QuitNow: Pare de fumar

Está a tentar deixar de fumar? Se está a ter dificuldades em parar, o QuitNow está aqui para ajudar.

Antes de mais: sabe que fumar é prejudicial para o seu corpo. Apesar disso, muitas pessoas continuam a fumar. Então, por que deve parar? Quando deixa de fumar, melhora a qualidade e a duração da sua vida e a vida das pessoas à sua volta. Uma forma eficaz de se preparar para uma jornada bem-sucedida sem fumo é descarregar o QuitNow no seu telefone.

QuitNow é uma aplicação comprovada que o motiva a deixar de fumar. Ela incentiva a evitar o tabaco, ajudando-o a visualizar-se como um não fumador. Deixar de fumar torna-se mais fácil quando se concentra nestas quatro áreas principais:

🗓️ O seu estado de ex-fumador: Quando deixa de fumar, o foco deve estar em si. Lembre-se do dia em que parou e faça as contas: quantos dias esteve livre de fumo, quanto dinheiro poupou e quantos cigarros evitou?

🏆 Conquistas: as suas motivações para deixar de fumar: Tal como em qualquer outra tarefa na vida, deixar de fumar é mais fácil quando se divide em passos pequenos e geríveis. O QuitNow oferece 70 metas com base nos cigarros que evitou, nos dias desde o seu último cigarro e no dinheiro que poupou. Assim, pode começar a celebrar as suas conquistas desde o primeiro dia.

💬 Comunidade: o chat de ex-fumadores: Quando deixa de fumar, é importante manter-se em ambientes livres de fumo. O QuitNow proporciona um chat cheio de pessoas que, tal como você, disseram adeus ao tabaco. Estar rodeado de não fumadores tornará o seu percurso mais fácil.

❤️ A sua saúde como ex-fumador: O QuitNow oferece uma lista de indicadores de saúde que explicam como o seu corpo melhora dia após dia. Estes indicadores baseiam-se em informações da Organização Mundial da Saúde, e nós atualizamo-los assim que a OMS libera novos dados.

Além disso, existem mais seções na tela de preferências que podem apoiá-lo na sua jornada para deixar de fumar.

🙋 Perguntas Frequentes: Reunimos alguns conselhos para deixar de fumar, mas, sinceramente, não sabíamos onde colocá-los. A maioria das pessoas que procura deixar de fumar busca conselhos online, e há muita informação enganosa por aí. Investigámos nos arquivos da Organização Mundial da Saúde para encontrar estudos que realizaram e as suas conclusões. Na seção de Perguntas Frequentes, encontrará respostas para todas as suas dúvidas sobre deixar de fumar.

🤖 A IA do QuitNow: Às vezes, pode ter perguntas incomuns que não aparecem na FAQ. Nesses casos, não hesite em perguntar à IA: nós a treinamos para responder a essas questões peculiares. Se não tiver uma boa resposta, ela entrará em contacto com a equipa do QuitNow, que atualizará a sua base de conhecimento para que possa fornecer melhores respostas no futuro. A propósito, sim: todas as respostas da IA são extraídas dos arquivos da OMS, tal como as dicas na FAQ.

📚 Livros para deixar de fumar: Familiarizar-se com técnicas para deixar de fumar pode tornar o processo mais fácil. Há sempre alguém a falar sobre livros no chat, por isso fizemos uma pesquisa para descobrir quais são os mais populares e quais podem realmente ajudá-lo a deixar de fumar de vez.

⌚ Também no seu relógio: A aplicação QuitNow para Wear OS e os tiles permitem que acompanhe o seu progresso, veja quanto poupou e verifique as suas estatísticas de não fumador diretamente a partir do seu pulso.

Tem alguma sugestão para tornar o QuitNow ainda melhor? Se sim, entre em contacto connosco em android@quitnow.app.