WOD - Cross Training & Timer

கிராஸ்ஃபிட் WODகள், செயல்பாட்டு ஃபிட்னஸ் & HIIT டைமர்
கிராஸ்ஃபிட், செயல்பாட்டு பயிற்சி மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளுக்கான உங்கள் இறுதி துணை. நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும் சரி, Wodzzly உங்களுக்கு புத்திசாலித்தனமாக பயிற்சி அளிக்கவும், கடினமாக உழைக்கவும் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை துல்லியமாக அடையவும் உதவுகிறது.

உங்கள் விரல் நுனியில் செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சிகள்
ஏபிஎஸ், மார்பு, கால்கள், கைகள், குளுட்டுகள் மற்றும் முழு உடல் அமர்வுகள் - அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் உள்ளடக்கிய உடற்பயிற்சிகளின் ஒரு பெரிய நூலகத்துடன் பயிற்சி செய்யுங்கள். Wodzzly உங்கள் வழக்கத்தை புதியதாகவும் சவாலாகவும் வைத்திருக்க கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சியால் ஈர்க்கப்பட்ட தினசரி WODகளை (நாளின் ஒர்க்அவுட்) வழங்குகிறது.

ஆல் இன் ஒன் WOD & HIIT டைமர்
இனி வித்தை டைமர்கள் இல்லை - Wodzzly ஒவ்வொரு ஒர்க்அவுட் ஸ்டைலுக்கும் சக்திவாய்ந்த உள்ளமைக்கப்பட்ட டைமர்களை உள்ளடக்கியது:

EMOM (நிமிடத்தில் ஒவ்வொரு நிமிடமும்): துல்லியமான 1 நிமிட இடைவெளிகள் மற்றும் ஆடியோ குறிப்புகளுடன் வேகத்தில் இருங்கள்.

Tabata: அதிகபட்ச தீவிரத்திற்கு தனிப்பயனாக்கக்கூடிய வேலை/ஓய்வு இடைவெளிகள்.

AMRAP (முடிந்தவரை பல சுற்றுகள்): ஒவ்வொரு பிரதிநிதியையும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குள் கண்காணிக்கவும்.

நேரத்திற்கு: உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடிந்தவரை விரைவாக முடிக்க கடிகாரத்தை ஓட்டவும்.

உங்கள் பயிற்சியை அதிகரிக்க முக்கிய அம்சங்கள்:

1008 பெஞ்ச்மார்க் உடற்பயிற்சிகள் உட்பட WODகள்.

நிலையான வகைகளுக்கான தினசரி புதிய உடற்பயிற்சிகள்.

தனிப்பயன் WOD ஜெனரேட்டர் (AMRAP, EMOM, Tabata, நேரம்).

தசைக் குழுவை இலக்காகக் கொண்டு அனிமேஷன்களை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

வார்ம் அப் & ஸ்ட்ரெச்சிங் நடைமுறைகள்.

உடல் எடை, கெட்டில்பெல், டம்பல் மற்றும் பார்பெல் அசைவுகள்.

பயணத்திற்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகள் & உபகரணங்கள் இல்லாத விருப்பங்கள்.

ஆஃப்லைன் பயன்முறை - எங்கும், எந்த நேரத்திலும் ரயில்.

சமூக ஊடகங்களில் நண்பர்களுடன் முடிவுகளைப் பகிரவும்.

வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் கொழுப்பு இழப்புக்கான பயிற்சி
Wodzzly ஒரு WOD பயன்பாடு மட்டுமல்ல - இது வலிமை பயிற்சி, HIIT மற்றும் கண்டிஷனிங்கிற்கான முழுமையான செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி கருவியாகும். தசையை உருவாக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும், புஷ் ஜெர்க்ஸ், குந்துகைகள், பர்பீஸ், பலகைகள் மற்றும் லுன்ஸ்கள் போன்ற திறமையாக வடிவமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளுடன் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்.

கிராஸ்ஃபிட், எச்ஐஐடி, இடைவெளி பயிற்சி, AMRAP, EMOM மற்றும் "நேரத்திற்கு" அமர்வுகளுக்கு ஏற்றது - ஜிம்மில் இருந்தாலும், வீட்டில் இருந்தாலும் அல்லது பயணத்தின்போதும்.

Wodzzly யாருக்கானது?

கிராஸ்ஃபிட் விளையாட்டு வீரர்கள் முக்கிய WOD களைத் தேடுகிறார்கள்.

செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள்.

வலிமை, சகிப்புத்தன்மை அல்லது கொழுப்பு இழப்புக்கான பயிற்சி பெற்றவர்கள்.

எவருக்கும் பல்துறை HIIT டைமர் தேவை.

உபகரண விருப்பங்கள்:
உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள் - கெட்டில்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ், பார்பெல்ஸ், ஜம்ப் ரோப்ஸ், புல்-அப் பார்கள், டிப் பார்கள் அல்லது தூய உடல் எடையைப் பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சிகளை Wodzzly ஆதரிக்கிறது.

மறுப்பு:
Wodzzly ஆனது CrossFit, Inc உடன் இணைக்கப்படவில்லை. எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

Wodzzly சமூகத்தில் சேரவும்
Instagram இல் எங்களைப் பின்தொடரவும்: @wodzzly
இன்றே உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள் - Wodzzly ஐப் பதிவிறக்கி உங்கள் அடுத்த WOD ஐ நசுக்கவும்!