనుగొనండి - మీ రోజును ప్రశాంతంగా ప్రారంభించడం కోసం శీఘ్ర 3-నిమిషాల మెంటల్ రీసెట్‌లు లేదా 10 నిమిషాల మెడిటేషన్‌లు, మీ స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యలో మెడిటేషన్‌ను భాగం చేసుకోవడంలో మేము సహాయం చేస్తాము. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బ్రీత్‌వర్క్, ఆత్రుత శ్వాస పద్ధతులు మరియు వైద్యం చేసే ధ్యానాలతో ధ్యాన శ్వాసను నేర్చుకోండి.
🌙 రిలాక్సింగ్ స్లీప్ మెడిటేషన్స్:
మెరుగైన నిద్ర కోసం నిద్ర సాధనాలు, గైడెడ్ గాఢ నిద్ర మెడిటేషన్‌లు, ప్రశాంతమైన నిద్ర సంగీతం, స్లీప్‌క్యాస్ట్‌లు మరియు మరిన్నింటితో నిద్రను మెరుగుపరచండి. నిద్రలేమి వంటి నిద్ర రుగ్మతలతో పోరాడుతున్న వారికి నిద్రవేళలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సరైన నిద్ర సహాయంతో ప్రశాంతమైన నిద్ర శబ్దాలతో వేగంగా నిద్రపోండి మరియు నిద్రపోండి. మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయం కావాలంటే, హెడ్‌స్పేస్ మీ దినచర్యకు మద్దతు ఇస్తుంది.
🌬️ ఒత్తిడి ఉపశమనం & శ్వాస:
మానసిక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడేందుకు, ఆత్రుతతో కూడిన శ్వాసను గుర్తించండి, ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు విశ్రాంతి, వెల్నెస్ శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు గైడెడ్ మెడిటేషన్లతో ఆందోళనను ప్రశాంతంగా ఉంచండి. ఒత్తిడి నిర్వహణలో సహాయం చేయడానికి, కోపం మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి, దుఃఖం, దుఃఖం & మరెన్నో హీలింగ్ మెడిటేషన్లతో మీ మనస్సును విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత కోసం, బొడ్డు శ్వాస మరియు చతురస్రాకార శ్వాస వంటి శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోండి. కేవలం 2 వారాల హెడ్‌స్పేస్ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు ఆందోళనను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.
👥 మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు:
ఆందోళన, నిరాశ, ఒత్తిడి, దుఃఖం, కోపం మరియు సామాజిక ఆందోళన మరియు కుటుంబ ఒత్తిడి వంటి ఇతర జీవిత సంఘటనలను నిర్వహించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన మానసిక ఆరోగ్య మద్దతుతో మీ మానసిక ఆరోగ్య అవగాహనను పెంచుకోండి. ఆందోళనకరమైన రోజులు వస్తాయి. హెడ్‌స్పేస్ మానసిక ఆరోగ్య సహాయం కోసం గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లను అందిస్తుంది.
💖 మానసిక ఆరోగ్యం స్వీయ సంరక్షణ:
శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యం కోసం ఒత్తిడి చికిత్స, మానసిక ఆరోగ్య కోర్సులు మరియు స్వీయ సంరక్షణను అన్వేషించండి. డిప్రెషన్, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నివారించడానికి మానసిక ఆరోగ్య సలహాలు మరియు చిట్కాలను తెలుసుకోండి. మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి గైడెడ్ ధ్యానాన్ని మాంద్యం వ్యాయామంగా ఉపయోగించండి.
🚀 వెల్నెస్ & బ్యాలెన్స్:
ప్రశాంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు కోసం సంగీతం, శీఘ్ర శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానాలతో దృష్టిని మెరుగుపరచండి. ఆరోగ్య AI అంతర్దృష్టులు మిమ్మల్ని మెరుగైన సమతుల్యత వైపు ఎలా నడిపిస్తాయో కనుగొనండి.
💪 మైండ్ఫుల్ మూవ్మెంట్ & మెడిటేషన్ యోగా:
మీ మైండ్-బాడీ కనెక్షన్, మైండ్ఫుల్ మూవ్మెంట్ మరియు ఆందోళన కోసం గైడెడ్ శ్వాసతో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందండి మరియు మానసిక ఆరోగ్య స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది.
📈 ట్రాక్ ప్రోగ్రెస్:
ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్‌తో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అనుసరించండి, ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయండి.
హెడ్‌స్పేస్‌తో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించండి. మీరు ఆందోళన చికిత్స డిప్రెషన్‌ను నిర్వహించాలని చూస్తున్నా లేదా మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు పొందాలని చూస్తున్నా, మా ధ్యానాలు మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
హెడ్‌స్పేస్ ఆందోళనను అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి ఒత్తిడికి కాథర్సిస్‌ను అందిస్తుంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం గైడెడ్ మెడిటేషన్ మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి నిత్యకృత్యాలతో స్వీయ సంరక్షణ మరియు శ్రేయస్సును పెంచుకోండి. విశ్రాంతి నిద్ర, ఒత్తిడి & ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కోసం జాగ్రత్తగా శ్వాసను వ్యాయామం చేయండి.
మీ ఉచిత ట్రయల్ ప్రారంభించండి మరియు ధ్యానం, సంపూర్ణత మరియు నిపుణుల మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించండి. సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఎంపికలు: £9.99/నెలకు, £49.99/సంవత్సరం. ఇవి UK ధరలు; ఇతర దేశాలలో ధర మారవచ్చు మరియు వాస్తవ ఛార్జీలు నివాస దేశాన్ని బట్టి స్థానిక కరెన్సీకి మారవచ్చు. కొనుగోలు నిర్ధారణ సమయంలో చందా చెల్లింపు మీ Google ఖాతాకు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.4
325వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2417 Michigan Ave
Santa Monica, CA 90404-4009
United States
+1 902-223-1840
