Daily Yoga For Beginners

ආරම්භකයින් සඳහා දිනපතා යෝගා නොමිලේ යෙදුම - සුවය වැළඳ ගන්න: යෝගා ගමනක් ආරම්භ කිරීමට ඔබේ ආරාධනය

ආරම්භකයින් සඳහා දිනපතා යෝගා නොමිලේ යෙදුම ශාරීරික යහපැවැත්ම සහ අභ්‍යන්තර සාමය සහ පරිපූර්ණ සෞඛ්‍යය කරා යන ගමනක් පොරොන්දු වේ - යෝග පාඩම් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීමට ආරාධනා. 😌

යෝග ව්‍යායාමයේ ප්‍රතිලාභ:
🧘 ශාරීරික යහපැවැත්ම: යෝග ව්‍යායාමයක් ඔබේ ශරීරයට ඇදහිය නොහැකි වන අතර, නැමීම දිගු කිරීමේ නම්‍යශීලී බව වැඩි කරයි.
🧘 මානසික පැහැදිලිකම: යෝග යෙදුම අපගේ දෛනික ජීවිතයේ අවුල් සහගත බව සන්සුන් කිරීමේ බලයක් සපයයි.
🧘 සාකල්‍ය සුවය: ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා යෝග ව්‍යායාම යනු කැපී පෙනෙන ඉරියව් පමණක් නොවේ; එය ජීවිතයේ සෑම අංශයකම සමබරතාවය සොයා ගැනීමයි.
🧘 සැමට ප්‍රවේශ විය හැකිය: ඔබ සම්පූර්ණ ආරම්භකයකු හෝ උසස් යෝගීයෙකු වුවද, යෝග යෙදුමට සෑම විටම සොයා ගැනීමට අලුත් දෙයක් තිබේ.

ආරම්භකයින් සඳහා යෝග නොමිලේ යෙදුම. එය ආරම්භක-හිතකාමී සිට වඩා උසස් භාවිතයන් දක්වා විවිධ පන්ති පිරිනැමීම, සියලු මට්ටම් සඳහා පහසුකම් සපයයි. යෝග ව්‍යායාම 3D, දෛනික යෝග ශරීරය සහ නැමීමේ නම්‍යශීලී ව්‍යායාම හොඳින් වටකුරු, විනෝදජනක සහ ප්‍රයෝජනවත් අත්දැකීමක් නිර්මාණය කරයි.

දෛනික යෝග පාඩම් යෙදුම යෝග නිබන්ධන ඉක්මවා යයි. එය ළමයින් හෝ වැඩිහිටියන් සඳහා යෝග ව්‍යායාම, යෝග්‍යතාවය, භාවනාව සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කරමින් යහපැවැත්ම සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් ලබා දෙයි. යෝග යෙදුම සමඟින් ඔබේ දෛනික චර්යාව ස්වයං සොයාගැනීමේ සහ සන්සුන් භාවයේ මාවතක් බවට පරිවර්තනය කරන්න. ආරම්භකයින් සඳහා නොමිලේ යෙදුම සඳහා මෙම යෝග සමඟ දිගු කරන්න, හුස්ම ගන්න, සහ විවේක ගන්න.

3D පුද්ගලික පුහුණුකරු - යෝග ව්‍යායාම 3D
යෙදුමේ ඇති සියලුම යෝග පාඩම් ඉතා බුද්ධිමත් ත්‍රිමාණ වීඩියෝ, Full HD ගුණාත්මක භාවය ඇත. Easy Pose (Sukhasana), Boat Pose (Navasana), Gate Pose (Parighasana) සහ Mountain Pose (Tadasana) වැනි චලනයන් පූර්ණ HD යෝග ව්‍යායාම 3D වීඩියෝවක් සමඟින් අනුකරණය කර ඇති අතර, ඔබට පහසුවෙන් අනුගමනය කිරීමට සහ පුහුණු වීමට හැකි වන අතර, ඔබ ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස පුහුණුවීම් කළ හැකිය. ආරම්භකයින් සඳහා නොමිලේ යෙදුම සඳහා අපගේ භාවිතයට පහසු යෝග සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න.

යෝග ව්‍යායාම - බර අඩු කිරීමේ යෙදුම
අතිරික්ත මේදය දහනය කිරීමට සහ ශරීරය තානය කිරීමට උපකාරී වන ඉරියව් ඔබට ඉක්මනින් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. සෑම දිනකම වඩා හොඳ හැඟීමක්-ආරම්භක නොමිලේ යෙදුම සඳහා හොඳම යෝග උත්සාහ කරන්න.

තත්‍ය කාලීන හඬ මාර්ගෝපදේශය
අපගේ දෛනික යෝග ශරීර නිබන්ධන තත්‍ය කාලීන කටහඬ මගින් මෙහෙයවනු ලබන අතර, නැමීම දිගු කිරීමේ නම්‍යශීලී ව්‍යායාමය සමඟ පහසුවෙන් සම්බන්ධ වේ. කිසිදු අත්දැකීමක් අවශ්‍ය නැත - දැන් ආරම්භකයින් සඳහා යෝග නොමිලේ යෙදුම බාගන්න. ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න, සිහිකල්පනාවෙන් ගමන් කරන්න, සහ ඔබේ සමබරතාවය සොයා ගන්න.

ආරම්භකයින් සඳහා දෛනික යෝගයේ විශේෂාංග නොමිලේ යෙදුම
😌 පුහුණු ඉතිහාසය ස්වයංක්‍රීයව වාර්තා කර යෝග්‍යතා යෙදුම් සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න,
😌 ප්‍රස්ථාර බර සහ දහනය වූ කැලරි නිරීක්ෂණය කරයි
😌 ඔබේ ව්‍යායාම සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරන්න
😌 අඳුරු ප්‍රකාරය ඔබේ ඇස් පහසු කරයි
😌 තත්‍ය කාලීන හඬ මාර්ගෝපදේශනය
😌 ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා යෝග ව්‍යායාම කාලසටහන් පෙරදසුන් කරන්න

සාමකාමී මනසක සහ නම්‍යශීලී ශරීරයක ප්‍රීතිය නැවත සොයා ගන්න. ආරම්භකයින් සඳහා නොමිලේ යෙදුම සඳහා ඩේලි යෝගා සමඟ සුවතාවය වැලඳගෙන ස්වයං-සොයාගැනීම්, සන්සුන් භාවය සහ පරිපූර්ණ සෞඛ්‍යයේ ගමනක් ආරම්භ කරන්න. අද ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සතුටින් සිටින අය වෙත පියවරක් තබන්න.

නමස්තේ: අදම ආරම්භකයින් සඳහා නොමිලේ අපගේ යෝගා යෙදුම සමඟ ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න!

!! වියාචනය !!
මෙම යෙදුම තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීම ඔබේම අවදානමක පවතී. ඔබගේ යෙදුම භාවිතයෙන් ඇතිවන තුවාල හෝ සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා අපි වගකිව යුතු නොවේ. ඕනෑම නව ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න, විශේෂයෙන් ඔබට පෙර පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම්. ලබා දී ඇති අභ්‍යාස සාමාන්‍ය නිර්දේශ වන අතර සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවිය හැකිය. ව්‍යායාමයක් අතරතුර ඔබට වේදනාවක්, කරකැවිල්ලක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත් වහාම නවත්වන්න. මෙම යෙදුම දිගටම භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබ මෙම නියමයන් පිළිගෙන පිළිගනී.