Prana Breath: Calm & Meditate

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਚ ਡੁੱਬੋ ਜੋ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ, ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੱਖਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹਨ! ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਅਤੇ ਮਨਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, - ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 7-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੇਖੋਗੇ!

ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
* ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ: ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਧਿਆਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ
* ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
* ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਸਬਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
* ਠੰਡੇ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਦਮਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
* ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਛੋਟ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
* ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਾਇਕਾ ਅਤੇ ਗੋਤਾਖੋਰਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ
* ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲੈਕਸ (ਜੀਈਆਰਡੀ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ

ਪ੍ਰਾਣ ਸਾਹ ਕਿਉਂ?
* ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ
* ਤੇਜ਼, ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਬੈਟਰੀ ਬਚਤ
* ਸੌਖਾ - ਬੱਸ "ਪਲੇ" ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਦਿਓ
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ
* ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ 8 ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਮੂਨੇ
* ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
* ਅਮੀਰ ਅੰਕੜੇ
* ਇੱਕ convenientੁਕਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲੇ
* ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਟਰਨ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਸੂਫੀ ਅਤੇ ਤਿੱਬਤੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਹਨ
* ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਲਈ ਲੜਨ ਲਈ, ਗੂਗਲ ਪਲੇ “ਐਂਟੀ-ਭੁੱਖ” ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ
* ਸਿਮੋਨ ਰੀਗਿਨੀ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ "ਅਨੌਖਾ" ਸਿਗਰਟ ਰੀਪਲੇਸ ", ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੁਰੂ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ:
* ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਮੂਨੇ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ
* ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਾਹ methodsੰਗ ਅਤੇ ਜਪ
* ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਰੱਕੀ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗ
* ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ
* ਵਧੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
* 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਡਾਟਾਬੇਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: 4-7-8 ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਕਪਲਭਤੀ, ਅਨੂਲੋਮ ਵਿਲੋਮ, ਨਾਦੀ ਸ਼ੋਧਨ, ਤੁੱਮੋ / ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੱਗ, ਉਦਗੀਤ, ਆਦਿ.

ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣ: https://pranabreath.info/wiki/Research_articles
ਫੇਸਬੁੱਕ: https://facebook.com/OlekdiaPranaBreath