Catzy: Self-Care Journey

Catzy ni programu ya kujitunza inayolenga hali yako ya kiakili.

Catzy ni rafiki yako kwenye njia ya kujijali. Inakusaidia kujisikia mwenye afya njema, ujasiri zaidi, na mwenye nguvu nyingi—ili hatimaye uweze kupita mambo ambayo hapo awali yalikuwa magumu sana.

Hivi ndivyo Catzy hutoa kwa ajili yako tu:
● Weka Malengo
Panga taratibu zako za kila siku na tabia za kujitunza na malengo ambayo yanaweza kutekelezeka. Baada ya muda, watakuwa sehemu ya maisha yako. Pia tuna mkusanyo wa malengo ambayo tayari yametengenezwa ili kukusaidia kuanza.
● Tafakari ya Hisia
Je, unatatizika kulala? Kuhisi kukwama, mkazo, au kutozingatia? Catzy hukupa vidokezo vya upole ili kutafakari hisia zako, kupunguza mfadhaiko wako, na kukusaidia kuungana tena kwa utulivu na nguvu za ndani.
● Kalenda ya Hali ya Hewa
Fuatilia jinsi unavyohisi kila siku. Kuangalia nyuma hukusaidia kutambua ruwaza, kuelewa hisia zako vyema, na kukaribisha kila mwanzo mpya kwa kujitambua zaidi.
● Kipima Muda
Gonga "Anza" ili kuingiza hali ya kuzingatia. Kipima muda kinaendelea kufanya kazi hata ukifunga skrini yako au ukibadilisha programu, ukiwa na arifa inayoendelea kukusaidia uendelee kufuatilia.
● Mazoezi ya Kupumua
Kuhisi wasiwasi au kuzidiwa? Vuta pumzi chache ukiwa na Catzy. Chagua kutoka kwa midundo tofauti ili kukusaidia kupumzika, kuzingatia, au kupumzika kwa usiku.
● Msaidizi wa Kulala
Huwezi kuzima mawazo yako kabla ya kulala? Catzy hutoa kelele nyeupe inayotuliza ili kuunda hali ya amani na kukusaidia kulala usingizi kawaida na kuamka ukiwa umeburudishwa.

Kila siku ni mwanzo mpya—anza kujitunza leo.