Window - Fasting tracker

ਵਿੰਡੋ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਨੁਅਲ ਸੈੱਟਅੱਪ
ਤੁਸੀਂ ਹੱਥੀਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇਖੋ।

ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਕੋਈ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧ.

ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਤ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹੇਗਾ।
ਫਿਰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿੰਡੋ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿੰਡੋ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ!

ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਰਤ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਗੁਣਾਤਮਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੋਟਸ ਨੱਥੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਮੁਫਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
16-8 ਜਾਂ 5-2 ਵਾਂਗ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਦਾ ਮੈਨੁਅਲ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ
2 ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਸਮਾਰਟ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸੂਚਨਾਵਾਂ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਜਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਟਾਈਮਲਾਈਨ
ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੀਮਾ ਦੇ ਭਾਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
8 ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 'ਤੇ ਜਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਮੈਨੁਅਲ ਪਲਾਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ
Leangains (16:8) ਅਤੇ Leangains+ (18:6), ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ
ਆਸਾਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ - 12 ਘੰਟੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ 12 ਘੰਟੇ ਤੇਜ਼
ਆਸਾਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ + - ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਵਾਰੀਅਰ ਡਾਈਟ - ਸਭ ਤੋਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤੇਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਰਸਤਾ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਟੀਚਾ - ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੇਜ਼
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾ - ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ

ਕਿਉਂ ਜੇ?
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਖਾਣ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੈਕਰੋ, ਜਾਂ ਕੀਟੋਨਸ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

* ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
* 1-ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਗਾਹਕੀ
* 1-ਸਾਲ ਦੀ ਗਾਹਕੀ
* ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਾਲੀ ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇੱਕ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
* ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਜਾਂ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁਫਤ-ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜਾਂ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!

ਵਿੰਡੋ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਬਣਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ।

ਹੈਪੀ ਟਰੈਕਿੰਗ!

ਵਿੰਡੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

Thriveport, LLC ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ Apalon ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। Apalon.com 'ਤੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: http://www.thriveport.com/privacypolicy/
EULA: http://www.thriveport.com/eula/
AdChoices: http://www.thriveport.com/privacypolicy/#4
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੋਟਿਸ: http://www.thriveport.com/privacypolicy/index.html#h