Flowtime: Meditation & Relax

ਘੱਟ ਤਣਾਅ. ਹੋਰ ਲਚਕੀਲੇ. ਸਿਹਤਮੰਦ।

ਫਲੋਟਾਈਮ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਾਈਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪਾਠ ਹਨ। ਮੁਫਤ ਟਾਈਮਰ ਮੋਡ ਐਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਐਪਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਐਪ ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀਆਂ ਐਪਾਂ ਤੋਂ ਆਡੀਓ ਸੁਣਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਆਡੀਓ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੀਆਂ ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

# ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੈਧ ਪਾਠ
ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪਾਠ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੋਬੀਓ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਟੋਰਾਂਟੋ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਲੋਟਾਈਮ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ 120 ਸੈਸ਼ਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧਾਂ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ, ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ, ਫੋਕਸ, ਚਿੰਤਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

# ਇਮਰਸਿਵ ਗਾਈਡਡ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਟਰੇਨਿੰਗ
ਸਾਡੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਆਡੀਓ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ, ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੁਚੇਤ ਇਮਰਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ।

# ਗੋਲ ਟਰੈਕਰ ਰਿੰਗਸ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਮੂਰਤ, ਅਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਕਲਪ ਵਾਂਗ ਵਧੇਰੇ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਮਿੰਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਰਿੰਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

# ਮੁਫਤ ਟਾਈਮਰ ਮੋਡ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪਾਂ ਅਤੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਆਡੀਓ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਟਾਈਮਰ ਮੋਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ, ਸ਼ਾਂਤ, ਹੈੱਡਸਪੇਸ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ YouTube ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪਾਠ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋ। ਹਰ ਮਿੰਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਗੋਲ ਟਰੈਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

# ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਤ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਸਾਹ ਦੀ ਤਾਲਮੇਲ, ਅਲਫ਼ਾ ਜਾਂ ਥੀਟਾ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਫੋਕਸ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੋਵੇ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ। ਸੈੱਟਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ 11 ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

# ਵਿਜ਼ੂਲਾਈਜ਼ਡ ਰਿਚ ਬਾਇਓਡਾਟਾ ਰਿਪੋਰਟ
ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਡੇਟਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰਪੂਰ ਬਾਇਓਡਾਟਾ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸੂਝ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ।

# ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਰਿਪੋਰਟ
ਰੁਝਾਨ ਸਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ HRV ਘੱਟ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਿਕ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

**ਤੁਸੀਂ ਫਲੋਟਾਈਮ ਐਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਫਲੋਟਾਈਮ ਹੈੱਡਬੈਂਡ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਐਪ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।**

ਤੁਹਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ, ਫਲੋਟਾਈਮ ਹੈਲਥ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ Apple Health ਐਪ 'ਤੇ Mindful Minutes ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਐਪ 'ਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service
ਸਹਾਇਤਾ ਈਮੇਲ: customer@entertech.cn.