Superela: Exercícios, Receitas
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
සෞඛ්ය සහ සුවතා යෙදුම ආතතියෙන් තොරව, පහසුවෙන්, සමබරව සහ ප්‍රායෝගිකව තමන්ව රැකබලා ගැනීමට කැමති කාන්තාවන් සඳහා සාදන ලදී.
Superela හිදී, ඔබ කොතැනක සිටියත් ඔබේ ශරීරය, ආහාර සහ ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ සබඳතාව පරිවර්තනය කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල ඔබට සොයාගත හැකිය. මෙහිදී ඔබට සහාය, ආශ්වාදය සහ ඔබට බැබළීමට අවශ්‍ය සියල්ල සොයාගත හැකිය. ✨
🥗 +800 පහසු, ඉක්මන් සහ රසවත් වට්ටෝරු
📋 සමබර සහ සංකීර්ණ නොවන ආහාර සැලසුම්
🏋️♀️ නිවසේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී, ආරම්භකයාගේ සිට උසස් දක්වා ව්‍යායාම
📚 30 සහ 40+ කාන්තාවන් සඳහා පෝෂණය, පුහුණුව සහ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශ.
Superela තෝරා ගන්නේ ඇයි?
+800 පෝෂණවේදීන් විසින් පිළියෙළ කරන ලද වට්ටෝරු, ඔබේ දවසේ සෑම මොහොතකටම ඉක්මන්, ප්‍රායෝගික සහ රසවත් විකල්ප ඇතුළුව. සමතුලිත (සහ රසවත්!) ඔබේ ආහාර වේල සමබරව හා ප්‍රායෝගිකව සංවිධානය කිරීමට සහ නාස්තිය වළක්වා ගැනීමට ආහාර සැලසුම්.
අභ්‍යාස සැලසුම්: නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී පුහුණු වන්න, නැතහොත් ඔබේ ධාවන සිහිනය යථාර්ථයක් කර ගන්න - සියල්ල ඔබේම වේලාවට සහ ඔබේම වේගයට. පරිපූර්ණ ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම සහ තුවාල වලින් තොර ප්‍රතිඵල සහතික කිරීම සඳහා විස්තර සහ වීඩියෝ සහිත අභ්‍යාස 200කට අධික ප්‍රමාණයක් ඇත.
විශේෂිත කණ්ඩායම: පෝෂණවේදීන් සහ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්ගෙන් සැදුම්ලත් අපගේ කණ්ඩායම, ආහාර සහ ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ සබඳතාව පරිවර්තනය කිරීමේ අරමුණින් අපගේ සියලුම ආහාර සැලසුම් සහ පුහුණු සැලසුම් නිර්මාණය කරයි.
ඊට අමතරව, අපගේ මාර්ගෝපදේශ සමඟ ඔබ පෝෂණය සහ කාන්තා සෞඛ්‍යය ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගනු ඇත:
උදරීය ඩයස්ටැසිස්: ඩයස්ටැසිස් පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම, එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද සහ, වඩාත්ම වැදගත්: යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද.
බඩවැල් සෞඛ්‍යය: ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයේ අන්ත්‍රයේ කාර්යභාරය සහ එය ඔබේ යහපැවැත්මට බලපාන ආකාරය තේරුම් ගන්න.
චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම: ඔබේ හැඟීම් ඔබේ ආහාරයට බලපාන ආකාරය සොයා ගන්න සහ ඒවා සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
නිසි සජලනය: සංකූලතා නොමැතිව, සජලනය සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල.
සලාද වලට කැමති වන්නේ කෙසේද?: ඔබ කිසි විටෙක ඒවායේ රසිකයෙක් නොවූවත්, නොබිඳිය හැකි සලාද නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
නැවත ක්‍රියාත්මක වන්න: ප්‍රායෝගික සහ අභිප්‍රේරණ සැලැස්මක් සමඟ ව්‍යායාම චර්යාවක් නැවත ආරම්භ කරන්න හෝ ආරම්භ කරන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න පිඟානක් එකතු කිරීම: සංකූලතා නොමැතිව සමබර හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර එකතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
කැලරි සියල්ලම එක හා සමාන නොවේ!: ශරීරය කැලරි සමඟ විවිධ ආකාරවලින් කටයුතු කරන ආකාරය තේරුම් ගෙන බුද්ධිමත් තේරීම් කරන්න.
හොඳ සැකසූ ආහාර තෝරා ගන්නේ කෙසේද: සකස් කළ ආහාර බුද්ධිමත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකින් තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
ආහාර සනීපාරක්ෂාව කරන්නේ කෙසේද: පියවරෙන් පියවර ඔබේ ආහාර නිවැරදි ආකාරයෙන් සහ සංකූලතා නොමැතිව සනීපාරක්ෂාව සඳහා.
ආහාර ගබඩා කරන්නේ කෙසේද: ඔබේ මුළුතැන්ගෙය වඩා හොඳින් සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද, ඔබේ ආහාරයේ රසය, වයනය සහ පෝෂණ අගය ආරක්ෂා කිරීම, එහි කල් තබා ගැනීමේ කාලය වැඩි කිරීම සහ ඔබේ ආහාර වේල වඩාත් ප්‍රායෝගික කිරීම.
Superela හි දී, අපි ඔබට සෑම දිනකම සැලකිල්ලෙන් සහ ගෞරවයෙන් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට උදව් කරන්නෙමු. 💜
එය ක්රියා කරන ආකාරය:
නිදහස් අනුවාදය: මාසිකව යාවත්කාලීන කරන ලද මෙනු වෙත ප්‍රවේශය, බොහෝ මාර්ගෝපදේශ, පෝෂණ තොරතුරු සහිත ආහාර අංශය සහ එක් එක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස්.
වාරික අනුවාදය: +800 වට්ටෝරු අගුළු හැරීම, ව්‍යායාම සහ සියලුම මාර්ගෝපදේශ වෙත පූර්ණ ප්‍රවේශය. නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ හැකියාව ඇතිව, මාසික සහ වාර්ෂික සැලසුම් වලින් ලබා ගත හැක).
ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ, නමුත් ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ක්ලික් කිරීම් 2කින්, ගබඩා සැකසීම් තුළ අවලංගු කළ හැක. යෙදුම් ගබඩාව මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේ විද්‍යුත් තැපෑලක් සමඟ දායක ගාස්තු අය කරයි. මිලදී ගැනීමෙන් පසු දායකත්ව සැකසුම් තුළ ඔබට ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක. සියලුම බිල්පත් තොරතුරු යෙදුම තුළම සහ ගබඩාවේ විස්තර කර ඇත.
දැන් බාගත කර එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න! ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, contato@superela.com හි අප හා සම්බන්ධ වන්න.
ඔබට බැබළීමට උදව් කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු! 🧡
Superela හිදී, ඔබ කොතැනක සිටියත් ඔබේ ශරීරය, ආහාර සහ ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ සබඳතාව පරිවර්තනය කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල ඔබට සොයාගත හැකිය. මෙහිදී ඔබට සහාය, ආශ්වාදය සහ ඔබට බැබළීමට අවශ්‍ය සියල්ල සොයාගත හැකිය. ✨
🥗 +800 පහසු, ඉක්මන් සහ රසවත් වට්ටෝරු
📋 සමබර සහ සංකීර්ණ නොවන ආහාර සැලසුම්
🏋️♀️ නිවසේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී, ආරම්භකයාගේ සිට උසස් දක්වා ව්‍යායාම
📚 30 සහ 40+ කාන්තාවන් සඳහා පෝෂණය, පුහුණුව සහ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශ.
Superela තෝරා ගන්නේ ඇයි?
+800 පෝෂණවේදීන් විසින් පිළියෙළ කරන ලද වට්ටෝරු, ඔබේ දවසේ සෑම මොහොතකටම ඉක්මන්, ප්‍රායෝගික සහ රසවත් විකල්ප ඇතුළුව. සමතුලිත (සහ රසවත්!) ඔබේ ආහාර වේල සමබරව හා ප්‍රායෝගිකව සංවිධානය කිරීමට සහ නාස්තිය වළක්වා ගැනීමට ආහාර සැලසුම්.
අභ්‍යාස සැලසුම්: නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී පුහුණු වන්න, නැතහොත් ඔබේ ධාවන සිහිනය යථාර්ථයක් කර ගන්න - සියල්ල ඔබේම වේලාවට සහ ඔබේම වේගයට. පරිපූර්ණ ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම සහ තුවාල වලින් තොර ප්‍රතිඵල සහතික කිරීම සඳහා විස්තර සහ වීඩියෝ සහිත අභ්‍යාස 200කට අධික ප්‍රමාණයක් ඇත.
විශේෂිත කණ්ඩායම: පෝෂණවේදීන් සහ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්ගෙන් සැදුම්ලත් අපගේ කණ්ඩායම, ආහාර සහ ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ සබඳතාව පරිවර්තනය කිරීමේ අරමුණින් අපගේ සියලුම ආහාර සැලසුම් සහ පුහුණු සැලසුම් නිර්මාණය කරයි.
ඊට අමතරව, අපගේ මාර්ගෝපදේශ සමඟ ඔබ පෝෂණය සහ කාන්තා සෞඛ්‍යය ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගනු ඇත:
උදරීය ඩයස්ටැසිස්: ඩයස්ටැසිස් පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම, එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද සහ, වඩාත්ම වැදගත්: යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද.
බඩවැල් සෞඛ්‍යය: ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයේ අන්ත්‍රයේ කාර්යභාරය සහ එය ඔබේ යහපැවැත්මට බලපාන ආකාරය තේරුම් ගන්න.
චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම: ඔබේ හැඟීම් ඔබේ ආහාරයට බලපාන ආකාරය සොයා ගන්න සහ ඒවා සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
නිසි සජලනය: සංකූලතා නොමැතිව, සජලනය සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල.
සලාද වලට කැමති වන්නේ කෙසේද?: ඔබ කිසි විටෙක ඒවායේ රසිකයෙක් නොවූවත්, නොබිඳිය හැකි සලාද නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
නැවත ක්‍රියාත්මක වන්න: ප්‍රායෝගික සහ අභිප්‍රේරණ සැලැස්මක් සමඟ ව්‍යායාම චර්යාවක් නැවත ආරම්භ කරන්න හෝ ආරම්භ කරන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න පිඟානක් එකතු කිරීම: සංකූලතා නොමැතිව සමබර හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර එකතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
කැලරි සියල්ලම එක හා සමාන නොවේ!: ශරීරය කැලරි සමඟ විවිධ ආකාරවලින් කටයුතු කරන ආකාරය තේරුම් ගෙන බුද්ධිමත් තේරීම් කරන්න.
හොඳ සැකසූ ආහාර තෝරා ගන්නේ කෙසේද: සකස් කළ ආහාර බුද්ධිමත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකින් තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
ආහාර සනීපාරක්ෂාව කරන්නේ කෙසේද: පියවරෙන් පියවර ඔබේ ආහාර නිවැරදි ආකාරයෙන් සහ සංකූලතා නොමැතිව සනීපාරක්ෂාව සඳහා.
ආහාර ගබඩා කරන්නේ කෙසේද: ඔබේ මුළුතැන්ගෙය වඩා හොඳින් සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද, ඔබේ ආහාරයේ රසය, වයනය සහ පෝෂණ අගය ආරක්ෂා කිරීම, එහි කල් තබා ගැනීමේ කාලය වැඩි කිරීම සහ ඔබේ ආහාර වේල වඩාත් ප්‍රායෝගික කිරීම.
Superela හි දී, අපි ඔබට සෑම දිනකම සැලකිල්ලෙන් සහ ගෞරවයෙන් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට උදව් කරන්නෙමු. 💜
එය ක්රියා කරන ආකාරය:
නිදහස් අනුවාදය: මාසිකව යාවත්කාලීන කරන ලද මෙනු වෙත ප්‍රවේශය, බොහෝ මාර්ගෝපදේශ, පෝෂණ තොරතුරු සහිත ආහාර අංශය සහ එක් එක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස්.
වාරික අනුවාදය: +800 වට්ටෝරු අගුළු හැරීම, ව්‍යායාම සහ සියලුම මාර්ගෝපදේශ වෙත පූර්ණ ප්‍රවේශය. නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ හැකියාව ඇතිව, මාසික සහ වාර්ෂික සැලසුම් වලින් ලබා ගත හැක).
ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ, නමුත් ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ක්ලික් කිරීම් 2කින්, ගබඩා සැකසීම් තුළ අවලංගු කළ හැක. යෙදුම් ගබඩාව මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේ විද්‍යුත් තැපෑලක් සමඟ දායක ගාස්තු අය කරයි. මිලදී ගැනීමෙන් පසු දායකත්ව සැකසුම් තුළ ඔබට ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක. සියලුම බිල්පත් තොරතුරු යෙදුම තුළම සහ ගබඩාවේ විස්තර කර ඇත.
දැන් බාගත කර එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න! ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, contato@superela.com හි අප හා සම්බන්ධ වන්න.
ඔබට බැබළීමට උදව් කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු! 🧡
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු සහ උපාංග හෝ IDs
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
BLW SOCIAL PTE. LTD.
juliana@blwbrasilapp.com.br
531A UPPER CROSS STREET #04-95 HONG LIM COMPLEX
Singapore 051531
+65 9035 7812
