Kegel Trainer - Daily Kegel

Versterk je bekkenbodem met begeleide Kegel-sessies, speciaal ontworpen voor het dagelijks leven. Train veilig, praktisch en met een duidelijke progressie - van beginner tot gevorderd - met slimme herinneringen en voortgangsregistratie.

- Niveaus en progressie
- 75 niveaus, verdeeld in fasen (beginner, gemiddeld en gevorderd).
- Gevarieerde trainingen per niveau, met stapsgewijze progressie.
- Mogelijkheid om parameters aan te passen (contractie-/ontspanningstijd, herhalingen en sets).

- Begeleide sessies
- Geanimeerde timer en duidelijke instructies voor de fasen (contractie/ontspanning).
- Trillingsfeedback (indien geactiveerd) om te trainen zonder naar het scherm te kijken.
- Tutorial voor de eerste training om goed te beginnen.

- Slimme herinneringen
- Dagelijkse meldingen voor consistentie.
- Planning die rekening houdt met de tijdzone.
- Objectieve inhoud in meldingen voor neutralere communicatie.

- Volg je voortgang
- Weekoverzicht (vanaf zondag), reeks en totaal aantal sessies. - Prestaties per belangrijke mijlpaal, met materiaaliconen en gelokaliseerde teksten.
- Recente hoogtepunten na het voltooien van trainingssessies.

- Visuals en thema's
- Aanpasbaar licht/donker thema en aanpassingsmogelijkheden.
- Strakke, moderne interface met goed contrast.

- Verantwoorde ervaring
- Standaard geen geluiden; focus op trillingen en visuele indicatoren.
- Ontwerp bedoeld voor snel gebruik in elke omgeving.

- Transparante monetisatie
- Advertenties worden met mate weergegeven.
- Mogelijkheid om advertenties te verwijderen via een abonnement.

Hoe het werkt
1) Kies je niveau of pas een training aan.
2) Volg de begeleide timer om in het ideale tempo aan te spannen en te ontspannen.
3) Ontvang dagelijkse herinneringen om de frequentie te behouden.
4) Volg je wekelijkse voortgang en ontgrendel prestaties.

Voor wie
- Mensen die regelmatig hun bekkenbodem willen versterken.
- Mensen die op zoek zijn naar een praktische routine met een duidelijke progressie.
- Gebruikers van beginners tot gevorderden, met trainingen die aan ieders tempo kunnen worden aangepast.

Belangrijke mededeling
Deze app vervangt geen professionele medische begeleiding. Raadpleeg altijd een arts of gespecialiseerde fysiotherapeut voordat u met een trainingsprogramma begint, vooral als u al een medische aandoening heeft.