Fitness Personal Trainer Adapt

அடாப்ட் மூலம் வலுப்பெறுங்கள், உடல் எடையைக் குறைக்கவும் அல்லது தசை வெகுஜனத்தைப் பெறவும்! ஜிம்மில் அல்லது வீட்டில். உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும் அறிவியல் அடிப்படையிலான பயிற்சி அல்காரிதம்களை Adapt பயன்படுத்துகிறது. தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போலவே உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவுவதற்கு, உங்கள் விருப்ப வொர்க்அவுட்டின் அடிப்படையில் சரியான பயிற்சிகள், செட்கள், பிரதிநிதிகள் மற்றும் எடைகள் மூலம் அடாப்ட் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

அம்சங்கள்
• உங்கள் பயிற்சி அனுபவம், கிடைக்கும் நேரம் மற்றும் நாட்கள், இலக்குகள், இலக்கு தசைகள் மற்றும் உபகரணங்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்.
• தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சிகள்: உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப பயிற்சிகளை அகற்றவும், சரிசெய்யவும் அல்லது சேர்க்கவும்.
• உங்கள் இலக்குகளின் அடிப்படையில் உங்கள் கலோரிகள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பைக் கண்காணிக்க உணவு கண்காணிப்பு.
• உணவு மற்றும் தின்பண்டங்களைக் கண்காணிப்பதற்கு எளிதாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய இடைமுகம்.
• உங்கள் தினசரி உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி முன்னேற்றம் பற்றிய மேலோட்டத்தை வழங்கும் விரிவான டாஷ்போர்டு.

◆ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டம்:
அடாப்ட் உங்களுக்கான ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் அனுபவம், அட்டவணை, இலக்குகள், நீங்கள் வலியுறுத்த விரும்பும் தசைகள் மற்றும் உபகரணங்களைக் கருதுகிறது. உங்கள் பாக்கெட்டில் நீங்கள் எடுத்துச் செல்லும் உங்கள் சொந்த ஆதார அடிப்படையிலான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் போல. நீங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருடன் பயிற்சி பெற்றிருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் பயிற்சிகளை அகற்றலாம், சரிசெய்யலாம் அல்லது சேர்க்கலாம்!

எங்களின் பயிற்சி அல்காரிதம் முற்போக்கான ஓவர்லோட் மற்றும் ஆட்டோ-ரெகுலேஷன் ஆகியவற்றின் கலவையைப் பயன்படுத்துகிறது, உங்கள் வொர்க்அவுட்டை சவாலாக வைத்திருக்கவும் உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்தவும் இரண்டு நுட்பங்கள். இது உங்கள் முந்தைய சாதனைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அடுத்த உகந்த பயிற்சியை கணக்கிடுகிறது.

◆ ஒரு உணவு கண்காணிப்பான்:
அடாப்ட் உங்கள் கலோரிகள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு இலக்குகளை உங்கள் இலக்குகளின் அடிப்படையில் கணக்கிடுகிறது. உங்கள் உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளைக் கண்காணிப்பது மிகவும் எளிதானது.
நீங்கள் பெயரால் உணவுகளைத் தேடலாம் அல்லது மேக்ரோக்களை விரைவாகச் சேர்க்கலாம். ஒவ்வொரு பொருளின் கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றை அடாப்ட் காண்பிக்கும்.

◆ உங்களை தொடர்ந்து கண்காணிக்க டாஷ்போர்டு:
டாஷ்போர்டு காட்சி உங்கள் தினசரி ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி முன்னேற்றத்தை தெளிவாக காட்டுகிறது. இது உங்கள் உடற்பயிற்சி சாதனைகளைக் காட்டுகிறது. இது உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைக் காட்டுகிறது. உங்கள் தினசரி இலக்குகளுடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் கொழுப்புகளை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.

டேஷ்போர்டு வாரம் முழுவதும் உங்கள் எடை மாற்றங்களைக் காண்பிக்கும், எனவே உங்கள் எடை இழப்பு அல்லது தசை அதிகரிப்பு முன்னேற்றத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கலாம். ஒரு நாளில் நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம், இது உங்கள் எடை மாற்றத்தின் அடிப்படையிலானது, இது உங்கள் ஆற்றல் செலவினத்தை அளவிடுவதற்கான மிகத் துல்லியமான வழியாகும்.

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எத்தனை படிகள் எடுக்கிறீர்கள், எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதையும் டேஷ்போர்டால் கண்காணிக்க முடியும். நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் நீரேற்றமாக இருக்கிறீர்களா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இந்தத் தகவல் உதவும்.

◆ நெறிப்படுத்தப்பட்ட இடைமுகம்:
அடாப்டின் வடிவமைப்புத் தத்துவம் எளிமை மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமையில் கவனம் செலுத்துகிறது. தேவையற்ற சிக்கல்கள் எதுவுமின்றி அடாப்ட்ஸ் அம்சங்களின் மூலம் நீங்கள் எளிதாக செல்ல முடியும் என்பதை இது உறுதி செய்கிறது. இந்த பயனரை மையமாகக் கொண்ட அணுகுமுறை பயன்பாட்டின் வடிவமைப்பின் பல முக்கிய அம்சங்களில் தெளிவாகத் தெரிகிறது: தொடங்குவது, உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முன்னேற்றுவது அல்லது உங்கள் வொர்க்அவுட்டைச் சரிசெய்வது. உங்கள் உணவு அல்லது நீர் உட்கொள்ளலை விரைவாகக் கண்காணிக்கவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது:

◆ தனிப்பட்ட பயிற்சி: ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக இருப்பதை அடாப்ட் புரிந்துகொள்கிறது. எனவே இது உங்கள் உடல், அனுபவம், சூழல் மற்றும் இலக்குகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்குகிறது. இந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறை உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை சவாலாகவும் பயனுள்ளதாகவும் ஆக்குகிறது, உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

◆ சமச்சீர் உடற்பயிற்சிகள்: தழுவல் தசை சமநிலைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது, தசை குழுக்கள் இணக்கமாக வேலை செய்யும் போது உகந்த முடிவுகள் அடையப்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. அடாப்ட் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் சீரான உடற்பயிற்சிகளை வடிவமைப்பதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

◆ நெகிழ்வான சரிசெய்தல்: ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் வரம்புகள் இருப்பதால், அது உருவாக்கும் பரிந்துரைகளை பயனர்கள் சுதந்திரமாக சரிசெய்ய அடாப்ட் அனுமதிக்கிறது. பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் நீளம் மற்றும் அதிர்வெண்ணை மாற்றலாம். அவர்கள் உடற்பயிற்சிகளை மாற்றலாம் அல்லது கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் கொழுப்புக்கான இலக்குகளை சரிசெய்யலாம்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions