Superela: Exercícios, Receitas

உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயன்பாடு மன அழுத்தம் இல்லாமல், எளிதாக, சமநிலை மற்றும் நடைமுறைத்தன்மையுடன் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள விரும்பும் பெண்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.

சுபேலாவில், உங்கள் உடலுடன், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் உங்கள் உறவை மாற்றுவதற்கு தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் காணலாம் - உங்கள் சொந்த நேரத்தில், உங்கள் சொந்த வழியில், நீங்கள் எங்கிருந்தாலும்! இங்கே, நீங்கள் ஆதரவு, உத்வேகம் மற்றும் நீங்கள் பிரகாசிக்க வேண்டிய அனைத்தையும் காணலாம். ✨
🥗 +800 எளிதான, விரைவான மற்றும் சுவையான சமையல் வகைகள்
📋 சமச்சீர் மற்றும் சிக்கலற்ற உணவுத் திட்டங்கள்
🏋️‍♀️ வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் பயிற்சிகள், ஆரம்பநிலை முதல் மேம்பட்டவர்கள் வரை
📚 30 மற்றும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான ஊட்டச்சத்து, பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய முழுமையான வழிகாட்டிகள்.

சுபேலாவை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
உங்கள் நாளின் ஒவ்வொரு நொடிக்கும் விரைவான, நடைமுறை மற்றும் சுவையான விருப்பங்கள் உட்பட ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் +800 ரெசிபிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. சமச்சீரான (சுவையான!) உணவுத் திட்டங்கள் உங்கள் உணவை சீரான மற்றும் நடைமுறை வழியில் ஒழுங்கமைக்கவும், வீணாக்கப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்: வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் சொந்த நேரத்திலும் உங்கள் வேகத்திலும் இயங்கும் கனவை நனவாக்குங்கள். 200 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள் விளக்கங்கள் மற்றும் வீடியோக்களுடன் சரியான செயல்படுத்தல் மற்றும் காயமில்லாத முடிவுகளை உறுதி செய்ய உள்ளன.
சிறப்புக் குழு: ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களைக் கொண்ட எங்கள் குழு, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் உங்கள் உறவை மாற்றும் நோக்கத்துடன் எங்களின் அனைத்து உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சித் திட்டங்களை உருவாக்குகிறது.
கூடுதலாக, எங்கள் வழிகாட்டிகளுடன் நீங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியம் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொள்வீர்கள்:
அடிவயிற்று டயஸ்டாஸிஸ்: டயஸ்டாஸிஸ் பற்றிய அனைத்தும், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும், மிக முக்கியமாக: எப்படி மீள்வது.
குடல் ஆரோக்கியம்: உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் குடலின் பங்கு மற்றும் அது உங்கள் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உணர்ச்சி உணவு: உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் உணவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கண்டறிந்து அவற்றை எவ்வாறு சிறப்பாகச் சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
சரியான நீரேற்றம்: சிக்கல்கள் இல்லாமல், நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்.
சாலட்களை விரும்புவது எப்படி?: தவிர்க்க முடியாத சாலட்களை உருவாக்குவது எப்படி என்பதை அறிக, நீங்கள் அவற்றின் ரசிகராக இல்லாவிட்டாலும் கூட.
மீண்டும் செயலில்: நடைமுறை மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் திட்டத்துடன் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்கவும் அல்லது தொடங்கவும்.
ஆரோக்கியமான தட்டை ஒன்று சேர்ப்பது: சமச்சீரான மற்றும் சத்தான உணவைச் சிக்கல்கள் இல்லாமல் எப்படிச் சேர்ப்பது என்பதை அறிக.
கலோரிகள் அனைத்தும் ஒரே மாதிரி இல்லை!: உடல் கலோரிகளை வெவ்வேறு வழிகளில் எவ்வாறு கையாள்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு புத்திசாலித்தனமான தேர்வுகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
நல்ல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி: பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை எப்படி ஸ்மார்ட்டாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் தேர்வு செய்வது என்பதை அறிக.
உணவை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது: உங்கள் உணவை சரியான முறையில் மற்றும் சிக்கல்கள் இல்லாமல் படிப்படியாக சுத்தப்படுத்தவும்.
உணவை எவ்வாறு சேமிப்பது: உங்கள் சமையலறையை எவ்வாறு சிறப்பாக ஒழுங்கமைப்பது, உங்கள் உணவின் சுவை, அமைப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பாதுகாத்தல், அதன் அடுக்கு ஆயுளை அதிகரிப்பது மற்றும் உங்கள் உணவை நடைமுறைப்படுத்துவது.
Superela இல், ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை அக்கறையுடனும் மரியாதையுடனும் கவனித்துக் கொள்ள எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறோம். 💜
இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது:
இலவச பதிப்பு: மாதந்தோறும் புதுப்பிக்கப்படும் மெனுக்களுக்கான அணுகல், பெரும்பாலான வழிகாட்டிகள், ஊட்டச்சத்து தகவல்களுடன் உணவுப் பிரிவு மற்றும் ஒவ்வொன்றையும் எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்.

பிரீமியம் பதிப்பு: +800 சமையல் குறிப்புகள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் அனைத்து வழிகாட்டிகளுக்கான முழு அணுகலைத் திறக்கவும். மாதாந்திர மற்றும் வருடாந்திர திட்டங்களில் கிடைக்கும், இலவச சோதனை சாத்தியம்).

உங்கள் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும், ஆனால் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும், 2 கிளிக்குகளில், ஸ்டோர் அமைப்புகளில் ரத்து செய்யலாம். ஆப் ஸ்டோர் வாங்குதல் உறுதிப்படுத்தல் மின்னஞ்சலுடன் சந்தா கட்டணத்தை வசூலிக்கிறது. வாங்கிய பிறகு சந்தா அமைப்புகளில் தானியங்கி புதுப்பித்தலை முடக்கலாம். அனைத்து பில்லிங் தகவல்களும் பயன்பாட்டில் மற்றும் ஸ்டோரில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து இலவசமாக முயற்சிக்கவும்! உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், contato@superela.com இல் எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்.

நீங்கள் பிரகாசிக்க உதவ நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம்! 🧡