Home Workout – No Equipment

Arritni qëllimet tuaja të fitnesit me aplikacionin tonë gjithëpërfshirës të stërvitjeve në shtëpi, të frymëzuar nga stërvitjet e boksit. Projektuar për t'ju ndihmuar të ndërtoni forcë, të digjni yndyrën dhe të qëndroni në formë - pa marrë parasysh nivelin ose orarin tuaj. E përkryer për burrat dhe gratë, ushtrimet tona pa pajisje dhe rutinat e përshtatura të stërvitjes me peshën e trupit ju fuqizojnë të qëndroni aktivë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj nga komoditeti i shtëpisë.

Nuk ka nevojë për anëtarësim në palestër dhe pajisje! Pavarësisht nëse jeni fillestar që fillon udhëtimin tuaj të fitnesit në shtëpi ose një atlet i avancuar që kërkon një sfidë të re, aplikacioni ynë ofron të gjitha mjetet që ju nevojiten për të pasur sukses. Me fokus në kalistenikën, ushtrimet e peshës trupore dhe planet e synuara të stërvitjes, ne e bëjmë më të lehtë skalitjen e trupit tuaj, rritjen e energjisë dhe ndjenjën e shkëlqyer.

Veçoritë kryesore:

Biblioteka gjithëpërfshirëse e stërvitjeve

* Eksploroni një shumëllojshmëri të gjerë të stërvitjeve në shtëpi që synojnë çdo grup muskujsh, duke përfshirë barkun, gjoksin, këmbët, krahët dhe më shumë. Të gjitha të bëra në stilin e boksit,
* Shijoni stërvitjet për të gjithë trupin që tonifikojnë të gjithë trupin tuaj duke përmirësuar forcën dhe qëndrueshmërinë funksionale.
* Merrni akses në rutina specifike si stërvitje 7-minutëshe, HIIT dhe ushtrime kardio për djegien e yndyrës, perfekte për oraret e ngarkuara.

Trajnim pa pajisje

* Të gjitha ushtrimet nuk kërkojnë pajisje, duke e bërë atë të përshtatshëm dhe të aksesueshëm për të gjithë.
* Përdorni stërvitjen me peshë trupore për të përmirësuar forcën, ekuilibrin dhe koordinimin pa shkelur në palestër.
* I përshtatshëm për hapësira të vogla, nga apartamentet në dhomat e konviktit, duke siguruar që ju të mund të stërviteni kudo.
* Ushtrime të boksit në hije që janë të lehta për t'u mësuar, por shumë efektive dhe argëtuese.

Përshtatur për të gjitha nivelet e fitnesit

* Zgjidhni nga nivelet fillestare, të ndërmjetme dhe të avancuara që të përputhen me aftësitë tuaja aktuale dhe të rriteni ndërsa përparoni.
* Provoni sfida të strukturuara 30-ditore të fitnesit në shtëpi ose plane trajnimi 90-ditore të krijuara për t'ju mbajtur të motivuar dhe në rrugën e duhur.
* Pavarësisht nëse qëllimi juaj është ndërtimi i barkut me gjashtë pako, skalitja e krahëve ose tonifikimi i këmbëve, aplikacioni ynë ofron udhëzime hap pas hapi.

Përqëndrohuni në Fitnes Funksionale

* Angazhohuni në rutinat e kalistenikës që rrisin lëvizshmërinë, stabilitetin dhe forcën funksionale.
* Ndërtoni muskuj të dobët dhe nxisni kalori me ushtrime dinamike të peshës trupore.
* Zhvilloni qëndrueshmërinë dhe shkathtësinë tuaj përmes stërvitjeve kardio dhe HIIT të dizajnuara me kujdes.

Pika kryesore të stërvitjes:
* Nuk ka stërvitje me pajisje për trupin e plotë: Maksimizoni rezultatet tuaja me rutina të përshtatura për qëllimet tuaja – pavarësisht nëse është ndërtimi i forcës, tonifikimi i muskujve ose djegia e yndyrës.
* Për të gjithë: E përkryer për burra, gra dhe këdo që kërkon të qëndrojë në formë në shtëpi. Çdo ushtrim është i rregullueshëm për nivelin tuaj të aftësive.
* Planet e fokusuara të trajnimit: Merrni plane të drejtuara për të synuar zona specifike si barku, gjoksi, krahët ose këmbët. Ndërtoni forcë ose punoni drejt ëndrrës suaj gjashtëshe.
* Ushtrime për djegien e dhjamit: Përfshini ushtrime me energji të lartë si HIIT dhe kalisthenikë për të humbur peshë dhe për të ndërtuar përkufizimin e muskujve.
* Stërvitje Shadow-Boxing: shtoni pak erëz në rutinën tuaj të rregullt të stërvitjes me disa grushta.

Pse të zgjidhni këtë aplikacion?

Kurseni kohë dhe qëndroni konsistent

Koha e shkurtër? Aplikacioni ynë ofron stërvitje shumë efektive 7-minutëshe dhe rutina të përditshme për t'iu përshtatur stilit të jetës tuaj të zënë. Pavarësisht nëse jeni një person i mëngjesit ose preferoni stërvitjen pas punës, gjithmonë do të keni kohë për t'u shtrydhur në një seancë të shpejtë.

Arritni fitnesin total të trupit

Me rutinat e synuara për forcën bazë, pjesën e sipërme të trupit dhe pjesën e poshtme të trupit, do të ndiheni më të fortë, më në formë dhe më të sigurt me çdo stërvitje. Përdorni planin tonë 30-ditor të transformimit të trupit ose zhyteni në një sfidë 90-ditore për rezultate të qëndrueshme.

Ndiqni përparimin tuaj

Qëndroni të motivuar me veçoritë e gjurmimit që monitorojnë performancën, qëndrueshmërinë dhe përmirësimet tuaja me kalimin e kohës.

Stërvitje për çdo qëllim
- Ndërtoni forcë me stërvitje të avancuar të peshës trupore.
- Tonifikoni muskujt tuaj me ushtrime kalistike me përsëritje të lartë.
- Përmirësoni qëndrueshmërinë me rutinat kardio me intensitet të lartë dhe HIIT për djegien e yndyrës.
- Gdhendni një fizik të dobët dhe të fortë me programe të balancuara stërvitjeje në shtëpi.