Hula Hoop Training

Jiridhishe na Workout BORA ZAIDI ya Hula Hoop - programu ya mazoezi ya viungo! Jasho kwa dakika 7 kwa siku ili kupata mwili mzuri!

Workout ya Hula Hoop - Fitness hukusaidia kuchoma mafuta ya tumbo, kitako cha sauti, miguu nyembamba, kupunguza kiuno na kupata umbo. Fuata mazoezi ya nyumbani ili kuhisi kuchoma. Endelea kuwa sawa na kuwa mimi bora!

Hula hooping ni mojawapo ya aina maarufu zaidi za mazoezi. Sio tu ya kufurahisha, lakini ni rahisi sana. Fahamu hatua rahisi, mtu yeyote anaweza kuinuka na kutoa hula hoop yake.

1. Simama na miguu yako kwa upana wa mabega. Shikilia kitanzi cha hula kwa urefu wa kiuno na mchanga wa mikono yote miwili kisha uzungushe vizuri.
2. Sogeza uzito wako kati ya mguu wako wa mbele na wa nyuma ili kudumisha hoop ya hula na kudumisha kasi.
3. Usijali ikiwa unajitahidi kudumisha kasi na hula hoop huanguka. Kadiri unavyofanya mazoezi, ndivyo mbinu yako itaboreka zaidi.

Funza mwili wako, choma kalori, punguza uzito kwa hula hoop, utapata mwili mzuri kabla ya kujua!

Kwa nini uchague Mafunzo haya ya Hula Hoop kwa programu ya kupunguza uzito?

- Mazoezi ya haraka na madhubuti huongeza uchomaji mafuta
- Imethibitishwa kisayansi kupunguza uzito na kuboresha afya
- Mazoezi ya uzani wa mwili, hakuna mazoezi ya vifaa
- Uhuishaji na mwongozo wa video kama vile mkufunzi wako wa mazoezi ya kibinafsi
- Beginner kirafiki
- Fitness iliyoundwa mahsusi kwa programu ya kupunguza uzito bila malipo
- Taratibu za kupasha joto na kukaza mwendo
- Fuatilia maendeleo yako ya kupunguza uzito
- Fuatilia kalori zako zilizochomwa
- Inafaa kwa anayeanza na mtaalamu

Fupi na madhubuti inaweza kuwa mojawapo ya sababu zinazofanya programu hii ya siha kwa ajili ya kupunguza uzito itofautishwe na mamia ya programu za mazoezi ya kupunguza uzito bila malipo kwa kila mtu. Jaribu programu hii ya mazoezi kwa wanawake na wanaume, mimi bora niko njiani!

Programu ya Usawa wa Kiume ya Hula Hoop
Weka sawa na upoteze mafuta ya tumbo na Workout kwa mwanaume. Programu hii ya usawa wa kiume ina mazoezi ya kitaalamu ya kupoteza mafuta ya tumbo na mazoezi ya mwili kwa mwanaume. Haya yote hupoteza mazoezi ya mafuta ya tumbo na Workout kwa mwanaume inaweza kufanywa mahali popote wakati wowote.

Programu ya Usawa wa Kike ya Hula Hoop
Weka sawa na upoteze mafuta ya tumbo na Workout kwa wanawake. Programu hii ya usawa wa wanawake ina mazoezi ya kitaalamu ya kupoteza mafuta ya tumbo na mazoezi ya wanawake. Yote haya hupoteza mazoezi ya mafuta ya tumbo na Workout kwa wanawake inaweza kufanywa mahali popote wakati wowote.

Mazoezi ya Hula Hoop Nyumbani
Tumia dakika chache kwa siku ili kujiweka sawa na kupunguza uzito na mazoezi yetu ya hula hoop nyumbani. Bila vifaa, tumia tu uzani wako wa mwili kufanya mazoezi ya nyumbani au kengele, kettlebell, kuruka kamba nyumbani.

Mazoezi ya Kuchoma Mafuta na Mazoezi ya Hiit
Mazoezi bora zaidi ya kuchoma mafuta na mazoezi ya hiit kwa umbo bora wa mwili. Choma kalori kwa mazoezi ya kuchoma mafuta, na uchanganye na mazoezi ya hiit ili kupata matokeo bora.