Hula Hoop Training

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁਲਾ ਹੂਪ ਕਸਰਤ - ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ! ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7 ​​ਮਿੰਟ ਪਸੀਨਾ!

ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਵਰਕਆਉਟ - ਫਿਟਨੈਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਟੋਨ ਬੱਟ, ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਲਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਫਿੱਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਬਣੋ!

ਹੁਲਾ ਹੂਪਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ, ਕੋਈ ਵੀ ਉੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨੂੰ ਸਪਿਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ। ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਰੇਤ ਨਾਲ ਫੜੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪਿਨ ਦਿਓ।
2. ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਸਪਿਨਿੰਗ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਦਲੋ।
3. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜੋ, ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਮਿਲੇਗਾ!

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਲਈ ਇਸ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

- ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ
- ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਵਰਕਆਉਟ ਨਹੀਂ
- ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਾਂਗ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੋਸਤਾਨਾ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ
- ਵਾਰਮ-ਅਪ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ

ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮੁਫਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਵਰਕਆਊਟ ਐਪਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮੈਂ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ!

ਹੁਲਾ ਹੂਪ ਮਰਦ ​​ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ
ਫਿੱਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ। ਇਸ ਪੁਰਸ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਗੁਆਚਣ ਵਾਲੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਲਈ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੁਲਾ ਹੂਪ ਫੀਮੇਲ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ। ਇਸ ਫੀਮੇਲ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਘਰ 'ਤੇ ਹੁਲਾ ਹੂਪ ਕਸਰਤ
ਘਰ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਾਰਬੈਲ, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਜੰਪ ਰੱਸੀਆਂ।

ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟ
ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟ। ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।