Mindfulness.com Meditation App

माइन्डफुलनेस अभ्यास र ध्यान। कुनै पनि समय। जहाँ पनि।
तपाईलाई शान्त पार्न दिनको 10 मिनेट।

व्यक्तिगत दैनिक भिडियो कोचिंग।
हरेक दिन, तपाईले आफ्नो माइन्डफुलनेस कोचबाट एक व्यक्तिगत भिडियो पाठ र ध्यान प्राप्त गर्नुहुनेछ तपाईलाई शान्त र सहज जीवन बिताउनको लागि व्यावहारिक उपकरणहरू प्रदान गर्न।

छोटो माइन्डफुलनेस अभ्यास र सास फेर्न व्यायाम। कुनै पनि समय। जहाँ पनि।
हाम्रो 1-2 मिनेट लामो माइन्डफुलनेस माइक्रो-अभ्यासहरू, सास फेर्ने अभ्यासहरू र छोटो ध्यानहरू अन्वेषण गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई सबैभन्दा धेरै आवश्यक पर्दा तपाईंलाई इन-द-मोमेन्ट समर्थन प्रदान गर्न।

माइन्डफुलनेस र ध्यान अभ्यास गर्न सिक्नुहोस्।
विश्व प्रख्यात माइन्डफुलनेस शिक्षकहरूबाट हाम्रो माइन्डफुलनेस पाठ्यक्रमहरू मार्फत माइन्डफुलनेस सिकेर, माइन्डफुल मेडिटेशनको बानी बसालेर वा उनीहरूको माइन्डफुलनेसको अभ्यासलाई गहिरो बनाएर आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्ने १० लाख भन्दा बढी मानिसहरूको हाम्रो समुदायमा सामेल हुनुहोस्।

चिन्ता र तनाव कम गर्नुहोस्।
100s वार्ता, पाठ्यक्रम, माइक्रो-अभ्यासहरू, निर्देशित ध्यान, संगीत र साउन्डस्केपहरू तनाव र चिन्ता कम गर्न, ध्यान र राम्रोसँग सुत्नको लागि जीवनको राम्रो तरिका सिक्नुहोस् र अभ्यास गर्नुहोस्। ध्यान सत्रहरू 5, 10, 15 वा 20 मिनेटको लम्बाइमा उपलब्ध छन् ताकि तपाईं सही लम्बाइ छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो निद्रा सुधार गर्नुहोस्।
छिटो सुत्नुहोस् र हाम्रो स्लीप शफल, निर्देशित निद्रा ध्यान, निद्रा संगीत र सुखदायक प्रकृति साउन्डस्केपहरूको साथ राम्रो आराम गर्नुहोस्।

आफ्नो अभ्यास संग संसार मा एक फरक बनाउनुहोस्।
जब तपाइँ माइन्डफुलनेस प्लस सदस्यता लिनुहुन्छ, हामी हाम्रो राजस्वको एक भाग गैर-लाभकारी संस्थाहरूलाई दान गर्छौं जसले आवश्यकतामा परेका मानिसहरूलाई ध्यान दिइरहेका छन्। आजसम्म, हामीले विश्वभरि माइन्डफुलनेस गैर-नाफामुखी संस्थाहरूलाई $500,000 भन्दा बढी दान गरेका छौं।

आफ्नो होस्टहरू भेट्नुहोस्।
*कोरी मस्कारा, एमए - माइन्डफुलनेस सल्लाहकार डा. ओज शो। पेन्सिलभेनिया विश्वविद्यालय मा प्रशिक्षक। पूर्व भिक्षु। Mindfulness.com को सह-संस्थापक
* मेलि ओ'ब्रायन - वक्ता। लेखक र माइन्डफुलनेस शिक्षक। Mindfulness.com को सह-संस्थापक। The Mindfulness Summit को होस्ट, विश्वको सबैभन्दा ठूलो माइन्डफुलनेस सम्मेलन।

विश्व प्रसिद्ध शिक्षकहरूलाई भेट्नुहोस्।
*रोन्डा मैगी, जेडी - लेखक। सान फ्रान्सिस्को विश्वविद्यालय, कानून को प्रोफेसर
*शमश अलिदिना, एमए - शिक्षक। Dummies को लागी Mindfulness को लेखक
*केली केटाहरू - लेखक। संयुक्त राष्ट्र संघ को लागी माइंडफुलनेस ट्रेनर
*विद्यामाला बर्च - लेखक। दुखाइ र रोग विशेषज्ञ। Breathworks को संस्थापक
*मार्क कोलम्यान - माइन्डफुलनेस शिक्षक। जंगल गाइड र लेखक।
*रिच फर्नान्डेज - सर्च इनसाइड योरसेल्फ नेतृत्व संस्थानका सीईओ।

माइन्डफुल मेडिटेशन र माइन्डफुल लिभिङको बारेमा कुराकानी।
*जोन कबात-जिन, पीएचडी - मेडिसिनका प्रोफेसर। बेस्ट सेलिंग लेखक। MBSR को संस्थापक।
*तारा ब्राच, पीएचडी - माइन्डफुलनेस टीचर। मनोवैज्ञानिक र बेस्टसेलिंग लेखक।
* शेरोन साल्जबर्ग - न्यूयोर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखक।
* ज्याक कोर्नफिल्ड, पीएचडी - माइंडफुलनेस शिक्षक। सर्वाधिक बिक्रि हुने लेखक १२+ पुस्तकहरू।
* डेन सिगल, एमडी - बेस्टसेलिंग लेखक। निर्देशक UCLA माइन्डफुल अनुसन्धान केन्द्र।
*जुडसन ब्रेवर, एमडी - मनोचिकित्सक। अनुसन्धान निर्देशक, माइन्डफुलनेस केन्द्र।
* मार्क विलियम्स, पीएचडी - प्रोफेसर। अक्सफोर्ड विश्वविद्यालयको माइन्डफुलनेस सेन्टरका निर्देशक।

हामी विश्वास गर्छौं कि तपाईको दिमागलाई तालिम दिनु भनेको तपाईले जीवनमा गर्न सक्ने सबैभन्दा ठूलो लगानी हो र सबैलाई माइन्डफुलनेस अभ्यासको निको पार्ने शक्तिको अधिकार छ — र पैसाले कसैले उपकरण, समर्थन, र समुदायमा पहुँच गर्न नसक्ने कारण हुनु हुँदैन। त्यसबाट फाइदा हुन्छ । Mindfulness.com को साथ, यदि तपाईं Mindfulness Plus सदस्यता वहन गर्न सक्नुहुन्न भने, कृपया हामीलाई इमेल पठाउनुहोस्, र हामी तपाईंलाई रमाइलो गर्नको लागि एक मानार्थ वर्ष अनलक गर्नेछौं।