Headspace: Meditation & Health

Headspace je váš sprievodca duševným zdravím, všímavosťou, meditáciou a wellness. Či už sa pohybujete v strese, depresii alebo úzkosti, Headspace podporuje vás a vaše duševné zdravie. Preskúmajte vedecky podložené cvičenia, ktoré vám pomôžu starať sa o svoju myseľ a posilniť duševné zdravie pomocou meditácie.

Meditujte, cvičte všímavosť, relaxujte a uprednostňujte duševné zdravie a starostlivosť o seba. Headspace vám pomáha menej sa stresovať a je dokázané, že znižuje stres už za 10 dní. Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu, aby ste pocítili výhody meditácie a získali prístup k tipom na duševné zdravie.

🧘‍♂️ MEDITÁCIE A Všímavosť:
Objavte liečenie prostredníctvom meditácie od meditácií pre začiatočníkov až po expertov. Získajte prístup k rôznym meditáciám všímavosti znižujúcim stres a úzkosť pre katarziu, rovnováhu, relaxáciu a pokoj, od meditácií pre začiatočníkov až po expertov. Objavte meditácie duševného zdravia a všímavosti – rýchle 3-minútové mentálne resety pre pokojný začiatok dňa alebo dlhšie 10-minútové meditácie, pomáhame vám začleniť meditáciu do vašej rutiny starostlivosti o seba. Naučte sa meditačné dýchanie s dychovou prácou všímavosti, dychovými technikami úzkosti a liečivými meditáciami.

🌙 RELAXAČNÉ MEDITÁCIE NA SPÁNOK:
Zlepšite spánok pomocou nástrojov na spanie, riadených meditácií hlbokého spánku, upokojujúcej spánkovej hudby, spánkových relácií a ďalších pre lepší spánok. Zaspite rýchlejšie s pokojnými zvukmi spánku a zostaňte spať s dokonalou pomôckou na spanie na relaxáciu pred spaním pre tých, ktorí bojujú s poruchami spánku, ako je nespavosť. Ak potrebujete pomôcť lepšie spať, Headspace môže podporiť vašu rutinu.

🌬️ ÚLOHA A DÝCHANIE STRESU:
Identifikujte úzkostné dýchanie, zmiernite stres a upokojte úzkosť pomocou relaxačných, wellness dychových cvičení a riadených meditácií na podporu duševného zdravia. Naučte sa dýchacie techniky, ako je brušné dýchanie a štvorcové dýchanie, ktoré vám pomôžu zvládať stres, zvládnuť hnev a úzkosť, uvoľniť a upokojiť svoju myseľ liečivými meditáciami o smútku, smútku a ďalších. Len 2 týždne Headspace znižuje úzkosť a pomáha vám začať prekonávať úzkosť.

👥 PODPORA DUŠEVNÉHO ZDRAVIA:
Zvýšte svoje povedomie o duševnom zdraví pomocou personalizovanej podpory duševného zdravia, ktorá vám pomôže zvládnuť úzkosť, depresiu, stres, smútok, hnev a iné životné udalosti, ako je sociálna úzkosť a rodinný stres. Nastávajú úzkostné dni. Headspace ponúka riadené meditácie na pomoc v oblasti duševného zdravia.

💖 STAROSTLIVOSŤ O DUŠEVNÉ ZDRAVIE:
Preskúmajte stresovú terapiu, kurzy duševného zdravia a starostlivosť o seba pre blaho a zdravie. Naučte sa rady v oblasti duševného zdravia a tipy na katarziu, aby ste sa vyhli depresii, stresu a úzkosti, aby ste sa uvoľnili a upokojili svoju myseľ. Použite riadenú meditáciu ako cvičenie depresie na upokojenie mysle a obnovenie rovnováhy.

🚀 WELLNESS A ROVNOVÁHA:
Zlepšite sústredenie pomocou hudby, rýchlych dychových cvičení a meditácií pre pokojnú a zdravú myseľ. Zistite, ako vás umelá inteligencia v oblasti zdravia môže viesť k lepšej rovnováhe.

💪 MYSLIVÝ POHYB A MEDITAČNÁ JÓGA:
Zbavte sa stresu a úzkosti spojením mysle a tela, vedomým pohybom a riadeným dýchaním proti úzkosti, aby ste pomohli pri depresii a zvýšili odolnosť duševného zdravia.

📈 SLEDOVAŤ POKROK:
Sledujte svoje duševné zdravie pomocou sledovania pokroku, cvičte všímavosť pre zdravú myseľ.

Spravujte svoje duševné zdravie pomocou Headspace. Či už chcete zvládnuť úzkosť, liečiť depresiu alebo získať podporu duševného zdravia, naše meditácie vám pomôžu postarať sa o vašu myseľ.

Headspace ponúka katarziu stresu, ktorá pomáha prekonať úzkosť. Zvýšte starostlivosť o seba a pohodu pomocou cvičení všímavosti, riadenej meditácie na zmiernenie úzkosti a stresu a postupov na zlepšenie duševného zdravia. Cvičte vedomé dýchanie pre relaxačný spánok, zmiernenie stresu a úzkosti.

Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu a vyskúšajte výhody meditácie, všímavosti a odbornej podpory duševného zdravia. Možnosti predplatného: 9,99 GBP/mesiac, 49,99 GBP/rok. Toto sú ceny Spojeného kráľovstva; ceny v iných krajinách sa môžu líšiť a skutočné poplatky sa môžu previesť na miestnu menu v závislosti od krajiny pobytu. Platba za predplatné bude účtovaná na váš účet Google pri potvrdení nákupu.