Six Pack Abs in 30 days

Programu ya mazoezi ya Abs ndio programu bora zaidi ya mazoezi ya mwili ambayo hukusaidia kupata misuli ya ab katika siku 30! Misuli yako ya fumbatio inayojumuisha tundu la chini, tundu la juu na misuli ya msingi inalengwa hapa. Kuna mipango 5 tofauti ya siha ya kufanya kwa utaratibu. Kuna anuwai ya mazoezi ya kila siku ya dakika 8, dakika 10 hadi 20. Unaweza kuchagua kulingana na mwili wako. Mazoezi yanaweza kuwa ya kibinafsi ambayo yanaweza kuwekwa kwa wanaume au wanawake.

Unaweza kuchukua changamoto hii ya siku 30 na hatimaye kuwa na tumbo tambarare au pakiti 6 ulizoota. Mazoezi haya ya ab ni ya wakati wowote na mahali popote unapotaka, nyumbani au kwa usawa. Hakuna vifaa vinavyohitajika kwa harakati!

Takriban hatua 200 tofauti ziko kwenye programu! Tuliweka hifadhidata mbalimbali ili kufanya kazi kwa kila misuli ya eneo la tumbo lako.

Kwa nini Mazoezi ya Nexoft's Abs - Mazoezi ya Pakiti Sita katika Programu ya Siku 30?

- Mpango wa mazoezi ya kibinafsi
-Mazoezi 200+ kwa kila mtu, wanaume, wanawake, wazee, vijana, wazee na watu wazima
-Rahisi kufuata maagizo ya video na sauti yaliyotayarishwa na wakufunzi wa kitaalamu wa kibinafsi
-HIIT (mafunzo ya muda wa juu) Mazoezi
-Calisthenics kwa kutumia bodyweight kuimarisha misuli yako ya msingi
-Mazoezi ya kirafiki kwa wanaoanza
-Mazoezi yasiyo na athari na upole
-Mpango wa mazoezi ya kuchoma mafuta kwa tumbo bapa ikiwa ni pamoja na mikunjo, ubao, mapafu, misukumo na mengine mengi.
- Mapendekezo ya chakula, mpango wa lishe na lishe
-Mipango ya mazoezi ya kifua iliyoundwa kuondoa matiti ya wanaume, eneo la kifua tone, kuunda sehemu ya juu ya tumbo na kupata misuli ya kifua inayosukuma.
-Kupoteza vipini vya upendo na mfululizo wa mazoezi ya mwili
-Uchambuzi wa Mwili wa AI na Ripoti
-AI ya Kocha wa kibinafsi (MoveMate), AI Chat itakusaidia kutoa mafunzo kwa ufanisi
-Mipango ya mazoezi inayolenga eneo ili kulenga tumbo lako, msingi, mwili wa chini, mgongo, kitako, mikono, quads, misuli ya ukanda wa adonis (Apollo's Belt) na zaidi.

Jenga nguvu, kuwa na nguvu na toa pakiti yako sita kwa mazoezi haya ya ufanisi ya ab. Pata umbo na uwe na misuli ya msingi ya mwamba. Punguza mafuta kwenye tumbo ukitumia mipango inayolengwa ya mazoezi. Pata pakiti zako sita na v-cut abs na mipango hiyo ya mazoezi.

Makocha wetu wa mazoezi ya viungo waliunda programu hii kwa mahitaji yako. Unaweza kubadilisha ugumu wa mafunzo ikiwa unaona ni ngumu sana au rahisi sana! Pia kuna uteuzi mzuri wa muziki wenye nguvu wa kuandamana nawe.

Pia kuna kitako, miguu, mwili mzima, kunyoosha, yoga, mazoezi ya mikono. Unaweza kufuatilia maendeleo yako ya kalori, uzito na wakati. Kuna vipima muda vya kila zoezi ambalo hukufanya uzingatie mazoezi tu.

Unaweza kupata pointi kwa kumaliza mazoezi na kufungua mlango wa mazoezi mapya. Nenda na upakue programu hii nzuri sasa!