Headspace: Meditation & Health

Headspace to Twój przewodnik po zdrowiu psychicznym, uważności, medytacji i dobrym samopoczuciu. Niezależnie od tego, czy zmagasz się ze stresem, depresją czy lękiem, Headspace wspiera Ciebie i Twoje zdrowie psychiczne. Poznaj ćwiczenia poparte badaniami naukowymi, które pomogą Ci zadbać o umysł i poprawić zdrowie psychiczne dzięki medytacji.

Medytuj, praktykuj uważność, relaksuj się i priorytetowo traktuj zdrowie psychiczne i dbanie o siebie. Headspace pomaga Ci zmniejszyć stres i udowodniono, że redukuje go w zaledwie 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć korzyści płynące z medytacji i uzyskać dostęp do porad dotyczących zdrowia psychicznego.

🧘‍♂️ MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ:
Odkryj uzdrawiającą moc medytacji – od medytacji dla początkujących po zaawansowane. Uzyskaj dostęp do różnorodnych medytacji uważności redukujących stres i lęk, które pomogą Ci oczyścić umysł, zrównoważyć, zrelaksować się i wyciszyć, od medytacji dla początkujących po zaawansowane. Odkryj medytacje poprawiające zdrowie psychiczne i uważność – szybkie 3-minutowe resety mentalne na spokojny początek dnia lub dłuższe 10-minutowe medytacje – pomożemy Ci włączyć medytację do Twojej rutyny dbania o siebie. Naucz się oddechu medytacyjnego z uważnością, technikami oddechowymi na lęk i medytacjami uzdrawiającymi.

🌙 RELAKSUJĄCE MEDYTACJE NA SEN:
Popraw swój sen dzięki narzędziom do snu, medytacjom głębokiego snu z przewodnikiem, kojącej muzyce do snu, programom nasennym i innym, aby zapewnić sobie lepszy sen. Zasypiaj szybciej dzięki kojącym dźwiękom do snu i śpij spokojniej dzięki idealnemu pomocnikowi do relaksu przed snem, dla osób zmagających się z zaburzeniami snu, takimi jak bezsenność. Jeśli potrzebujesz pomocy w lepszym śnie, Headspace może wesprzeć Twoją rutynę.

🌬️ ULGA W STRESIE I ODDYCHANIE:
Rozpoznaj oddech powodujący lęk, złagodź stres i uspokój lęk dzięki relaksującym, prozdrowotnym ćwiczeniom oddechowym i medytacjom z przewodnikiem, aby wspierać zdrowie psychiczne. Naucz się technik oddechowych, takich jak oddychanie brzuszne i oddychanie kwadratowe, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem, gniewem i lękiem, a także zrelaksować się i uspokoić umysł dzięki medytacjom uzdrawiającym smutek, żal i nie tylko. Zaledwie 2 tygodnie Headspace zmniejszają lęk i pomagają Ci zacząć go przezwyciężać.

👥 WSPARCIE ZDROWIA PSYCHICZNEGO:
Zwiększ swoją świadomość zdrowia psychicznego dzięki spersonalizowanemu wsparciu, które pomoże Ci radzić sobie z lękiem, depresją, stresem, żalem, gniewem i innymi problemami życiowymi, takimi jak lęk społeczny i stres rodzinny. Zdarzają się dni pełne lęku. Headspace oferuje medytacje z przewodnikiem, które pomogą Ci w radzeniu sobie ze zdrowiem psychicznym.

💖 SAMOOBSŁUGA ZDROWIA PSYCHICZNEGO:
Poznaj terapię stresu, kursy zdrowia psychicznego i samoopiekę dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Poznaj porady i wskazówki dotyczące zdrowia psychicznego, które pomogą Ci uniknąć depresji, stresu i lęku, a także zrelaksować się i wyciszyć umysł. Wykorzystaj medytację z przewodnikiem jako ćwiczenie na depresję, aby uspokoić umysł i przywrócić równowagę.

🚀 DOBRE SAMOPOCZUCIE I RÓWNOWAGA:
Wzmocnij koncentrację dzięki muzyce, ćwiczeniom oddechowym i medytacjom, aby osiągnąć spokój i zdrowie umysłu. Odkryj, jak sztuczna inteligencja w zakresie zdrowia może pomóc Ci osiągnąć lepszą równowagę.

💪 UWAŻNY RUCH I JOGA MEDYTACYJNA:
Złagodź stres i lęk dzięki połączeniu umysłu z ciałem, uważnemu ruchowi i oddechowi wspomaganemu w walce z lękiem, aby pomóc w walce z depresją i wzmocnić odporność psychiczną.

📈 ŚLEDŹ POSTĘPY:
Monitoruj swoje zdrowie psychiczne, monitorując postępy i praktykując uważność dla zdrowego umysłu.

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Headspace. Niezależnie od tego, czy chcesz radzić sobie z lękiem, leczyć depresję, czy uzyskać wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego, nasze medytacje pomogą Ci zadbać o umysł.

Headspace oferuje katharsis w walce ze stresem, pomagając przezwyciężyć lęk. Popraw samoopiekę i dobre samopoczucie dzięki ćwiczeniom uważności, medytacji wspomaganej w celu złagodzenia lęku i stresu oraz rutynom wzmacniającym zdrowie psychiczne. Ćwicz uważne oddychanie, aby zapewnić sobie spokojny sen, złagodzić stres i lęk.

Rozpocznij bezpłatny okres próbny i odkryj korzyści płynące z medytacji, uważności i wsparcia ekspertów w zakresie zdrowia psychicznego. Opcje subskrypcji: 9,99 GBP/miesiąc, 49,99 GBP/rok. Ceny obowiązują w Wielkiej Brytanii; Ceny w innych krajach mogą się różnić, a rzeczywiste opłaty mogą zostać przeliczone na walutę lokalną w zależności od kraju zamieszkania. Opłata za subskrypcję zostanie pobrana z Twojego konta Google po potwierdzeniu zakupu.