DBT-Mind - The DBT App

🌱 Ponovno pridobite mir, jasnost in nadzor – ravno takrat, ko to potrebujete.
DBT-Mind je vaš osebni spremljevalec duševnega zdravja, zasnovan tako, da vam pomaga uporabiti veščine DBT, upravljati čustveno intenzivnost in graditi odpornost – ne glede na to, ali ste na terapiji ali na lastnem potovanju.

Dobite strukturirano, pomirjujočo in praktično podporo na dosegu roke – od čuječnosti do kriznih orodij – vse v varnem in lepo oblikovanem prostoru.

🧠 Zakoreninjeno v dialektični vedenjski terapiji (DBT)
Dialektična vedenjska terapija (DBT) je dobro uveljavljen, na dokazih temelječ pristop, ki podpira čustveno regulacijo, strpnost do stiske in osebno rast.

DBT-Mind vam pomaga integrirati ta orodja v vaše vsakdanje življenje – z vodeno podporo, refleksijo in funkcijami kriznega upravljanja, ki resnično naredijo razliko.

🌿 Kaj boste našli notri
🎧 Vodene zvočne vaje
Dostopajte do različnih pomirjajočih zvočnih praks, ki temeljijo na pozornosti, za podporo prizemljenosti, zmanjševanja stresa in čustvene regulacije. Vsem vajam je enostavno slediti in so oblikovane tako, da ustvarjajo občutek umirjenosti in varnosti.

📘 Interaktivne spretnosti in delovni listi
Na praktičen način delajte s spretnostmi in orodji za refleksijo, ki temeljijo na DBT. Naučite se, uporabite in ponovno pregledajte koncepte DBT z jasnostjo – vse je zasnovano tako, da vam pomaga razumeti in upravljati svoja čustva.

🧡 Krizno središče vse v enem
V trenutkih krize DBT-Mind združuje vse v enem podpornem prostoru:

• S kriznim termometrom ocenite svojo čustveno intenzivnost

• Korak za korakom sledite vodenim kriznim načrtom

• Dostopajte do svojih spretnosti v sili in osebnih vaj v sili

• Uporabite vgrajen klepet z umetno inteligenco za takojšnjo čustveno podporo

DBT-Mind je vaš prostor za sprostitev in čustveno varnost v realnem času.

✨ Dodajte svoje lastne spretnosti in vaje
Prilagodite svojo izkušnjo tako, da dodate svoja najljubša orodja, tehnike obvladovanja ali terapevtske vaje. Vaša podpora za duševno zdravje mora biti tako osebna kot vaše potovanje.

📓 Sledenje razpoloženju in dnevni dnevnik
Sledite svojim čustvom, dokumentirajte vpoglede in opazujte vzorce skozi čas. Potek vodenja dnevnika je zasnovan tako, da spodbuja samorefleksijo brez pritiska.

📄 Izvoz poročil PDF
Ustvarite čista, profesionalna poročila PDF o svojih vnosih v dnevnik – kot nalašč za skupno rabo s svojim terapevtom ali za vodenje osebnega zapisa vašega čustvenega potovanja.

🔐 Vaša zasebnost je naša prednostna naloga
Vsi občutljivi podatki so varno šifrirani in skrbno shranjeni. Vaših zasebnih razmišljanj, vnosov razpoloženja in vaj nikoli ne delite in so popolnoma pod vašim nadzorom.

💬 Za koga je DBT-Mind?
• Vsakdo, ki se uči ali izvaja veščine DBT

• Ljudje, ki iščejo strukturo in podporo za čustvene izzive, kot so anksioznost, panika ali čustvena disregulacija

• Tisti, ki potrebujejo praktična orodja v kriznih situacijah

• Terapevti in trenerji, ki želijo priporočiti podporo na osnovi DBT med sejami

🌟 Zakaj uporabniki zaupajo DBT-Mind
✔ Čist, intuitiven in pomirjujoč dizajn
✔ Brez oglasov ali motenj
✔ Večjezičnost: na voljo v angleščini in nemščini
✔ Prilagodljiva orodja in uporabniško dodana vsebina
✔ Temelji na resničnih terapevtskih praksah
✔ Šifriranje ščiti vaše občutljive podatke

🧡 Podpora duševnega zdravja, ki se prilagaja vašim potrebam.
Ne glede na to, ali razmišljate po dolgem dnevu, se ukvarjate z močnimi čustvi ali potrebujete pomoč v krizi - DBT-Mind je tukaj, da vas vodi z jasnostjo, sočutjem in strukturo.

Zgradite svojo čustveno odpornost – korak za korakom.
Prenesite DBT-Mind še danes in začnite ustvarjati svojo osebno orodje za duševno zdravje.