DBT-Mind - The DBT App

🌱 Повратите смиреност, јасноћу и контролу — баш када вам затреба.
ДБТ-Минд је ваш лични пратилац менталног здравља дизајниран да вам помогне да примените ДБТ вештине, управљате емоционалним интензитетом и изградите отпорност — било да сте на терапији или на сопственом путовању.

Добијте структурирану, умирујућу и практичну подршку на дохват руке — од свесности до алата за кризне ситуације — све у безбедном и лепо дизајнираном простору.

🧠 Укорењено у дијалектичкој терапији понашања (ДБТ)
Терапија дијалектичког понашања (ДБТ) је добро успостављен приступ заснован на доказима који подржава емоционалну регулацију, толеранцију на стрес и лични раст.

ДБТ-Минд вам помаже да интегришете ове алате у свој свакодневни живот — уз вођену подршку, рефлексију и функције управљања кризом које заиста чине разлику.

🌿 Шта ћете пронаћи унутра
🎧 Вођене аудио вежбе
Приступите разним умирујућим аудио праксама заснованим на свесности како бисте подржали уземљење, смањење стреса и емоционалну регулацију. Све вежбе су једноставне за праћење и дизајниране да створе осећај смирености и сигурности.

📘 Интерактивне вештине и радни листови
Радите кроз вештине засноване на ДБТ-у и алате за размишљање на практичан начин. Научите, примените и поново прегледајте ДБТ концепте са јасноћом — све је дизајнирано да вам помогне да разумете и управљате својим емоцијама.

🧡 Све-у-једном кризно средиште
У тренуцима кризе, ДБТ-Минд обједињује све у једном простору подршке:

• Процените свој емоционални интензитет кризним термометром

• Следите вођене кризне планове корак по корак

• Приступите својим вештинама за хитне случајеве и личним вежбама за хитне случајеве

• Користите уграђени АИ ћаскање за тренутну емоционалну подршку

ДБТ-Минд је ваш простор за олакшање у реалном времену и емоционалну сигурност.

✨ Додајте своје вештине и вежбе
Прилагодите своје искуство додавањем омиљених алата, техника суочавања или терапијских вежби. Ваша подршка менталном здрављу треба да буде лична као и ваше путовање.

📓 Праћење расположења и дневно вођење дневника
Пратите своје емоције, документујте увиде и посматрајте обрасце током времена. Ток дневника је дизајниран да подстакне саморефлексију, без притиска.

📄 Извезите ПДФ извештаје
Генеришите чисте, професионалне ПДФ извештаје о вашим уносима у дневник — савршено за дељење са својим терапеутом или за вођење личне евиденције вашег емоционалног путовања.

🔐 Ваша приватност је наш приоритет
Сви осетљиви подаци су безбедно шифровани и пажљиво чувани. Ваша приватна размишљања, уноси расположења и вежбе се никада не деле и потпуно су под вашом контролом.

💬 Коме је намењен ДБТ-Минд?
• Свако ко учи или практикује ДБТ вештине

•Људи који траже структуру и подршку за емоционалне изазове попут анксиозности, панике или емоционалне дисрегулације

• Они којима су потребни практични алати током кризних ситуација

• Терапеути и тренери који желе да препоруче подршку засновану на ДБТ-у између сесија

🌟 Зашто корисници верују ДБТ-Минду
✔ Чист, интуитиван и умирујући дизајн
✔ Без огласа или ометања
✔ Вишејезично: доступно на енглеском и немачком
✔ Прилагодљиви алати и садржај који је додао корисник
✔ Утемељен у стварним терапеутским праксама
✔ Шифровање штити ваше осетљиве податке

🧡 Подршка за ментално здравље која се прилагођава вашим потребама.
Било да размишљате након дугог дана, радите кроз јаке емоције или вам је потребна помоћ у кризи — ДБТ-Минд је ту да вас води јасноћом, саосећањем и структуром.

Изградите своју емоционалну отпорност - корак по корак.
Преузмите ДБТ-Минд данас и почните да креирате свој лични алат за ментално здравље.