Worth Warrior: help body image

'ਕਿਸੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਓਗੇ।'

ਵਰਥ ਵਾਰੀਅਰ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਕਰੌਸ, ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਕਿਸ਼ੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੈਰਿਟੀ ਸਟੈਮ4 ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਐਪ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (CBT-E) ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਟੈਮ4 ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਐਪਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ, ਨਿੱਜੀ, ਅਗਿਆਤ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਐਪ ਮਦਦਗਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਵਹਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿੱਗਰ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਪ ਦਾ 'ਚੇਂਜ ਦ ਸਟੋਰੀ' ਸੈਕਸ਼ਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 'ਐਕਸ਼ਨ ਬਦਲੋ' ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 'ਚੇਂਜ ਦਿ ਇਮੋਸ਼ਨ' ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ, ਸਵੈ-ਸੁਖਦਾਇਕ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 'ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲੋ' ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਾਰਨਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜੇ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦੇ।

ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਲਈ ਸਾਈਨਪੋਸਟਾਂ ਦਾ 'ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ' ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਐਪ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਕ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪਛਾਣਯੋਗ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ WIFI ਪਹੁੰਚ ਜਾਂ ਡੇਟਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ NHS ਮਿਆਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਵਰਥ ਵਾਰੀਅਰ ਐਪ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ।

ਵਰਥ ਵਾਰੀਅਰ ਐਪਸ ਦੇ ਸਟੈਮ4 ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਪੋਰਟਫੋਲੀਓ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਮ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੂਨ 2022 ਤੱਕ, stem4 ਦੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਐਪਾਂ (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds and Move Mood) ਨੂੰ 3.25 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਵਾਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਸਟੈਮ4 ਦੇ ਪੂਰੇ ਐਪ ਪੋਰਟਫੋਲੀਓ ਲਈ, 2020 ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਲੀਡਰਜ਼ 100 ਅਵਾਰਡਜ਼ 'ਟੈੱਕ ਫਾਰ ਗੁੱਡ ਇਨੀਸ਼ੀਏਟਿਵ ਆਫ ਦਿ ਈਅਰ'

- ਸ਼ਾਂਤ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ 2021 ਵਿੱਚ ਹੈਲਥ ਟੈਕ ਅਵਾਰਡ ਜੇਤੂ 'ਸਾਲ ਦਾ ਸਰਵੋਤਮ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਐਪ'

- ਸਾਫ਼ ਡਰ ਲਈ, 2020 ਵਿੱਚ 'ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ' ਵਿੱਚ ਕੋਗਐਕਸ ਅਵਾਰਡ ਜੇਤੂ