Fitness Personal Trainer Adapt
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන 21ක්info
ද1+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
අනුවර්තනය සමඟ ශක්තිමත් වන්න, බර අඩු කර ගන්න, නැතහොත් මාංශ පේශි ලබා ගන්න! ජිම් එකේ හෝ ගෙදර. Adapt ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උදවු කිරීමට විද්‍යාව පදනම් කරගත් පුහුණු ඇල්ගොරිතම භාවිතා කරයි. පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු මෙන් ඔබේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ අභිරුචි ව්‍යායාමය මත පදනම්ව නිවැරදි ව්‍යායාම, කට්ටල, නියෝජිතයින් සහ බර අනුව Adapt ඔබට මඟ පෙන්වයි.
විශේෂාංග
• ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම්, පවතින කාලය සහ දින, ඉලක්ක, ඉලක්කගත මාංශ පේශි සහ උපකරණ මත පදනම්ව පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම.
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම: ඔබේ මනාපයන් අනුව අභ්‍යාස ඉවත් කරන්න, සකස් කරන්න, හෝ එක් කරන්න.
• ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම්ව ඔබේ කැලරි, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේදය නිරීක්ෂණය කිරීමට ආහාර ට්රැකර්.
• කෑම සහ සුලු කෑම සොයා ගැනීම සඳහා භාවිතයට පහසු අතුරු මුහුණතක්.
• ඔබේ දෛනික සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ප්‍රගතිය පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් සපයන විස්තීරණ උපකරණ පුවරුව.
◆ පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක්:
Adapt ඔබ වෙනුවෙන් ව්‍යායාම සැලැස්මක් සාදයි. එය ඔබගේ අත්දැකීම්, කාලසටහන, ඉලක්ක, ඔබට අවධාරණය කිරීමට අවශ්‍ය මාංශ පේශි සහ උපකරණ සලකා බලයි. එය ඔබ ඔබේ සාක්කුවේ රැගෙන යන ඔබේම සාක්ෂි පදනම් කරගත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙක් මෙන්. ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ පුහුණු වූයේ නම්, ඔබට ඔබ කැමති ව්‍යායාම ඉවත් කිරීමට, සකස් කිරීමට හෝ එක් කිරීමට හැකිය!
අපගේ පුහුණු ඇල්ගොරිතම ඔබේ ව්‍යායාම අභියෝගාත්මකව තබා ගැනීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිඵල ප්‍රශස්ත කිරීමට තාක්ෂණික ක්‍රම දෙකක්, ප්‍රගතිශීලී අධි බර සහ ස්වයං-නියාමනයේ එකතුවක් භාවිතා කරයි. එය ඔබගේ පෙර ජයග්‍රහණ සැලකිල්ලට ගෙන ඊළඟ ප්‍රශස්ත ව්‍යායාමය ගණනය කරයි.
◆ ආහාර ට්රැකර්:
අනුවර්තනය ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම්ව ඔබේ කැලරි, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද ඉලක්ක ගණනය කරයි. ඔබගේ ආහාර සහ සුලු ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා පහසුය.
ඔබට නම අනුව ආහාර සෙවිය හැක හෝ ඉක්මනින් මැක්‍රෝ එකතු කරන්න. අනුවර්තනය ඔබට එක් එක් අයිතමයේ කැලරි, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ මේද ප්‍රමාණය පෙන්වයි.
◆ ඔබව මාර්ගයේ තබා ගැනීමට උපකරණ පුවරුව:
උපකරණ පුවරු දර්ශනය ඔබේ දෛනික සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ප්‍රගතිය පැහැදිලිව පෙන්වයි. එය ඔබගේ ව්‍යායාම ජයග්‍රහණ පෙන්වයි. එය ඔබේ පෝෂණ අගය ද පෙන්වයි. ඔබේ දෛනික ඉලක්කවලට සාපේක්ෂව කැලරි, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ මේදය කොපමණ ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරනවාද යන්න එය පෙන්වයි.
උපකරණ පුවරුව සතිය පුරා ඔබේ බර වෙනස්වීම් පෙන්වයි, එබැවින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම හෝ මාංශ පේශි වර්ධනයේ ප්‍රගතිය සමඟ ඔබ කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට දැක ගත හැකිය. ඔබ දිනකට කැලරි කීයක් දහනය කරනවාද යන්න ඔබට දැක ගත හැක මෙය ඔබගේ බර වෙනස්වීම් මත පදනම් වන අතර එය ඔබගේ බලශක්ති වියදම මැනීමේ වඩාත් නිවැරදි ක්‍රමය වේ.
ඔබ දිනකට පියවර කීයක් ගන්නේද සහ ඔබ කොපමණ ජලය පානය කරන්නේද යන්න උපකරණ පුවරුවට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඔබ කෙතරම් ක්‍රියාශීලීද යන්න සහ ඔබ සජලනය වී සිටින්නේද යන්න තේරුම් ගැනීමට මෙම තොරතුරු ඔබට උපකාර කරයි.
◆ විධිමත් අතුරු මුහුණත:
Adapt හි නිර්මාණ දර්ශනය සරල බව සහ භාවිතයේ පහසුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. අනවශ්‍ය සංකීර්ණතාවයකින් තොරව ඔබට පහසුවෙන් අනුවර්තනය වීමේ විශේෂාංග හරහා සැරිසැරීමට මෙය සහතික කරයි. මෙම පරිශීලක කේන්ද්‍රීය ප්‍රවේශය යෙදුමේ සැලසුමේ ප්‍රධාන අංශ කිහිපයකින් පැහැදිලි වේ: ආරම්භ කිරීමට පහසු, ඔබේ ව්‍යායාම ප්‍රගතියට, හෝ ඔබේ ව්‍යායාම සීරුමාරු කිරීමට. ඔබේ ආහාර, හෝ ජලය පානය ඉක්මනින් නිරීක්ෂණය කරන්න.
එය ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි:
◆ පුද්ගලාරෝපිත පුහුණුව: එක් එක් පුද්ගලයා වෙනස් බව අනුවර්තනය කරයි. එබැවින් එය ඔබේ ශරීරය, අත්දැකීම්, පරිසරය සහ ඉලක්ක මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් නිර්මාණය කරයි. මෙම පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රවේශය ඔබේ ව්‍යායාම අභියෝගාත්මක සහ ඵලදායී කරයි, ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමේ අවස්ථා වැඩි කරයි.
◆ සමතුලිත ව්‍යායාම: අනුවර්තනය මාංශ පේශි සමතුලිතතාවයට ප්‍රමුඛත්වය ලබා දෙයි, මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සමගියෙන් ක්‍රියා කරන විට ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල අත්වන බව තේරුම් ගනී. අනුවර්තනය මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය වළක්වන අතර සමබර ව්‍යායාම සැලසුම් කිරීමෙන් සමස්ත මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
◆ නම්‍යශීලී ගැලපීම්: සෑම කෙනෙකුටම විවිධ මනාපයන් සහ සීමාවන් ඇති බැවින් එය නිර්මාණය කරන නිර්දේශයන් නිදහසේ සකස් කිරීමට අනුවර්තනය පරිශීලකයින්ට ඉඩ දෙයි. පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ ව්‍යායාමවල දිග සහ වාර ගණන වෙනස් කළ හැකිය. ඔවුන්ට ව්‍යායාම ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට හෝ කැලරි, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ මේද සඳහා ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සකස් කළ හැකිය.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
භාවිත නියම: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions
විශේෂාංග
• ඔබේ පුහුණු අත්දැකීම්, පවතින කාලය සහ දින, ඉලක්ක, ඉලක්කගත මාංශ පේශි සහ උපකරණ මත පදනම්ව පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම.
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම: ඔබේ මනාපයන් අනුව අභ්‍යාස ඉවත් කරන්න, සකස් කරන්න, හෝ එක් කරන්න.
• ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම්ව ඔබේ කැලරි, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේදය නිරීක්ෂණය කිරීමට ආහාර ට්රැකර්.
• කෑම සහ සුලු කෑම සොයා ගැනීම සඳහා භාවිතයට පහසු අතුරු මුහුණතක්.
• ඔබේ දෛනික සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ප්‍රගතිය පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් සපයන විස්තීරණ උපකරණ පුවරුව.
◆ පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක්:
Adapt ඔබ වෙනුවෙන් ව්‍යායාම සැලැස්මක් සාදයි. එය ඔබගේ අත්දැකීම්, කාලසටහන, ඉලක්ක, ඔබට අවධාරණය කිරීමට අවශ්‍ය මාංශ පේශි සහ උපකරණ සලකා බලයි. එය ඔබ ඔබේ සාක්කුවේ රැගෙන යන ඔබේම සාක්ෂි පදනම් කරගත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙක් මෙන්. ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ පුහුණු වූයේ නම්, ඔබට ඔබ කැමති ව්‍යායාම ඉවත් කිරීමට, සකස් කිරීමට හෝ එක් කිරීමට හැකිය!
අපගේ පුහුණු ඇල්ගොරිතම ඔබේ ව්‍යායාම අභියෝගාත්මකව තබා ගැනීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිඵල ප්‍රශස්ත කිරීමට තාක්ෂණික ක්‍රම දෙකක්, ප්‍රගතිශීලී අධි බර සහ ස්වයං-නියාමනයේ එකතුවක් භාවිතා කරයි. එය ඔබගේ පෙර ජයග්‍රහණ සැලකිල්ලට ගෙන ඊළඟ ප්‍රශස්ත ව්‍යායාමය ගණනය කරයි.
◆ ආහාර ට්රැකර්:
අනුවර්තනය ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම්ව ඔබේ කැලරි, ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද ඉලක්ක ගණනය කරයි. ඔබගේ ආහාර සහ සුලු ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා පහසුය.
ඔබට නම අනුව ආහාර සෙවිය හැක හෝ ඉක්මනින් මැක්‍රෝ එකතු කරන්න. අනුවර්තනය ඔබට එක් එක් අයිතමයේ කැලරි, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ මේද ප්‍රමාණය පෙන්වයි.
◆ ඔබව මාර්ගයේ තබා ගැනීමට උපකරණ පුවරුව:
උපකරණ පුවරු දර්ශනය ඔබේ දෛනික සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ප්‍රගතිය පැහැදිලිව පෙන්වයි. එය ඔබගේ ව්‍යායාම ජයග්‍රහණ පෙන්වයි. එය ඔබේ පෝෂණ අගය ද පෙන්වයි. ඔබේ දෛනික ඉලක්කවලට සාපේක්ෂව කැලරි, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ මේදය කොපමණ ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරනවාද යන්න එය පෙන්වයි.
උපකරණ පුවරුව සතිය පුරා ඔබේ බර වෙනස්වීම් පෙන්වයි, එබැවින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම හෝ මාංශ පේශි වර්ධනයේ ප්‍රගතිය සමඟ ඔබ කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට දැක ගත හැකිය. ඔබ දිනකට කැලරි කීයක් දහනය කරනවාද යන්න ඔබට දැක ගත හැක මෙය ඔබගේ බර වෙනස්වීම් මත පදනම් වන අතර එය ඔබගේ බලශක්ති වියදම මැනීමේ වඩාත් නිවැරදි ක්‍රමය වේ.
ඔබ දිනකට පියවර කීයක් ගන්නේද සහ ඔබ කොපමණ ජලය පානය කරන්නේද යන්න උපකරණ පුවරුවට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඔබ කෙතරම් ක්‍රියාශීලීද යන්න සහ ඔබ සජලනය වී සිටින්නේද යන්න තේරුම් ගැනීමට මෙම තොරතුරු ඔබට උපකාර කරයි.
◆ විධිමත් අතුරු මුහුණත:
Adapt හි නිර්මාණ දර්ශනය සරල බව සහ භාවිතයේ පහසුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. අනවශ්‍ය සංකීර්ණතාවයකින් තොරව ඔබට පහසුවෙන් අනුවර්තනය වීමේ විශේෂාංග හරහා සැරිසැරීමට මෙය සහතික කරයි. මෙම පරිශීලක කේන්ද්‍රීය ප්‍රවේශය යෙදුමේ සැලසුමේ ප්‍රධාන අංශ කිහිපයකින් පැහැදිලි වේ: ආරම්භ කිරීමට පහසු, ඔබේ ව්‍යායාම ප්‍රගතියට, හෝ ඔබේ ව්‍යායාම සීරුමාරු කිරීමට. ඔබේ ආහාර, හෝ ජලය පානය ඉක්මනින් නිරීක්ෂණය කරන්න.
එය ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි:
◆ පුද්ගලාරෝපිත පුහුණුව: එක් එක් පුද්ගලයා වෙනස් බව අනුවර්තනය කරයි. එබැවින් එය ඔබේ ශරීරය, අත්දැකීම්, පරිසරය සහ ඉලක්ක මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් නිර්මාණය කරයි. මෙම පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රවේශය ඔබේ ව්‍යායාම අභියෝගාත්මක සහ ඵලදායී කරයි, ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමේ අවස්ථා වැඩි කරයි.
◆ සමතුලිත ව්‍යායාම: අනුවර්තනය මාංශ පේශි සමතුලිතතාවයට ප්‍රමුඛත්වය ලබා දෙයි, මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සමගියෙන් ක්‍රියා කරන විට ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල අත්වන බව තේරුම් ගනී. අනුවර්තනය මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය වළක්වන අතර සමබර ව්‍යායාම සැලසුම් කිරීමෙන් සමස්ත මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
◆ නම්‍යශීලී ගැලපීම්: සෑම කෙනෙකුටම විවිධ මනාපයන් සහ සීමාවන් ඇති බැවින් එය නිර්මාණය කරන නිර්දේශයන් නිදහසේ සකස් කිරීමට අනුවර්තනය පරිශීලකයින්ට ඉඩ දෙයි. පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ ව්‍යායාමවල දිග සහ වාර ගණන වෙනස් කළ හැකිය. ඔවුන්ට ව්‍යායාම ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට හෝ කැලරි, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ මේද සඳහා ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සකස් කළ හැකිය.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
භාවිත නියම: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන 21ක්
අලුත් මොනවාද
We've solved some stability issues – you should notice a smoother experience from now on.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Stackwize B.V.
info@stackwize.dev
Jade 64
3893 EC Zeewolde
Netherlands
+31 6 23166681
