Honestly: Wellbeing Coaching

ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਮਲ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਸੂਝ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਚ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰੋ। ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਦਮ।

ਸਮਝੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ। ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੱਟੇ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਪਾਠ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਡੂੰਘੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੁਆਰਾ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਨਮੂਨੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਬਾਕੀ ਅਸੀਂ ਕਰਾਂਗੇ।
ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਸੰਖੇਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਕੀ ਲਿਖਣਾ ਹੈ।

ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਥੀਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਾਸ, ਟਰਿੱਗਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਿੱਜਤਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਿੱਜੀ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ, ਵੌਇਸ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ, ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਕਲਾਉਡ ਸਟੋਰੇਜ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਦੋਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਦਯੋਗ-ਸਟੈਂਡਰਡ ਇਨਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।


ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

--

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://reface.ai/honestly/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://reface.ai/honestly/privacy