Fitness Personal Trainer Adapt
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.8star
21 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂinfo
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਅਡੈਪਟ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ। ਅਡਾਪਟ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਡੈਪਟ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸੈੱਟਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਭਵ, ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ, ਟੀਚਿਆਂ, ਟੀਚੇ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਊਟ।
• ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ: ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੋੜੋ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ।
• ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਇੰਟਰਫੇਸ।
• ਵਿਆਪਕ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
◆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ:
ਅਡੈਪਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਟੀਚਿਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਸਾਡਾ ਸਿਖਲਾਈ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯਮ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਤਕਨੀਕਾਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
◆ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ:
ਅਡੈਪਟ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਨਾਮ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੈਕਰੋ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਡਾਪਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਆਈਟਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਿਖਾਏਗਾ।
◆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ:
ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਇਹ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ।
◆ ਸੁਚਾਰੂ ਇੰਟਰਫੇਸ:
ਅਡੈਪਟ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਫ਼ਲਸਫ਼ਾ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਲੋੜੀ ਜਟਿਲਤਾ ਦੇ ਅਡੈਪਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਐਪ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ। ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
◆ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ: ਅਡੈਪਟ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਅਨੁਭਵ, ਵਾਤਾਵਰਨ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
◆ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ: ਅਨੁਕੂਲਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਡੈਪਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਕੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
◆ ਲਚਕਦਾਰ ਸਮਾਯੋਜਨ: ਅਡੈਪਟ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਭਵ, ਉਪਲਬਧ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ, ਟੀਚਿਆਂ, ਟੀਚੇ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਊਟ।
• ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ: ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੋੜੋ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ।
• ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਇੰਟਰਫੇਸ।
• ਵਿਆਪਕ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
◆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ:
ਅਡੈਪਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਟੀਚਿਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਸਾਡਾ ਸਿਖਲਾਈ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯਮ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਤਕਨੀਕਾਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
◆ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ:
ਅਡੈਪਟ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਨਾਮ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੈਕਰੋ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਡਾਪਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਆਈਟਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਿਖਾਏਗਾ।
◆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ:
ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਇਹ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ।
◆ ਸੁਚਾਰੂ ਇੰਟਰਫੇਸ:
ਅਡੈਪਟ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਫ਼ਲਸਫ਼ਾ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਲੋੜੀ ਜਟਿਲਤਾ ਦੇ ਅਡੈਪਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਐਪ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ। ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
◆ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ: ਅਡੈਪਟ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਅਨੁਭਵ, ਵਾਤਾਵਰਨ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
◆ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ: ਅਨੁਕੂਲਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਡੈਪਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਕੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
◆ ਲਚਕਦਾਰ ਸਮਾਯੋਜਨ: ਅਡੈਪਟ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.8
21 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
We've solved some stability issues – you should notice a smoother experience from now on.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Stackwize B.V.
info@stackwize.dev
Jade 64
3893 EC Zeewolde
Netherlands
+31 6 23166681
