Pranaria - Breathing exercises

Pranaaria मा स्वागत छ - गहिरो सास फेर्ने ध्यान एप।
तपाईंको दिमाग र शरीरलाई शान्त पार्न गहिरो सास फेर्ने अभ्यास र बक्स सास फेर्ने शक्ति पत्ता लगाउनुहोस्। यो प्राणायाम एपले चिन्ता कम गर्न, तनाव कम गर्न, र श्वासप्रश्वास थेरापीको साथ फोक्सोको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको गाईड गरिएको सास फेर्न श्वास छोड्ने सत्रहरू प्रदान गर्दछ। गहिरो सास लिनुहोस्, पूर्ण रूपमा आराम गर्नुहोस्, र दिमागी गतिमा सास फेर्ने माध्यमबाट आफ्नो भित्री सन्तुलन पत्ता लगाउनुहोस्।

सास फेर्ने अभ्यासहरूले कसरी मद्दत गर्छ:
⦿ प्राण श्वास योगले आराम र ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ। फोक्सो क्षमता परीक्षण र तनाव राहतको लागि निर्देशित प्राण गहिरो सास फेर्न
⦿ चिन्ता, दम, उच्च रक्तचाप, प्यानिक अट्याकका लागि प्राणायाम श्वासप्रश्वास ध्यान। सास कार्य प्रविधिको साथ भावनाहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्, तनाव राहत प्राप्त गर्नुहोस्
⦿ फोक्सो क्षमता प्रशिक्षण र श्वसन उपचार: फोक्सो स्वास्थ्य सुधार। गहिरो सास फेर्दा फोक्सोको भेन्टिलेसन र समग्र स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ। प्राण र फोक्सोको क्षमता गतिशीलता ट्र्याक गर्न सास फेर्ने टाइमरको साथ फोक्सोको परीक्षण
⦿ इन्हेल एक्स्हेल टाइमरको साथ गतिमा सास फेर्दा मस्तिष्क गतिविधि, फोकस र मेमोरी बढ्छ
⦿ महत्त्वपूर्ण बैठकहरूको लागि निद्रा ध्यान र बक्स श्वासको लागि प्राण श्वास कार्य प्रयोग गर्नुहोस्
⦿ श्वासप्रश्वास थेरापीले दबाब, तनाव, चिन्ता कम गर्छ, अस्थमा राहतको लागि भावनात्मक सन्तुलन बढाउँछ

🧘🏻‍♀️ प्राणायाम र श्वास कार्य
प्राणारिया एक वैज्ञानिक दृष्टिकोणमा आधारित छ: हामीले दैनिक प्रयोगको लागि सुफी र वैदिक प्रणालीहरूबाट उत्कृष्ट लयबद्ध 4 7 8 गतिको सास फेर्ने अभ्यासहरू अनुकूलित गरेका छौं। 4-7-8 टाइमर (बक्स सास फेर्ने भिन्नता), कपालभाटी, लयबद्ध गहिरो सास फेर्ने, र अन्तरिमित प्राण सास फेर्न आराम गर्ने र ध्यान केन्द्रित गर्ने जस्ता उत्कृष्ट कसरत निर्देशित ढाँचाहरू। आराम गर्न, शान्त हुन, र उल्लेखनीय प्रभाव प्राप्त गर्न 4-5 मिनेटदेखि 7 मिनेटसम्म प्राणायाम सास कार्य अभ्यासलाई अनुकूलित गर्नुहोस्!

🪷 प्राणायाम एपको मुख्य कार्यहरू
• शान्त र आराम गर्न विभिन्न प्रकारका गतियुक्त सास फेर्ने ध्यान अभ्यासका लागि २४ कसरत कार्यक्रमहरू, आत्मविश्वासको लागि प्राणायाम, सुत्नुअघि, फोक्सोको स्वास्थ्य जाँचको लागि, ट्रेन माइन्डफुल, प्रख्यात ४७८ आराम श्वास कार्य अभ्यास र सास फेर्न ध्यान सत्रहरू
• आवाज निर्देशनहरू र ध्वनि सूचनाहरू सहितको सास फेर्न टाइमरको साथ गतिमा सास फेर्न
• प्रत्येक कसरतको लागि विस्तृत निर्देशनहरू: कसरी पेटको साथ चिन्ताको लागि प्राण योग गहिरो सास फेर्न अभ्यास गर्ने, श्वासप्रश्वास उपचारको लागि कुन स्थिति राम्रो छ, कहिले श्वास लिने र कहिले श्वास छोड्ने
• धेरै संख्यामा शान्त आवाजहरू - तपाईंले प्रत्येक कसरतलाई अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ र गहिरो आराम र शान्तिको लागि सास फेर्न सास फेर्न ध्यान प्रक्रियामा पूर्ण रूपमा डुब्न सक्नुहुन्छ।

🫁 यसलाई सही तरिकाले कसरी गर्ने?
यो 1-3 कार्यक्रमहरू छनोट गर्न र हाम्रो सास फेर्न एपमा नियमित रूपमा अभ्यास गर्न सिफारिस गरिन्छ। दृश्य परिणामहरू पहिलो हप्ताको रूपमा देखा पर्न सक्छ। प्रनारिया - सास फेर्ने व्यायाममा चुनौतीपूर्ण नि:शुल्क सास कार्य प्रणाली छ जसको साथ तपाईंले आफ्नो प्रशिक्षण तालिका अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ र फोकस र आराम सास फेर्न, माइन्डफुलनेस, र शरीर जागरूकता मार्फत आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ।

दममा राहत र श्वासप्रश्वास उपचारको लागि प्राणायाम श्वासप्रश्वास एप डाउनलोड गर्नुहोस्, र योगिक सास कार्यका फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस्!