Street Workout App

Fikia malengo yako ya siha ukitumia Programu ya mwisho ya Mazoezi ya Mtaa na Kalisthenics.

Street Workout & Calisthenics App ni programu ya nje ya mtandao yenye 60+ bila malipo ya taratibu zilizoainishwa kwa ugumu. Kila utaratibu una taswira yake ya kielelezo na mwongozo wa kufuata. Programu ya Mafunzo ya Mtaa na Kalisthenics ina sehemu mbali mbali kama vile Mipango ya Mazoezi ya Mtaa na Mipango ya Kalisthenics, Kipima saa cha Tabata na Sehemu ya Mazoezi ya Dakika 7. Anza mafunzo ya Kalistheni leo! Kuna maudhui ya viwango vyote, kwa hivyo huhitaji kuwa na mazoezi ya kalistheni au mafunzo ya uzani wa mwili hapo awali.

Programu ya Mafunzo ya Mtaa na Kalisthenics hukusaidia kufikia ustadi wa kuvutia wa mazoezi ya mitaani na misuli ya kufanya kazi. Jifunze Mazoezi ya Kuvutia ya Mtaa na Stadi za Kalisthenics kwa hatua kwa hatua kutoka kwa wanaoanza hadi viwango vigumu. Kana kwamba hiyo haitoshi, unaweza kufurahia sehemu ya bonasi ya 3+ taratibu huru zinazopatikana kwa sasa. Fanya mazoezi ukiwa nyumbani, bustanini au kwenye ukumbi wa mazoezi, ukiwa na taratibu zako mfukoni bila mtandao kila wakati. Kaa na mazoezi yetu na utambue mabadiliko baada ya wiki chache.

Mazoezi ya Mtaa na Mipango ya Kalisthenics ni sehemu rahisi ambapo unaweza kufuata taratibu na mipango ya wiki 1 kwa miezi 3 au 6. Mazoezi ya Mtaa na Mipango ya Kalisthenics hufanya kazi kwa kuchagua siku yako ya sasa kiotomatiki na kuonyesha utaratibu wako wa siku hiyo mahususi.

Tabata Timer HIIT ni programu ya bure ya muda wa mazoezi ya muda kwa mafunzo ya muda wa juu (HIIT). Ni zaidi ya saa ya kusimama au saa inayosalia. Kipima Muda hiki cha Tabata kitakuwa muhimu kwa mbio za kukimbia, kusukuma-ups, kuruka jaketi, siti-ups, kuendesha baiskeli, kukimbia, ndondi, ubao, kunyanyua vizito, sanaa ya kijeshi na shughuli zingine za siha.

Changamoto za Mazoezi ya Mtaa ya Dakika 5 hadi 26 na Calisthenics zinatokana na HICT (mafunzo ya kasi ya juu ya mzunguko), njia bora zaidi ya kuboresha siha yako ya misuli na aerobiki.

Mazoezi ya Dakika 7 yanatokana na HICT (mafunzo ya kasi ya juu ya mzunguko), ambayo yamethibitishwa kuwa "njia salama zaidi, yenye ufanisi zaidi na yenye ufanisi zaidi" ya kuboresha utimamu wako wa misuli na aerobiki, na kukufanya kuwa na afya bora. Inajumuisha mazoezi 12 pekee ya kufanywa kwa sekunde 30, na mapumziko ya sekunde 10 kati ya kila zoezi. Unachohitaji ni kiti na ukuta. Rudia mizunguko 2-3 kulingana na muda gani unao. Fanya iwe chaguo lako la kwanza nyumbani au ofisini. Bonasi ni Mazoezi ya Kuruka Kamba.

Lengo la Programu ya Street Workout & Calisthenics ni kukusaidia ujifunze ustadi wa kuvutia wa mazoezi ya mitaani na ustadi wa kucheza kalisi. Mazoezi haya hufanywa na wanariadha wa kitaalam na watumiaji.

Kumbuka:
Wasiliana na daktari wako akujulishe mazoezi bora zaidi kwa hali yako ya mwili.
Pata maji kabla, wakati na baada ya mazoezi ya kimwili.
joto kwa dakika 15 kwanza ili kuepuka majeraha ya misuli.
Fanya dakika 10 za kunyoosha baada ya kumaliza mazoezi yako.

Programu hii haihitaji usajili au kuingia. Programu hii inafanya kazi nje ya mtandao. Programu hii ni bila malipo na haina matangazo yoyote.

Malipo:
Kupakua Street Workout & Calisthenics App ni bila malipo.
Furahia ada kwa bei sawa na vitafunio milele na upate ufikiaji usio na kikomo wa changamoto zako zote za mazoezi, maktaba ya vyakula bora na zaidi.
Gharama hazirudishwi. Bei za Street Workout na Calisthenics App Premium zinaweza kutofautiana kulingana na eneo.
Huu ni ununuzi wa mara moja ambao hutusaidia kuendelea kutoa mazoezi mapya bora zaidi. Pia huweka maudhui yetu kuwa katika umbo la kilele.

KANUSHO: Programu hii hutoa habari za afya, siha na lishe na imeundwa kwa madhumuni ya kielimu pekee. Hupaswi kutegemea maelezo haya kama mbadala wa, wala haichukui nafasi ya ushauri wa kitaalamu wa matibabu, utambuzi au matibabu.

Pakua Street Workout & Calisthenics: Programu ya Usawa wa Nyumbani leo na uanze kubadilisha mwili wako!