DBT-Mind - The DBT App
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
500+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
🌱 සන්සුන්ව, පැහැදිලි බව සහ පාලනය නැවත ලබා ගන්න - ඔබට එය අවශ්‍ය වූ විට.
DBT-Mind යනු ඔබට DBT කුසලතා යෙදීමට, චිත්තවේගීය තීව්‍රතාවය කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීමට ඔබට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති ඔබේ පුද්ගලික මානසික සෞඛ්‍ය සහකාරියයි - ඔබ ප්‍රතිකාරයේ යෙදී සිටියත් හෝ ඔබේම ගමනක යෙදී සිටියත්.
ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල ව්‍යුහගත, සන්සුන් සහ ප්‍රායෝගික සහාය ලබා ගන්න - සිහිය සිට අර්බුද මෙවලම් දක්වා - සියල්ල ආරක්ෂිත සහ අලංකාර ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අවකාශයක.
🧠 අපෝහක චර්යා චිකිත්සාව (DBT) තුළ මුල් බැස ඇත
අපෝහක චර්යා චිකිත්සාව (DBT) යනු චිත්තවේගීය නියාමනය, පීඩා ඉවසීම සහ පුද්ගලික වර්ධනය සඳහා සහාය වන හොඳින් ස්ථාපිත, සාක්ෂි පදනම් කරගත් ප්‍රවේශයකි.
DBT-Mind ඔබට මෙම මෙවලම් ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ඒකාබද්ධ කිරීමට උදවු කරයි — සැබවින්ම වෙනසක් ඇති කරන මාර්ගෝපදේශක සහාය, පරාවර්තනය සහ අර්බුද කළමනාකරණ විශේෂාංග සමඟ.
🌿 ඔබ ඇතුළත සොයා ගන්නා දේ
🎧 මාර්ගෝපදේශක ශ්‍රව්‍ය අභ්යාස
භූගත කිරීම, ආතතිය අඩු කිරීම සහ චිත්තවේගීය නියාමනය සඳහා සහාය වීම සඳහා විවිධ සන්සුන්, සිහිකල්පනාව පදනම් කරගත් ශ්‍රව්‍ය භාවිතයන් වෙත ප්‍රවේශ වන්න. සියලුම අභ්යාස අනුගමනය කිරීමට පහසු වන අතර සන්සුන් හා ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
📘 අන්තර්ක්‍රියාකාරී කුසලතා සහ වැඩ පත්‍රිකා
DBT මත පදනම් වූ කුසලතා සහ පරාවර්තන මෙවලම් හරහා ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියා කරන්න. DBT සංකල්ප පැහැදිලි ලෙස ඉගෙන ගන්න, අයදුම් කරන්න, සහ නැවත බලන්න - ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට උදවු කිරීමට සැලසුම් කර ඇත.
🧡 All-in-One Crisis Hub
අර්බුදකාරී අවස්ථාවන්හිදී, DBT-Mind සෑම දෙයක්ම එක් ආධාරක අවකාශයකට ගෙන එයි:
• අර්බුද උෂ්ණත්වමානය සමඟ ඔබේ චිත්තවේගීය තීව්‍රතාවය තක්සේරු කරන්න
• පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශන අර්බුද සැලසුම් අනුගමනය කරන්න
• ඔබගේ හදිසි කුසලතා සහ පුද්ගලික හදිසි අභ්යාස වෙත ප්‍රවේශ වන්න
• ක්ෂණික චිත්තවේගීය සහාය සඳහා ගොඩනඟන ලද AI කතාබස් භාවිතා කරන්න
DBT-Mind යනු තත්‍ය කාලීන සහන සහ චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව සඳහා ඔබ වෙත යන අවකාශයයි.
✨ ඔබේම කුසලතා සහ අභ්යාස එකතු කරන්න
ඔබේ ප්‍රියතම මෙවලම්, සටන් ක්‍රම, හෝ චිකිත්සක අභ්යාස එකතු කිරීමෙන් ඔබේ අත්දැකීම අභිරුචිකරණය කරන්න. ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍ය සහය ඔබගේ ගමන මෙන්ම පුද්ගලික විය යුතුය.
📓 මනෝභාවය ලුහුබැඳීම සහ දෛනික සඟරාව
කාලයත් සමඟ ඔබේ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කරන්න, ඇතුළාන්තයන් ලේඛනගත කරන්න, සහ රටා නිරීක්ෂණය කරන්න. ජර්නල ප්‍රවාහය නිර්මාණය කර ඇත්තේ පීඩනයකින් තොරව ස්වයං-ආවර්ජනය දිරිමත් කිරීම සඳහා ය.
📄 PDF වාර්තා අපනයනය කරන්න
ඔබේ සඟරා ඇතුළත් කිරීම් පිළිබඳ පිරිසිදු, වෘත්තීය PDF වාර්තා ජනනය කරන්න - ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ බෙදා ගැනීමට හෝ ඔබේ චිත්තවේගීය ගමන පිළිබඳ පුද්ගලික වාර්තාවක් තබා ගැනීමට පරිපූර්ණයි.
🔐 ඔබගේ පෞද්ගලිකත්වය අපගේ ප්‍රමුඛතාවයයි
සියලුම සංවේදී දත්ත ආරක්ෂිතව සංකේතනය කර ප්‍රවේශමෙන් ගබඩා කර ඇත. ඔබේ පුද්ගලික පරාවර්තන, මනෝභාවය ඇතුළත් කිරීම් සහ අභ්යාස කිසි විටෙක බෙදා නොගන්නා අතර සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ පාලනය යටතේ පවතී.
💬 DBT-Mind කාටද?
• DBT කුසලතා ඉගෙන ගන්නා හෝ පුහුණු කරන ඕනෑම අයෙක්
• කාංසාව, සන්ත්රාසය හෝ චිත්තවේගීය අක්රමිකතා වැනි චිත්තවේගීය අභියෝග සඳහා ව්යුහය සහ සහාය අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින්
• අර්බුදකාරී අවස්ථාවන්හිදී ප්‍රායෝගික මෙවලම් අවශ්‍ය අය
• සැසි අතර DBT මත පදනම් වූ සහාය නිර්දේශ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන චිකිත්සකයින් සහ පුහුණුකරුවන්
🌟 පරිශීලකයන් DBT-Mind විශ්වාස කරන්නේ ඇයි
✔ පිරිසිදු, අවබෝධාත්මක සහ සන්සුන් නිර්මාණය
✔ දැන්වීම් හෝ බාධා කිරීම් නොමැත
✔ බහුභාෂා: ඉංග්‍රීසි සහ ජර්මන් භාෂාවෙන් තිබේ
✔ අභිරුචිකරණය කළ හැකි මෙවලම් සහ පරිශීලක එකතු කළ අන්තර්ගතය
✔ සැබෑ චිකිත්සක භාවිතයන් මත පදනම් වේ
✔ සංකේතනය ඔබගේ සංවේදී දත්ත ආරක්ෂා කරයි
🧡 ඔබේ අවශ්‍යතාවයට අනුවර්තනය වන මානසික සෞඛ්‍ය සහාය.
ඔබ දිගු දිනකට පසු ආවර්ජනය කළත්, ශක්තිමත් චිත්තවේගයන් හරහා වැඩ කළත්, හෝ අර්බුදයකදී උපකාර අවශ්‍ය වුවත් - DBT-Mind ඔබට පැහැදිලි බව, දයාව සහ ව්යුහය සමඟ මඟ පෙන්වීමට මෙහි ඇත.
ඔබේ චිත්තවේගීය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනඟා ගන්න - වරකට එක් සිහිකල්පනාවෙන් පියවරක්.
අදම DBT-Mind බාගත කර ඔබගේ පුද්ගලික මානසික සෞඛ්‍ය මෙවලම් පෙට්ටිය නිර්මාණය කිරීම ආරම්භ කරන්න.
DBT-Mind යනු ඔබට DBT කුසලතා යෙදීමට, චිත්තවේගීය තීව්‍රතාවය කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීමට ඔබට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති ඔබේ පුද්ගලික මානසික සෞඛ්‍ය සහකාරියයි - ඔබ ප්‍රතිකාරයේ යෙදී සිටියත් හෝ ඔබේම ගමනක යෙදී සිටියත්.
ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල ව්‍යුහගත, සන්සුන් සහ ප්‍රායෝගික සහාය ලබා ගන්න - සිහිය සිට අර්බුද මෙවලම් දක්වා - සියල්ල ආරක්ෂිත සහ අලංකාර ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අවකාශයක.
🧠 අපෝහක චර්යා චිකිත්සාව (DBT) තුළ මුල් බැස ඇත
අපෝහක චර්යා චිකිත්සාව (DBT) යනු චිත්තවේගීය නියාමනය, පීඩා ඉවසීම සහ පුද්ගලික වර්ධනය සඳහා සහාය වන හොඳින් ස්ථාපිත, සාක්ෂි පදනම් කරගත් ප්‍රවේශයකි.
DBT-Mind ඔබට මෙම මෙවලම් ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ඒකාබද්ධ කිරීමට උදවු කරයි — සැබවින්ම වෙනසක් ඇති කරන මාර්ගෝපදේශක සහාය, පරාවර්තනය සහ අර්බුද කළමනාකරණ විශේෂාංග සමඟ.
🌿 ඔබ ඇතුළත සොයා ගන්නා දේ
🎧 මාර්ගෝපදේශක ශ්‍රව්‍ය අභ්යාස
භූගත කිරීම, ආතතිය අඩු කිරීම සහ චිත්තවේගීය නියාමනය සඳහා සහාය වීම සඳහා විවිධ සන්සුන්, සිහිකල්පනාව පදනම් කරගත් ශ්‍රව්‍ය භාවිතයන් වෙත ප්‍රවේශ වන්න. සියලුම අභ්යාස අනුගමනය කිරීමට පහසු වන අතර සන්සුන් හා ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
📘 අන්තර්ක්‍රියාකාරී කුසලතා සහ වැඩ පත්‍රිකා
DBT මත පදනම් වූ කුසලතා සහ පරාවර්තන මෙවලම් හරහා ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියා කරන්න. DBT සංකල්ප පැහැදිලි ලෙස ඉගෙන ගන්න, අයදුම් කරන්න, සහ නැවත බලන්න - ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට උදවු කිරීමට සැලසුම් කර ඇත.
🧡 All-in-One Crisis Hub
අර්බුදකාරී අවස්ථාවන්හිදී, DBT-Mind සෑම දෙයක්ම එක් ආධාරක අවකාශයකට ගෙන එයි:
• අර්බුද උෂ්ණත්වමානය සමඟ ඔබේ චිත්තවේගීය තීව්‍රතාවය තක්සේරු කරන්න
• පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශන අර්බුද සැලසුම් අනුගමනය කරන්න
• ඔබගේ හදිසි කුසලතා සහ පුද්ගලික හදිසි අභ්යාස වෙත ප්‍රවේශ වන්න
• ක්ෂණික චිත්තවේගීය සහාය සඳහා ගොඩනඟන ලද AI කතාබස් භාවිතා කරන්න
DBT-Mind යනු තත්‍ය කාලීන සහන සහ චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව සඳහා ඔබ වෙත යන අවකාශයයි.
✨ ඔබේම කුසලතා සහ අභ්යාස එකතු කරන්න
ඔබේ ප්‍රියතම මෙවලම්, සටන් ක්‍රම, හෝ චිකිත්සක අභ්යාස එකතු කිරීමෙන් ඔබේ අත්දැකීම අභිරුචිකරණය කරන්න. ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍ය සහය ඔබගේ ගමන මෙන්ම පුද්ගලික විය යුතුය.
📓 මනෝභාවය ලුහුබැඳීම සහ දෛනික සඟරාව
කාලයත් සමඟ ඔබේ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කරන්න, ඇතුළාන්තයන් ලේඛනගත කරන්න, සහ රටා නිරීක්ෂණය කරන්න. ජර්නල ප්‍රවාහය නිර්මාණය කර ඇත්තේ පීඩනයකින් තොරව ස්වයං-ආවර්ජනය දිරිමත් කිරීම සඳහා ය.
📄 PDF වාර්තා අපනයනය කරන්න
ඔබේ සඟරා ඇතුළත් කිරීම් පිළිබඳ පිරිසිදු, වෘත්තීය PDF වාර්තා ජනනය කරන්න - ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ බෙදා ගැනීමට හෝ ඔබේ චිත්තවේගීය ගමන පිළිබඳ පුද්ගලික වාර්තාවක් තබා ගැනීමට පරිපූර්ණයි.
🔐 ඔබගේ පෞද්ගලිකත්වය අපගේ ප්‍රමුඛතාවයයි
සියලුම සංවේදී දත්ත ආරක්ෂිතව සංකේතනය කර ප්‍රවේශමෙන් ගබඩා කර ඇත. ඔබේ පුද්ගලික පරාවර්තන, මනෝභාවය ඇතුළත් කිරීම් සහ අභ්යාස කිසි විටෙක බෙදා නොගන්නා අතර සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ පාලනය යටතේ පවතී.
💬 DBT-Mind කාටද?
• DBT කුසලතා ඉගෙන ගන්නා හෝ පුහුණු කරන ඕනෑම අයෙක්
• කාංසාව, සන්ත්රාසය හෝ චිත්තවේගීය අක්රමිකතා වැනි චිත්තවේගීය අභියෝග සඳහා ව්යුහය සහ සහාය අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින්
• අර්බුදකාරී අවස්ථාවන්හිදී ප්‍රායෝගික මෙවලම් අවශ්‍ය අය
• සැසි අතර DBT මත පදනම් වූ සහාය නිර්දේශ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන චිකිත්සකයින් සහ පුහුණුකරුවන්
🌟 පරිශීලකයන් DBT-Mind විශ්වාස කරන්නේ ඇයි
✔ පිරිසිදු, අවබෝධාත්මක සහ සන්සුන් නිර්මාණය
✔ දැන්වීම් හෝ බාධා කිරීම් නොමැත
✔ බහුභාෂා: ඉංග්‍රීසි සහ ජර්මන් භාෂාවෙන් තිබේ
✔ අභිරුචිකරණය කළ හැකි මෙවලම් සහ පරිශීලක එකතු කළ අන්තර්ගතය
✔ සැබෑ චිකිත්සක භාවිතයන් මත පදනම් වේ
✔ සංකේතනය ඔබගේ සංවේදී දත්ත ආරක්ෂා කරයි
🧡 ඔබේ අවශ්‍යතාවයට අනුවර්තනය වන මානසික සෞඛ්‍ය සහාය.
ඔබ දිගු දිනකට පසු ආවර්ජනය කළත්, ශක්තිමත් චිත්තවේගයන් හරහා වැඩ කළත්, හෝ අර්බුදයකදී උපකාර අවශ්‍ය වුවත් - DBT-Mind ඔබට පැහැදිලි බව, දයාව සහ ව්යුහය සමඟ මඟ පෙන්වීමට මෙහි ඇත.
ඔබේ චිත්තවේගීය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනඟා ගන්න - වරකට එක් සිහිකල්පනාවෙන් පියවරක්.
අදම DBT-Mind බාගත කර ඔබගේ පුද්ගලික මානසික සෞඛ්‍ය මෙවලම් පෙට්ටිය නිර්මාණය කිරීම ආරම්භ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
Bug fixes and performance improvements
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Timo Scholz-Fritsch
hello@dbt-mind.com
Danziger Weg 36
58511 Lüdenscheid
Germany
+49 1512 5270420