Headspace: Meditation & Health

Headspace သည် စိတ်ကျန်းမာရေး၊ သတိပဋ္ဌာန်၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ သင်သည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လမ်းညွှန်နေသည်ဖြစ်စေ Headspace သည် သင့်နှင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင့်စိတ်ကို ဂရုစိုက်ရန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု လေ့ကျင့်ခန်းများကို စူးစမ်းပါ။

တရားထိုင်ပါ၊ သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ပါ၊ စိတ်လျှော့ပါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ Headspace သည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးပြီး 10 ရက်အတွင်း စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း သက်သေပြထားသည်။ တရားထိုင်ခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ရယူရန် သင်၏ အခမဲ့ အစမ်းသုံးခြင်းကို စတင်ပါ။

🧘‍♂️ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိတရား
စတင်တရားထိုင်ခြင်းမှ ကျွမ်းကျင်သူအထိ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ကုသခြင်းအား ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ စတင်အားထုတ်သည့် တရားထိုင်ခြင်းမှ ကျွမ်းကျင်သူအထိ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သော သတိပဋ္ဌာန်ကမ္မဋ္ဌာန်းများ အမျိုးမျိုးကို ရယူပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တရားများကို ရှာဖွေပါ - သင့်တစ်နေ့တာကို ငြိမ်သက်စွာစတင်ရန်အတွက် ၃ မိနစ်စာ အမြန်ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ၁၀ မိနစ်ပိုကြာသောကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများကို ရှာဖွေပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါသည်။ သတိပဋ္ဌာန်အသက်ရှုခြင်း ၊ စိတ်အားထက်သန်သောအသက်ရှူခြင်းနည်းပညာများနှင့် ကုသခြင်းကမ္မဋ္ဌာန်းများဖြင့် တရားရှုမှတ်လေ့လာပါ။

🌙 သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း
အိပ်စက်ခြင်းကိရိယာများ၊ လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေသော တရားထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ငြိမ်စေသော တေးဂီတ၊ အိပ်စက်ခြင်းများနှင့် အခြားအရာများဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာများကို ရုန်းကန်နေရသူများအတွက် အိပ်ရာဝင်ချိန်၌ အနားယူရန် ပြီးပြည့်စုံသော အိပ်စက်မှုအကူအညီဖြင့် မြန်မြန်အိပ်စက်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ရန် အကူအညီလိုအပ်ပါက Headspace သည် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။

🌬️ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း
စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် စိတ်ပူပန်သောကရောက်ခြင်းများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပြေလျော့စေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ဒေါသနှင့် ပူပင်သောကများကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် အခြားအရာများကို ကုစားရန် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်၊ ဝမ်းကိုရှူခြင်းနှင့် လေးထောင့်အသက်ရှူခြင်းကဲ့သို့သော အသက်ရှူနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။ Headspace ၏ 2 ပတ်ကသာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့ကျစေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးသည်။

👥 စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှု-
စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် မိသားစုစိတ်ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော အခြားဘဝဖြစ်ရပ်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီရန် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာကို မြှင့်တင်ပါ။ စိုးရိမ်သောကနေ့ရက်များဖြစ်လိမ့်မည်။ Headspace သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းကို ပေးပါသည်။

💖 စိတ်ကျန်းမာရေး မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း-
စိတ်ဖိစီးမှုကုထုံး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးသင်တန်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းတို့ကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် catharsis အတွက် အကြံပြုချက်များကို လေ့လာပါ။ သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ဟန်ချက်ညီမျှစေရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းကို စိတ်ဓာတ်ကျလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် အသုံးပြုပါ။

🚀 ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်မှု-
တည်ငြိမ်ပြီး ကျန်းမာသောစိတ်ကို ရရှိရန်အတွက် တေးဂီတ၊ အမြန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ ကျန်းမာရေး AI ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သောဟန်ချက်ဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပုံကို ရှာဖွေပါ။

💪 စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် တရားထိုင်ခြင်း ယောဂ-
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သင်၏စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာချိတ်ဆက်မှု၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် လမ်းညွှန်ထားသည့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေပါ။

📈 ခြေရာခံ တိုးတက်မှု-
သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း၊ ကျန်းမာသောစိတ်ရှိစေရန် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် လိုက်နာပါ။

Headspace ဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို စီမံပါ။ စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရန် စိတ်အားထက်သန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အထောက်အပံ့ကို ရယူလိုသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ တရားထိုင်ခြင်းက သင့်စိတ်ကို ဂရုစိုက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

Headspace သည် စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် catharsis ကို ပေးစွမ်းပြီး စိတ်ပူပင်သောကကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးသည်။ သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် သုခကို မြှင့်တင်ပါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။ အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန်အတွက် သတိရှိရှိ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

သင်၏ အခမဲ့ အစမ်းသုံးမှုကို စတင်ပြီး တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ကျွမ်းကျင်သော စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။ စာရင်းသွင်းမှုရွေးချယ်စရာများ- £9.99/လ၊ £49.99/နှစ်။ ၎င်းတို့သည် UK စျေးနှုန်းများဖြစ်သည်။ အခြားနိုင်ငံများတွင် စျေးနှုန်းကွဲပြားနိုင်ပြီး အမှန်တကယ်ကျသင့်ငွေများမှာ နေထိုင်သည့်နိုင်ငံပေါ်မူတည်၍ ဒေသသုံးငွေအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်တွင် စာရင်းသွင်းငွေပေးချေမှုကို သင်၏ Google အကောင့်သို့ ကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်သည်။