Superela: Exercícios, Receitas

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

Superela ਵਿਖੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ! ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ✨
🥗 +800 ਆਸਾਨ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ
📋 ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
🏋️‍♀️ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਤੱਕ
📚 30 ਅਤੇ 40+ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ।

ਸੁਪਰੇਲਾ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਪਲ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਸਮੇਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ +800 ਪਕਵਾਨਾਂ। ਸੰਤੁਲਿਤ (ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ!) ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਬਰਬਾਦੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ।
ਅਭਿਆਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ। ਸੰਪੂਰਨ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੱਟ-ਮੁਕਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ ਹਨ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੀਮ: ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੀ ਬਣੀ ਸਾਡੀ ਟੀਮ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਗਾਈਡਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋਗੇ:
ਪੇਟ ਦੇ ਡਾਇਸਟੇਸਿਸ: ਡਾਇਸਟੇਸਿਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ, ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੋਜਨ: ਖੋਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ: ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੇ।
ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰੀਏ?: ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਟੱਲ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ।
ਵਾਪਸ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ: ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ: ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ!: ਸਮਝੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਚੰਗੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ।
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਹਾਰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
Superela ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। 💜
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ: ਮਾਸਿਕ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੇ ਮੀਨੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਾਈਡਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ।

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੰਸਕਰਣ: +800 ਪਕਵਾਨਾਂ, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਗਾਈਡਾਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ। ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ)।

ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, 2 ਕਲਿੱਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਸਟੋਰ ਖਰੀਦ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਈਮੇਲ ਨਾਲ ਗਾਹਕੀ ਫੀਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਾਹਕੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਵਿਆਉਣ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਰੀ ਬਿਲਿੰਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੈ।
ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ contato@superela.com 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ! 🧡