DBT-Mind - The DBT App

🌱 Pata utulivu, uwazi na udhibiti - wakati unapouhitaji.
DBT-Mind ni mwandamani wako wa afya ya akili ya kibinafsi iliyoundwa ili kukusaidia kutumia ujuzi wa DBT, kudhibiti kasi ya kihisia, na kujenga uthabiti - iwe uko kwenye matibabu au kwenye safari yako mwenyewe.

Pata usaidizi uliopangwa, wa kutuliza na wa vitendo kiganjani mwako - kutoka kwa uangalifu hadi zana za shida - yote katika nafasi salama na iliyoundwa kwa uzuri.

🧠 Iliyotokana na Tiba ya Tabia ya Dialectical (DBT)
Tiba ya Tabia ya Dialectical (DBT) ni mbinu iliyoanzishwa vyema, yenye msingi wa ushahidi ambayo inasaidia udhibiti wa kihisia, uvumilivu wa dhiki, na ukuaji wa kibinafsi.

DBT-Mind hukusaidia kujumuisha zana hizi katika maisha yako ya kila siku - kwa usaidizi unaoongozwa, kutafakari, na vipengele vya udhibiti wa mgogoro ambavyo huleta mabadiliko ya kweli.

🌿 Utapata Nini Ndani
🎧 Mazoezi ya Sauti Yanayoongozwa
Fikia aina mbalimbali za mazoea ya sauti ya utulivu, yenye kuzingatia akili ili kusaidia kutuliza, kupunguza mfadhaiko, na udhibiti wa kihisia. Mazoezi yote ni rahisi kufuata na yameundwa ili kuunda hali ya utulivu na usalama.

📘 Ujuzi na Laha za Kazi za Mwingiliano
Fanya kazi kupitia ustadi unaotegemea DBT na zana za kutafakari kwa njia ya moja kwa moja. Jifunze, tumia na uangalie upya dhana za DBT kwa uwazi - zote zimeundwa ili kukusaidia kuelewa na kudhibiti hisia zako.

🧡 Kitovu cha Migogoro ya Wote kwa Moja
Katika wakati wa shida, DBT-Mind huleta kila kitu pamoja katika nafasi moja ya kuunga mkono:

• Tathmini ukubwa wako wa kihisia na kipimajoto cha mgogoro

• Fuata mipango ya mgogoro iliyoongozwa hatua kwa hatua

• Fikia ujuzi wako wa dharura na mazoezi ya dharura ya kibinafsi

• Tumia soga ya AI iliyojengewa ndani kwa usaidizi wa haraka wa kihisia

DBT-Mind ni nafasi yako ya kwenda kwa unafuu wa wakati halisi na usalama wa kihisia.

✨ Ongeza Ujuzi na Mazoezi Yako Mwenyewe
Badilisha matumizi yako kukufaa kwa kuongeza zana unazopenda, mbinu za kukabiliana na hali, au mazoezi ya tiba. Usaidizi wako wa afya ya akili unapaswa kuwa wa kibinafsi kama safari yako.

📓 Ufuatiliaji wa Hali ya Hewa na Uandishi wa Kila Siku
Fuatilia hisia zako, maarifa ya hati, na uangalie mifumo kwa wakati. Mtiririko wa uandishi umeundwa ili kuhimiza kujitafakari, bila shinikizo.

📄 Hamisha Ripoti za PDF
Tengeneza ripoti safi na za kitaalamu za PDF za maingizo yako ya shajara - bora kwa kushiriki na mtaalamu wako au kwa kuweka rekodi ya kibinafsi ya safari yako ya kihisia.

🔐 Faragha Yako ndio Kipaumbele Chetu
Data zote nyeti husimbwa kwa njia fiche kwa usalama na kuhifadhiwa kwa uangalifu. Mawazo yako ya faragha, maingizo ya hisia na mazoezi hayashirikiwi kamwe na chini ya udhibiti wako.

💬 DBT-Mind ni ya nani?
• Mtu yeyote anayejifunza au kufanya mazoezi ya ujuzi wa DBT

•Watu wanaotafuta muundo na usaidizi kwa changamoto za kihisia kama vile wasiwasi, hofu, au kudhoofika kwa kihisia

• Wale wanaohitaji zana za vitendo wakati wa hali ya shida

• Madaktari na makocha wanaotafuta kupendekeza usaidizi unaotegemea DBT kati ya vipindi

🌟 Kwa Nini Watumiaji Wanaamini DBT-Mind
✔ Usanifu safi, angavu na wa kutuliza
✔ Hakuna matangazo au vikwazo
✔ Lugha nyingi: Inapatikana kwa Kiingereza na Kijerumani
✔ Zana zinazoweza kubinafsishwa na maudhui yaliyoongezwa na mtumiaji
✔ Imetokana na mazoea halisi ya matibabu
✔ Usimbaji fiche hulinda data yako nyeti

🧡 Usaidizi wa afya ya akili unaoendana na mahitaji yako.
Iwe unatafakari baada ya siku ndefu, unapitia hisia kali, au unahitaji usaidizi katika shida - DBT-Mind iko hapa ili kukuongoza kwa uwazi, huruma na muundo.

Jenga uthabiti wako wa kihisia - hatua moja ya uangalifu kwa wakati mmoja.
Pakua DBT-Mind leo na uanze kuunda kisanduku chako cha zana za afya ya akili.