Catzy: Self-Care Journey

ਕੈਟਜ਼ੀ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।

ਕੈਟਜ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਾਥੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਔਖੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ।

ਕੈਟਜ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:
● ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਉਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਓ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਣਗੇ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤਿਆਰ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵੀ ਹੈ।
● ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਫੋਕਸ ਨਹੀਂ? ਕੈਟਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਮਲ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
● ਮੂਡ ਕੈਲੰਡਰ
ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਹਰ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
● ਫੋਕਸ ਟਾਈਮਰ
ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ "ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਟਾਈਮਰ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਕਰੀਨ ਨੂੰ ਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਸਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸੂਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ।
● ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੈਟਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸਾਹ ਲਓ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
● ਸਲੀਪ ਸਹਾਇਕ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਕੈਟਜ਼ੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਿੱਟੇ ਰੌਲੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ-ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।