Fitness Personal Trainer Adapt

Bli sterkere, gå ned i vekt eller få muskelmasse med Adapt! På treningssenteret eller hjemme. Adapt bruker vitenskapsbaserte treningsalgoritmer for å hjelpe deg med å nå treningsmålene dine. Adapt vil veilede deg gjennom de riktige øvelsene, settene, repetisjonene og vektene basert på din tilpassede treningsøkt for å hjelpe deg med å nå målene dine akkurat som en personlig trener.

EGENSKAPER
• Personlig tilpassede treningsøkter basert på din treningserfaring, tilgjengelig tid og dager, mål, målmuskler og utstyr.
• Tilpassbare treningsøkter: Fjern, juster eller legg til øvelser i henhold til dine preferanser.
• Matsporing for å spore kalorier, proteiner, karbohydrater og fett basert på målene dine.
• Enkelt å bruke grensesnitt for sporing av måltider og snacks.
• Omfattende dashbord som gir en oversikt over din daglige helse- og treningsfremgang.

◆ En personlig plan:
Adapt lager en treningsplan for deg. Den vurderer din erfaring, tidsplan, mål, muskler du ønsker å legge vekt på og utstyr. Som om det var din egen evidensbaserte personlige trener du har med deg i lomma. Og som om du trente med en treningstrener kan du fjerne, justere eller legge til øvelser du liker!

Vår treningsalgoritme bruker en kombinasjon av progressiv overbelastning og autoregulering, to teknikker for å holde treningen utfordrende og optimalisere resultatene. Den tar hensyn til dine tidligere prestasjoner og beregner neste optimale treningsøkt.

◆ En matsporer:
Adapt beregner kalori-, protein-, karbohydrat- og fettmålene dine basert på målene dine. Det er veldig enkelt å spore måltider og snacks.
Du kan søke etter mat etter navn eller raskt legge til makroer. Adapt vil vise deg kalori-, karbohydrat-, protein- og fettinnholdet for hver vare.

◆ Dashboard for å holde deg på sporet:
Dashboardvisningen viser din daglige helse- og treningsfremgang tydelig. Den viser treningsprestasjonene dine. Den viser også næringsinntaket ditt. Den viser hvor mange kalorier, karbohydrater, proteiner og fett du spiser sammenlignet med dine daglige mål.

Dashbordet viser vektendringene dine gjennom uken, slik at du kan se hvordan det går med vekttapet eller muskeløkningen. Du kan se hvor mange kalorier du forbrenner på en dag, dette er basert på vektendringene dine, som er den mest nøyaktige måten å måle energiforbruket på.

Dashbordet kan også spore hvor mange skritt du tar hver dag og hvor mye vann du drikker. Denne informasjonen kan hjelpe deg å forstå hvor aktiv du er og om du holder deg hydrert.

◆ Strømlinjeformet grensesnitt:
Adapts designfilosofi fokuserer på enkelhet og brukervennlighet. Dette sikrer at du enkelt kan navigere gjennom Adapts-funksjoner uten unødvendig kompleksitet. Denne brukersentriske tilnærmingen er tydelig i flere viktige aspekter av appens design: enkel å starte, få fremgang i treningsøkten eller justere treningen. Spor raskt maten eller vanninntaket ditt.

HVORFOR FUNGERER DET:

◆ Individuell opplæring: Adapt forstår at hver person er forskjellig. Så den lager personlige treningsplaner basert på din kropp, erfaring, miljø og mål. Denne personlige tilnærmingen gjør treningsøktene dine utfordrende og effektive, og øker sjansene dine for å nå treningsmålene dine.

◆ Balanserte treningsøkter: Adapt prioriterer muskelbalanse, og forstår at optimale resultater oppnås når muskelgrupper jobber i harmoni. Adapt forhindrer muskelubalanser og fremmer generell muskelutvikling ved å designe balanserte treningsøkter.

◆ Fleksible justeringer: Adapt lar brukere fritt justere anbefalingene den lager fordi alle har forskjellige preferanser og begrensninger. Brukere kan endre lengden og frekvensen på treningsøktene. De kan også erstatte øvelser eller justere målene for kalorier, karbohydrater, proteiner og fett.

Personvernerklæring: https://www.adapt-hub.com/privacy-policy
Vilkår for bruk: https://www.adapt-hub.com/terms-conditions