Quabble: Daily Mental Wellness

Ohranite vsakodnevno duševno dobro počutje s samo eno veselo aplikacijo!

Quabble je tu, da naredi prakse duševnega dobrega počutja vesele, privlačne in naraven del vašega vsakdanjega življenja, tako da ste bolje pripravljeni na vsakodnevne življenjske izzive. Quabblov širok nabor edinstvenih in enostavnih rutin za duševno dobro počutje in iger za duševno zdravje (zasnovanih v skladu z elementi duševne terapije) skupaj z edinstvenimi funkcijami podpore skupnosti zagotavlja dosledno duševno dobro počutje. Najboljši del: s Quabble vam ni treba žonglirati med več aplikacijami za spanje, meditacijo, obvladovanje tesnobe in depresije, vodenje dnevnika, virtualno nego hišnih ljubljenčkov, podporo skupnosti itd. Zdaj lahko brez truda vzdržujete vsakodnevno duševno dobro počutje s SAMO ENO veselo aplikacijo za duševno zdravje!

- 98 % rednih uporabnikov je poročalo, da so jim naše umske vadbe pomagale upravljati njihovo duševno zdravje
- Na Quabblu je bilo doslej izvedenih več kot 184.000 rutin duševnega dobrega počutja

Kaj vam bo všeč pri Quabble:

1. ORODJA ZA HOLISTIČNO DUŠEVNO ZDRAVJE:

Naš raznolik nabor orodij za upravljanje duševnega zdravja (vadbe za um), prilagojenih rutin za duševno dobro počutje, funkcij za sledenje ciljem in virtualnih izkušenj s hišnimi ljubljenčki vam bo omogočil, da izberete svoje najljubše ali jih kombinirate, da zagotovite veselo in prilagojeno izkušnjo. To je edina aplikacija za duševno zdravje, ki jo boste potrebovali za dosledno vzdrževanje duševnega zdravja.

2. INTERAKTIVNO IN PRILAGODLJIVO:

Ustvarite lahko lastne poživljajoče prostore z možnostmi »Varno mesto«, »Ponosni regrat«, »Škatla z zakladom« in še več, da ostanete motivirani in naredite izkušnjo upravljanja duševnega zdravja še bolj veselo.

3. LUŠTEN SPREMLJEVALEC-CUM-VODNIK:

Pridobite ljubkega prijatelja-vodnika, ki vas bo vodil skozi vsakodnevno duševno dobro počutje in dodal veselje vašemu vsakdanjemu življenju. Ta premišljeno zasnovana funkcija vam bo pomagala v boju proti anksioznosti in depresiji.

4. ANONIMNE POVEZAVE IN PODPORA:

Povežite se anonimno s skrbno skupnostjo Quabble prek bambusovega gozda za brezpogojno podporo in vodenje, ki vam bo pomagalo, da se boste lažje spopadli s svojo anksioznostjo, depresijo in dvomi vase.

- Nekaj ​​naših najboljših umskih vaj za celostno duševno dobro počutje:

(Seznam še dopolnjujemo)

- Clair de Lune:

Naj vas Clair de Lune Clauda Debussyja zaziblje v miren spanec.

- Bambusov gozd:

Je kraj, kjer se lahko izrazite brez strahu pred obsojanjem, tako da se anonimno povežete s skupnostjo.

- Kozarec hvaležnosti:

Dokazano je, da redna praksa hvaležnosti izboljša splošno razpoloženje, izboljša simptome depresije in anksioznosti ter krepi čustveno odpornost.

- Ponosni regrat:

Ko vsak dan razmislite in zapišete eno stvar o sebi, na katero ste ponosni, zraste vaš regrat, ki simbolizira vašo osebno rast.

- Varno mesto:

Je učinkovito psihološko orodje za obvladovanje duševno zahtevnih situacij z "vizualizacijo varnega mesta".

- 1-minutno dihanje:

Aktivira naravni odziv vašega telesa na sprostitev, tako da se osredotoči na globoke in ritmične vdihe.

- Škatla skrbi:

Je komplet orodij, ki temelji na kognitivnosti in je zasnovan za obvladovanje stresa in tesnobe.

- Zavestna meditacija:

Mindful Meditation vam omogoča, da si v samo 3 minutah oddahnete od napornega in stresnega dne.

- Dnevnik razpoloženja:

Je preizkušeno orodje, ki vam pomaga bolje razumeti svoja čustva, olajša obvladovanje stresa in nadzor nad čustvi.

Pogoji in določila: https://quabble.app/terms

Politika zasebnosti: https://quabble.app/privacy